做月子期间每天几餐最佳_做月子可以洗澡洗头吗

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1、做月子期间每天几餐最佳

产后妈妈应该持续均衡地摄取各种营养,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,因为新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。所以,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。

一个喜食辣味的产妇,因忍受不了清淡的饮食,某日到外边吃了一次水煮鱼,孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹。金璎说,这就是孩子因吃母乳生病的典型事例。

愉快的心情、良好的睡眠、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。 ?? 新妈妈,蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。 ?? 产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营养总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有“每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题: ?? 首先,“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。 ?? 其次,“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。

2、做月子可以洗澡洗头吗

做月子可以洗澡洗头吗?在我国很多地方,对产后做月子的妇女有很多限制:比如不能吹风,不能下床,不能见光,不能洗澡等等。女性生产后的第一个月是很虚弱的,在这个恢复阶段是有很多需要注意的地方,怎样避免月子期留病根下面就让爱帝宫为大家从科学的角度谈谈关于做月子的一些话题。

无论是顺产还是破腹产,产妇身上的卫生状况是很差的。冬天还好。尤其是在夏天,加上炎热的温度。产后会大量的出汗。那么作为孕妇,在产后是谨遵老人的教诲,强忍着身体上各种不适不去洗澡吗?还是什么也不管,洗了再说呢? 关于做月子可以洗澡洗头吗这个话题其实古训是有一定的科学道理的。由于女性在产后身体虚弱,古时候条件不好,如果在身体还没有恢复的时候就洗头或者是洗澡,很容易受到外界寒气的侵袭。女性在这个时候的抵抗力是很低的。如果生病,带来的后果是无法想象的,有时候甚至会伴随一生。但要注意,这仅仅是是从古代的医学观念上看。

那么从科学道理上讲,做月子可以洗澡洗头吗?专家认为,在产后只要自身条件允许是完全可以洗头甚至洗澡的。特别是那些顺产后恢复得很好的女性,只要没有异常的情况,在产后一周就可以洗澡了。爱帝宫母婴专家提醒大家,在产后洗澡是有讲究的,首先不能够采用盆浴,或者泡澡。简单地用水擦洗就好,一般在六周以后在开始淋浴。同时,洗澡的时间要短,水温要控制在4度左右,洗完后必须立即擦干身体,防止受凉。

关于做月子可以洗澡洗头吗?爱帝宫要提醒大家,一定要根据自己的情况和季节来酌情处理。如果感觉身体不适,或者气候实在太冷就完全可以等到月子过完了在洗头或者洗澡。毕竟,为了一时的舒服而落下一身的病也不好,当然,最好的办法是咨询爱帝宫的母婴专家,让爱帝宫来为您看看是不是可以洗头或者洗澡。关注爱帝宫、关注深圳月子康复中心

3、产妇做月子期间应该如何刷牙?

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口,如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西,特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯,宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

网友问: 白山黄女士:月子里能刷牙吗?会不会留下什么病根?都需要注意些什么呢?

专家回答: 依然应该强调的是,产褥期内产妇身体比较虚弱,新陈代谢正在处于调整过程中,对寒冷的刺激比较敏感,因此,刷牙漱口与平时不一样,要注意讲究方法。

下面向产妇推荐刷牙、药液含漱的几种方法:

1.刷牙的方法

不能“横冲直撞”,也不要横刷,要用竖刷法,顺序应从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,而且里里外外都要刷到,这样才能保持牙齿的清洁。

2.刷牙前要用温水将牙刷泡软

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口,如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西,特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯,宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

3.产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络,坚齿固牙,避免牙齿松动的作用。

具体操作方法:将右手示指洗净,或用干净纱布缠示指,再将牙膏挤于指上,犹如使用牙刷样来回上下揩拭,然后用示指按摩牙龈数遍。

4.药液含漱

用中草药水煎液或水浸泡以后,用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克,加沸水浸泡,待温后去渣含漱,能治口臭及牙龈肿痛。

