晚上这个点睡觉 你的孩子会更聪明_孩子晚上不好好睡觉怎么办 有什么解决方法

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1、晚上这个点睡觉 你的孩子会更聪明

晚上这个点让孩子睡觉,孩子会更聪明哦!那么,具体是哪个时间点呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

睡眠可以说是维持宝宝健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。

睡着的时候,是身体成长及维修的时间。孩子早睡早起,身体才能长得高壮美丽,思维更灵活聪明。

晚睡除了会造成孩子的成长问题,还可能造成孩子的过动。

一个住在加拿大的朋友,他有一个过动的孩子。在加拿大,医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠,每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师,如果孩子在学校特别好动,可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。这种过动的孩子,一不小心就会在学校里闯祸,这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸,老师就会找家长讨论。

早睡的孩子更聪明

小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时。

早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。

不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

孩子睡眠不好怎么办

孩子只有拥有足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。关心儿童的睡眠,要注意以下四点:

1.让孩子早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒缓的音乐,在安静的环境下讲一些小故事,在被窝里看一些比较平静一点的动画片。

2.让孩子睡足

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2—3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

3.睡后请熄灯

通常,熄灯睡眠时,人体的生理机能协调,代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的“光压力”,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力

有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

为使孩子健康发育,晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。

4.乳儿要脱衣睡

乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。

脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。

2、孩子晚上不好好睡觉怎么办 有什么解决方法

宝宝晚上不好好睡觉不仅影响发育同样也影响父母的休息,那么你知道宝宝晚上不好好睡觉是什么原因吗?

大家都知道,有些宝宝晚上的时候睡觉是很听话的,可是有一些小宝宝晚上睡觉的时候却是特别的调皮,不好好睡觉,找到孩子不好好睡觉的原因才是真正的解决问题,那么晚不好好睡觉是什么原因呢?

孩子晚上不好好睡觉怎么办?

一,孩子白天睡多了

很多的孩子晚上的时候不好好的睡觉于是白天的时候就给孩子补觉,家长总觉得只要孩子睡够时间就行,其实对于孩子来说这样是不对的,最重要的是影响孩子的生长发育,人身体有不同的内分泌的器官,脑下垂分泌生长激素,促进孩子成长发育,有分泌高峰期,夜里十一点到凌晨一两点左右是孩子应该要进入的深度睡眠期,其它的时间也会分泌生长激素,介理分泌是很少的,如果说晚睡的话会影响长高。

二,没有形成生物钟

如果宝宝刚出生时就让他有规律的作息时间和固定的睡前程序,临睡前就知道接下来会发生什么,将会更加的有安全感,也更加的容易睡,一定要尽可能的坚持每天晚上同样的时间段,让宝宝经历同样的睡前程度,就算是外出或者是客人来访也一定要坚持,如果说现阶段没有建立起一个好的生物钟,就要更加的抓紧时间。

三,宝宝没有玩够

宝宝都是很贪玩的,白天的时候宝宝一般是会留恋玩耍而不值得睡觉,父母一定要特别的注意并且耐心的解释晚上的时候宝宝是用来睡觉的,晚上的时候只有睡的香白天的时候精力才会更加的充沛,所以一定要给孩子一个好的榜样。

四,宝宝孤单害怕

很多时候宝宝一个人不敢睡觉,害怕黑夜和危险,孩子都是缺少安全感的,有时候对已经接触到的各种不安的信息感到害怕,根本不清楚危险实际上距离他很远,甚至有些让他感到害怕的东西是非常的不现实的,所以说应该尽量的避免让他听到或者一些鬼故事,这样孩子可以在潜意识里感觉不到危险当孩子表现出害怕的时候可以当着孩子的面检查床底和柜子让宝宝感觉到什么都没有,安慰孩子,陪着他,让他能够放松,这样就可以安然的入睡。

孩子不好好睡觉怎么办?

父母可以陪着宝宝入睡,等孩子睡以后再选择离开,很多的成年人不喜欢独自的呆在黑暗中,害怕是人类感觉脆弱时的自然反应,黑暗中成人的想像都有可能会变的疯狂,如果我们能体体会到自己的恐惧的话就会理解孩子的恐惧心理了。

以上就是对于孩子不好好睡觉怎么办的相关介绍了,通过以上的介绍希望可以帮助到更多的人,也可以让更多的父母更加的了解孩子的一些习惯,只有了解到这些好的习惯才可以帮助宝宝能够好好的睡觉。

3、孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事

1、神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

2、胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此;

3、过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等;

4、体内缺乏微量元素易患此症。

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

6、工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象。

4、孩子晚上睡觉总是哭闹怎么办

孩子晚上哭闹你要注意什么?怎么才能让孩子不哭闹,晚上睡觉的时候孩子总是哭闹怎么办呢?你知道该怎么让宝宝睡得更安慰呢?

网友问:孩子晚上睡觉总是哭闹怎么办?不知道该用什么方法才能让他不哭。

专家答疑:让孩子不哭闹的方法有很多,只要您能耐心的教导。

1、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你

2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油

3、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿,甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿

4、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿,或者把他放在婴儿车里推动

5、新鲜空气——带婴儿出去走走,因为即使哭喊没有因此停止,在户外也不会显得那么不好

6、胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点,所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上,然后轻拍他的背

7、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静,但是要意识到这可能会有反作用

8、带婴儿去更安静的房间,用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他

5、孩子晚上不好好睡觉怎么办

  很多妈妈都有相同的苦恼,那就是晚上宝宝不肯睡觉。有的宝宝越到晚上越精神,还得妈妈陪着玩;有的宝宝,非要妈妈抱在怀里在房间里走来走去才肯睡;有的宝宝总是睡不沉,稍微有一点动静就醒来;有的宝宝则是习惯性地在夜间哭泣,非常熬人。

  宝宝睡不好觉,就会吃不好,心情也不好,自然影响生长发育,容易导致肥胖等。面对如此众多的宝宝不睡觉现象,怎么做才能让宝宝按时进入甜蜜的梦乡呢?

