酸性体质百病之源 你是什么体质?(2)

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1、酸性体质百病之源 你是什么体质?(2)

酸性美眉通常都...

1.过度摄取酸性食品

要中和100g的蛋黄(酸性食物),需要1200g的洋葱或400g的高丽菜。中医认为摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,造成代谢缓慢,抵抗力降低且容易生病。

2.生活作息不正常

不规律的生活会造成精神与身体的压力,据统计,晚睡的夜猫子,患癌症的机率比正常人高出5倍。我们身体受到自律神经的控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,如果错乱、日夜颠倒就容易百病丛生。

3.情绪过于紧张

不论是工作上或精神上适当的压力可以让你进步,但过度的压力就不好了,医学上认为当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,会得到一种潜在性副肾皮质机能不全症,有时可能会造成猝死。

4.容易被蚊子亲亲

根据研究,喜欢吃肉类、油炸食物的人,是蚊子最喜欢叮咬的目标,因为爱吃肉类,又加上身体压力疲劳,而且所呼出的二氧化碳浓度非常高,形成潮湿温暖的气流,吸引嗅觉敏感的蚊子来袭击。

中西医观点大不同

西医怎么说...

西医认为人吃下食物,虽然在消化吸收过程会产生酸性或碱性代谢物,影响到血液或体液酸碱值的变化,但真正要调节酸碱值浓度,靠的其实是肺脏与肾脏的作用。

而且无论我们吃下多少种类的食物,人体正常的新陈代谢机制,都可以迅速处理血液中过酸或过碱的情况。不过严重偏食,或一些激烈的减肥手段,比如吃肉不吃饭,或者以吃蔬果为主的断食,则容易因为代谢出问题而产生过多酮酸,造成酸中毒。

另外滥用药物,使血液中钠钾离子浓度过高,则容易造成碱中毒出现抽筋等现象。像这样的饮食不当,或者肾脏和肺脏等器官功能有问题,也会造成酸碱失调。

中医怎么说...

体质偏酸和偏碱对身体都不好,但是现代人营养过剩,喜欢吃大鱼大肉,加上压力大、紧张、环境污染...种种因素,使得体质渐渐变成酸性,有研究显示,85%的痛风、高血压、癌症都是酸性体质。

酸性体质的血液呈酸性,使血行不良,尤其微循环变得更缓慢,废物堆积在组织内造成酉每的运作失常,而且白血球及组织的免疫力、抵抗力均会下降。

中医治疗偏酸的体质通常会用益气行血滋阴的东西,如补中益气、十全大补加沙参、麦门冬之类,如果酸性太强会建议加上少许大黄,以利大肠宿便、清除肠胃毒素。

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2、便秘竟是百病之源!专家为你揭开宝宝便秘的真相

便秘总是与很多宝宝相伴而行,不仅会影响食欲、严重的还会造成肛裂甚至影响智力,而且还不容易纠正,说是百病之源也不为过。对于宝宝便秘,家长们真是既着急又无奈,常常感到束手无策。其实,除了病理性便秘外,宝宝大部分都是功能性便秘,且多与饮食不当有直接的关系。

在有些妈妈看来,如果宝宝没有每天排便,那肯定是便秘无疑。事实上,便秘并不简单以排便间隔时间为标准,当宝宝出现排便困难、便便小而干或大而硬、肚子胀气并有硬块、便便表面有条纹状血等症状时,就有可能是便秘。还有些妈妈感到很疑惑,同样都是肠胃功能不完善,为何有的宝宝相安无事,有的却频频遭遇便秘呢?这可能与宝宝的饮食方式有很大的关系。不同时期导致便秘的主因也有所差别:

新生儿时期:奶粉冲调过浓

新生儿时期宝宝主要以母乳或奶粉为主,一般来说吃母乳的宝宝大便偏稀,不容易便秘。且因为母乳吸收好,废物少,纯母乳喂养可能出现几天不排便,但肚子不涨,大便不干,也不是便秘,并不需要特殊处理。而导致奶粉宝宝便秘的主要原因就是奶粉冲调比例不合理。浓的奶粉营养密度会有所提高,但摄入的水分就会变少,从而引发便秘、消化不良等问题。所以平时冲配奶粉的时候,应按照推荐的比例冲调,不要随便浓缩、稀释或加量。并可以在两顿奶间适量喝水。

4-9个月:辅食制作太精细

宝宝4-6个月就要开始添加辅食了,若宝宝经常便秘,那妈妈们就要反思一下,是否是辅食制作过于精细。细加工的食物虽然有利于营养吸收,但食物残渣少,普遍缺乏粗纤维,加上宝宝肠胃功能又弱,缺乏纤维食物不利于胃肠蠕动,容易导致便秘问题。宝宝每个年龄段的颗粒精细接受程度都不同,可根据宝宝的月龄适当增加食物的颗粒感。主食也不要太单一,除了米饭和白面做的食物,还要经常添加一些谷物、粗粮和杂粮。

9-12个月:偏食挑食不均衡

随着咀嚼能力和消化能力的不断提升,宝宝添加食物的种类愈加丰富,但容易养成偏食挑食的不良饮食习惯。有的宝宝喜好鸡鸭鱼肉等荤食,对蔬菜水果摄入不足,高蛋白、高热量的食物本就容易使大便干燥,再加上植物纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。有些孩子喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,也易发生便秘。因此,食物添加要注意荤素搭配,保证均衡、适量,并注意饮水。