4、做月子可以吃土豆吗

土豆又可称为马铃薯,洋芋等等。是一种可以作为主食也可以作为菜品的食物,最常见的土豆的做法就是醋溜土豆丝,牛肉炖土豆,薯条等等。土豆含有多种微量元素,是一种对人体非常好的食物。那么产妇坐月子可以吃土豆吗?下面我们就来了解一下。很多国家都有用土豆来作为主食的习惯,土豆的热量要比其他的主食低,而且有很强的饱腹感,所以对于产后想要减肥的新妈妈来说,是一个非常好的替代主食的食物。那么产妇在坐月子可以吃土豆吗?答案是肯定可以的,就土豆本身的营养和属性来说,并不违背产妇在月子期间的饮食禁忌。首先,土豆是属于性温的食物,而且土豆含有非常丰富的淀粉,可以用来替代主食。第二,土豆的做法非常多,这样对于食欲不好,不想吃饭的产妇来说,是一个非常好的调节胃口的食物。第三,土豆有营养,有饱腹感,但是热量低,是产妇非常好的减肥食物。虽然土豆的有点非常多,但是因为土豆含有非常多的淀粉,所以吃太多容易胀气。而且产妇在月子里的饮食应该是多种多样的,所以建议产妇不管有多么的喜欢吃土豆,适量是最关键也是最重要的。

发了芽的土豆不能吃,这是最基本的常识,因为土豆发芽后会产生一些毒素,如果人体吸收了这些毒素之后可能会中毒。另外变青的土豆也是不能吃的,所以产妇在土豆的选择上的唯一标准就是新鲜。如果有一些本地的老人家种的小土豆,也就是马铃薯,洋芋子,这是最好的,这才是真正的绿色食物。总结上文,关于坐月子可以吃土豆吗?这个问题最后的答案就是可以,但是不能多吃。土豆有品种很多,有的是专门用来做菜的脆土豆,我们经常吃的土豆丝就是这种土豆做的。还有一种是粉土豆,一般是用来炖汤的。所以产妇如果当心胀气的话,可以适量吃一些淀粉含量少的脆土豆。

5、爱帝宫营养师:做月子一天吃几餐

孕妇在前三个月的时候,可能会因为妊娠反应,比如恶心,呕吐等等,对于食物不是那么有兴趣。但是到了三个月之后,是宝宝在肚子里发育最快的时候了,这个时候的孕妇会感觉到食欲大增,有种怎么吃都不会饱的感觉。这也是为什么大家对于孕妇的适量那么宽容,而且能够理解了,因为孕妇不仅是一个人再吃,而且还要另外满足一个小小的胃。月子期间也是如此,那么坐月子一天吃几餐是最合理的呢? 对于最月子一天吃几餐这个问题,没有一个明确的限制,主要还是根据产妇自己的食欲,以及奶水的充足程度。一般来说一天固定有三餐,另外上午,下午和晚上会有一些点心或者是汤水。一些产妇为了减肥,所以刻意的减少自己用餐的次数,其实这样的做法是不对的。刻意减少用餐次数,会让奶水减少,特别是产后的前几天,奶水还没有被彻底的激发出来的时候。如果一定要控制饮食的话,可以采取少量多餐的方式,这样奶水会充足,产妇也可以起到减肥的作用。或者是产妇在产后的一两周,为了让奶量充足起来,不要刻意控制饮食,等后期奶量够宝宝吃以后,就可以合理的控制饮食了。 还有一些产妇对于自己月子里的用餐是完全没有概念的,因为在孕期吃出了一个大胃口,所以在月子里因为要哺乳,所以更加有借口大吃大喝了。这样的产妇一天可能会十几餐还会有宵夜,这样的月子饮食习惯也是不可取的,按照这样的吃法,产妇在出了月子之后就会胖一圈,对于产后的减肥也是非常不利的。 最后,关于做月子一天吃几餐这个问题,最好的答案就是根据产妇的身体和体质来安排。如果胃口不好,但是奶水不缺的话,除了一天正常的三餐以外,只要是饿了,想吃的时候都可以吃,但是一天三餐一定是要保证的。而且每一餐都要保证有肉,淀粉和蔬菜。

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