  找找不睡的理由

  宝宝到了晚上不睡觉,原因很多,妈妈首先要查找一下硬件方面的因素。看看宝宝是不是不舒服,如果发现宝宝吃喝都没有问题,也没有发烧、疼痛的迹象,基本可以排除这个原因。

  然后查看一下是否存在不利于睡眠的环境因素。夏天的话,看看是不是天气太热,让宝宝无法入睡,如果过热,就把空调打开,但是要注意空调风不要直接冲着宝宝吹,温度不要太低,26℃左右即可。冬天的话,如果宝宝总是蹬被子,可能是室内温度太高,这个时候,不妨少给宝宝盖点被子。

  还有一种可能,就是宝宝吃多了,睡不着。这个时候,妈妈可以喂宝宝吃一些儿童用的消食片,促进宝宝消化。

  最常见的导致宝宝睡不着的因素就是宝宝太兴奋了,如家人给宝宝买了新玩具、家里来了客人、白天睡多了等情况。在这些情况下,如果妈妈通过什么方法都不能给宝宝带来睡意,就该睡觉睡觉,让宝宝自己玩吧!宝宝玩困了,自然就睡了。

  经常性“夜哭”导致不能睡眠的情况则属于睡眠障碍,发作开始时宝宝一般只有一些躯体活动和呻吟,进而笑、大叫,在床上剧烈地翻滚,到处划拉东西。有时可能会呼唤父母,但却对父母“视而不见”,常有自言自语,但却不能回答问题。

  婴儿因为肢体活动局限,常表现为无法安慰的哭闹,患儿的眼睛可睁可闭,出汗明显,没有惊恐的表情,但看上去非常困惑、激动和不安。每次发作一般持续几十分钟至1~2小时,其中有5—15分钟的表现非常典型。宝宝对所发生的过程完全没有记忆。

  妈妈不要把这类情况当成是噩梦,专家认为这类疾病与小孩睡眠调控中枢发育不良有关,无须药物治疗。只要改善不良的睡眠习惯、环境因素、疾病因素等的影响,一般2~3个星期就会减少发作频率,慢的1~2个月也会逐渐好转。

  如果是因为晚上睡觉前有喝奶、喝水的习惯,睡熟后尿憋得慌,使宝宝“被唤醒”,家长就要戒掉这些习惯,睡前不给宝宝吃过咸的食品,以免宝宝渴;如果居住环境较吵闹,比如睡房靠近马路,路灯较亮,可以把窗户玻璃装成隔音的,挂上遮光的窗帘。

  培养按时睡觉的习惯

  妈妈要从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

  首先,培养宝宝的睡日民意识。从宝宝出生2周以后就可以开始了!等宝宝2周大时,你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的光线,也不用特意减少日常的生活噪声,比如电话铃声、电视音量,或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉,你要叫醒他。晚上,小家伙醒来吃奶时,不要跟他玩,屋里的光线调暗一点,保持四周安静,不要跟他多说话。不久,宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间。

  一般情况下,宝宝6周的时候就能睡整夜的觉了,当宝宝有了困意但还清醒的时候,妈妈就可以把他放到床上睡觉了。小宝宝很敏感,对身边的人、事、物都会有很强的反应,家里人不要大声喧哗,但也没必要过于限制自己的行为,营造一个过于安静的环境,反倒使得孩子不能适应正常的睡眠环境了。

  宝宝睡到半夜,可能会哭醒。如果是因为尿湿了等一些生理反应而哭的话,妈妈可以满足他的需要,换换尿布什么的,但是不要给宝宝喂奶,以免宝宝养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  婴儿期,妈妈最好陪伴宝宝入睡,宝宝睡醒了的时候,能够让宝宝及时地看到妈妈那张亲切而熟悉的笑脸,这样宝宝会更有安全感,到了睡眠时间,也可以轻松入睡。

  当小宝宝一天天长大后,不再像刚出生时候那么贪睡,也变得越来越贪玩,这个时候,妈妈要想办法促进宝宝睡眠。

  到了睡眠时间,一家人就要着手准备睡觉了。爸爸妈妈都停下自己的事情,再好玩的游戏也不玩了,再好看的电视也不看了。一起洗脚、洗澡、铺床、换睡衣,准备上床。

  美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪·明德尔说:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”

  有刷牙习惯的宝宝,妈妈把宝宝喊过来,对宝宝说:“刷牙,睡觉了!”他就会像听到临睡前的号角一样,积极主动地过来刷牙!有洗澡习惯的宝宝,妈妈可以对宝宝说:“洗个澡,干干净净睡觉了!”有讲睡前故事习惯的,妈妈可以把故事书准备好,对宝宝说:“讲完好听的故事,就睡觉了!”有听歌习惯的家庭,妈妈可以把音乐打开,然后很自然地抱起宝宝放到床上,一家人关灯听音乐睡觉了。

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