打篮球怎样转身过人_打篮球怎样防守

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1、打篮球怎样转身过人

转身过人是一种常用的过人方法,在nba比赛中经常会看到,如果想学,不妨来妈网看看。转身过人可是有很多好处哦,只要把握好时机,转身过人后能让绕过防守人员,创造投篮的机会。但转身过人的技巧一定要掌握好,赶紧往下看看吧。

1、体前变向转身

面对防守人员,左手运球,以左脚为轴心脚转向,然后顺着球的势能不断拍打球和移动脚部。

2、胯下运球转身

胯下运球转身和体前变向转身有着极为相似的地方,不同之处在于胯下变向。

3、背后运球转身

需要注意的是,背后运球转身身体重心要压低,运球技能要熟练,不然转身时,球飞出去,无法及时快速运球,就会以失败告终。

4、背后运球转身(背身版)

测对着防守人员,背后运球转球,不需要担心被断球,因为这种转身方向难度高,不易被防守,动作也很酷炫。

2、打篮球怎样防守

防守也是篮球的基本技巧之一,可以阻止和破坏对手进攻,并抢占有利的位置。通常,防守分为两种方式,一种是盯人防守,另一种是联防。下面,妈网详细为大家介绍一下这两种防守。

盯人防守

盯人防守最大的优点是只要看好自己需要看好的人即可,比较适合新人或者能力不是很突出的人用。不足之处则是面对能力较强的对手,被突破后会导致漏人的现象。另外,对手若采用挡拆的方式,也很容易造成漏人现象。

联防

联防是区域防守,不管防守的人是球队的主力还是普通人员,只要人到了自己所要防守的区域就要进行防守。联防最大的优点是防守性强,不容易被突破,对付比自己球队高的球队也能用这种方法。缺点是个人能力要高,轮转换位要快,不然也可能会出现漏人情况。

3、怎样打篮球

怎样打篮球?打篮球可不是一天就能学会的,是通过长期练习才能学好的。那篮球要怎么练呢?以下是实用的方法:

1、先从自身做起,练好身体协调性,因为打篮球是很讲究身体协调的,如果协调性不好,很难灵活应对这种突然状况。一定要勤加练习,通过不断跑动来增强协调性。

2、学会篮球的运球技能,才能打好篮球。运球时,要不断拍打球,并把球控制在膝盖以下的位置,如果球太高,容易偏离身体。另外,要注意把重心降低,微微屈膝盖。

3、传球也是需要训练的,如果不会传球,无法与队友进行配合。而篮球又是团队运动,需要队友间相互配合,这就需要运用传球技能了。

4、投篮是得分的重要技能,如果不会投篮,就算不上会打篮球。所以,投篮姿势和投篮方法一定要掌握。通常,投篮会用跳投、上篮的方式。跳投需要保护好球,避免对方断掉,上篮需要掌握左右上篮及三步上篮技巧。

4、打篮球怎样过人

在打篮球时,经常都会遇到被防守人员阻挡去路的情况,这时,为了突破,就需要用过人技术。那打篮球怎么过人呢?篮球过人技巧有哪些?赶紧来学学吧。

蝴蝶穿花

在过人前,注意脚步,先用右脚移动到离左脚比较近的地方,两脚间的距离最好控制在10厘米左右,然后左手运球,右脚往右移动,并同时从胯下把球运到右手中。紧接着,右手运球,身体大幅度右转,球在右臂夹紧,再换到左手运球。如果看到篮下有对方球员阻挡,要及时停下,屈膝成投篮姿势,往后跳投。

投石问路

接球后,只能运一次球,所以,可以通过假跳投,再运球的方式过人。首先,右脚抬起,运球朝防守人员方向靠近,紧接跳投,右脚着地,在防守人员左肩方向前跳,然后换右手运球,并迅速换到左手。跳投可以制造过人机会,但千万不要在限制区域使用这招,不然属于犯规。

5、打篮球怎样转身跳投

跳投也分直接跳投和转身跳投,相比直接跳投,转身跳投会给人出其不意的感觉,但难度比较高。所以,要掌握转身跳投的技巧,具体如下:

1、稳定重心

稳定重心,转身跳投时才容易发力,也不易歪倒。所以,转身前,一定要把重心压低,转身时,一定要让身子稍向后倾斜。

2、脚部灵活

转身跳投速度一定要快,脚部一定要灵活,注意跳投前千万不要走步,因为走步是属于犯规行为。

3、把握好时机

把握好时机跳投,才能让命中率增高。如果时机选错了,一转身就被对方盖帽或者断球,是很危险的。而且在不恰当的时机转身,也容易被对方撞到,伤及自己。

4、提高投篮弧度

提高投篮弧度也可以让命中率增高,同时,还能避免对方封盖,所以,跳投时不要把球抛太低。

5、把握好投篮距离

在3分线内转身跳投难度比在3分线外低,所以,尽量选择3分线内的最佳位置跳投。

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