1岁之后:脂肪摄入不充足

虽然我们一直强调宝宝的饮食应该清淡,但脂肪摄入不够影响肠道润滑,也会导致便秘的发生。一般来说,1岁以内的宝宝以母乳或配方奶为主要能量来源,奶类中含有丰富的脂肪,只要保证奶量即可。1岁后三餐成为宝宝主要的能量来源,有些宝宝饮食以粥、软饭、面条、馒头为主,缺乏富含脂肪的食物来源,从而导致排便不畅。因此,最好增加脂肪类食物配比,比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等。

日常果蔬不能少,促进宝宝肠道蠕动

膳食纤维是植物中不能被人体消化吸收的部分,但有助于减轻便秘,因为它能软化和增加大便体积。正常来说,2岁以下已经添加辅食的宝宝,每日膳食纤维的摄入量约为 3~5g;2 岁以上每日膳食纤维摄入量可约等于宝宝的年龄加上 5~10g。其中,新鲜的蔬菜水果是提供膳食纤维的主力军,适当加入宝宝的辅食中,不仅对保持肠道正常蠕动有所帮助,还能补充有利于机体健康的各种营养素。现在天气渐凉,宝宝新陈代谢的速度变慢,日常果蔬和饮水的补给一定不能少哦!

巧用益生菌助攻,提升宝宝肠道活力

大量医学研究发现,宝宝之所以容易出现便秘、消化不良、腹泻等肠胃问题,罪魁祸首就是肠道菌群失衡。此时给宝宝补充益生菌,增加有益菌的数量,就能抑制有害菌生长繁殖,改善肠道微生态环境,增强肠道自然抵抗力,便秘、消化不良等肠道问题自然迎刃而解。考虑到益生菌菌株具有特异性,且成人和婴幼儿能够适应的益生菌也有差异,因而最好选用专门为宝宝量身打造、具有针对性功效配方的益生菌粉,例如妈妈们熟知的伊可新益生菌粉,专门有一款“伊儿畅”,是为有肠道问题宝宝设计的,可以双向调节便秘和腹泻,每袋(1.5g)含100亿活菌,其中的嗜酸乳杆菌ncfm、乳双歧杆菌hn019能够有效调节肠道菌群,改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题,促进营养物质的消化吸收。此外,考虑到新生宝宝特殊的生理体质,伊可新还推出了新生儿也可以服用的“伊儿乐”益生菌粉,可以全面缓解宝宝的湿疹、过敏、便秘、腹泻以及抵抗力差等问题,真正做到有效、安全又放心。伊可新益生菌粉根据宝宝不同的健康问题,除了伊儿畅和伊儿乐,还有针对过敏问题的伊儿敏益生菌和提高抵抗力的伊儿感益生菌粉。

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3、酸性体质是什么意思

酸性体质就是人的体液ph值都在7.35以下,其实,人体体液的ph值处于7.35~7.45的弱碱状态是最健康的,但大多数人由于生活习惯及环境的影响,他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,这些人就是酸性体质者。

人们面临的一个较普遍的健康问题,即酸碱失衡,酸性体质,它导致百病丛生。有研究表明,当ph值降低0.1(即体液偏酸)时,胰岛素的活性就下降30%,免疫细胞功能降低,神经的敏感性下降,内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱,癌细胞更易生长扩散,红细胞及血小板易发生聚集等。因此,医学专家认为,当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。所以,医学界早就有“酸性体质是百病之源”的提法。

4、便秘乃百病之源 便秘究竟容易引起哪些疾病呢?

首先,便秘容易引起高血压和中风。由于便秘使胆固醇排泄受阻,血液中胆固醇含量上升,血管易受胆固醇侵袭而发生硬化。血管硬化,管径变细,外周阻力增加而引发高血压。老年高血压患者还会因便秘在排便时用力过猛而可能诱发中风,甚至猝死。如果只是看表面现象服用降压药以及单纯的治疗中风就成了治标不治本。

其次,便秘容易引起肠癌:嗜肉食有便秘的人,肠癌的发病率是正常人的2倍。便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加,使肠癌发病率增高。便秘容易引起胆结石:正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇,而便秘者胆固醇的排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石,便秘者患胆结石人数多。

更甚者,便秘还容易引起乳腺癌。科学研究资料表明,每周排便次数在2次以下者乳腺癌的发病率要比每日排便者高出2倍,肥胖妇女兼有便秘者乳腺癌的发病率更高。

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5、酸性体质百病之源 你是什么体质?

我们常听说,某种食物是酸性,某种食物是碱性。想生儿子的女人,要多吃碱性食物,少吃酸性食物。其实,不光是想生儿子要多吃碱性食物,其实每个人都要多摄入碱性食物。因为多吃酸性食物,会导致酸性体质。 而酸性体质,是百病之源。所以,为了你的健康,了解自己的体质是属酸性还是碱性,相当重要。如何知道自己是酸性体质还是碱性体质呢?如果你有以下生活习惯,那你就是酸性体质,反之就属碱性体质!

1.爱吃汉堡、炸鸡等速食,三天两头就去报到。

2.清淡食物觉得食而无味,偏好口味重的食物。

3.爱吃肉,三日无肉面目可憎。

4.喜欢吃白土司超过全麦面包。

5.常喝咖啡、或加糖的饮料,觉得较有味道。

6.时常腰酸背痛,消化又不好。

7.爬4、5层楼梯就气喘吁吁。

8.懒得运动,1星期运动不到2次,也不超过30分。

9.每天走路的时间不超过30分。

10.时常无精打采,工作提不起劲。

11.情绪不稳定,容易生闷气。

12.脸色苍白,皮肤无光泽。

13.经常熬夜,睡眠也不固定。

14.虽然不超重,但腹部特别突出。

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