月子里的注意事项_月子餐的注意事项

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1、月子里的注意事项

许多人都不知道,其实坐月子可以说得上是女人的第二生命,是一生中难得的改善体质的重要时机。中国人讲究坐月子并非是封建传统迷信,而是坐好月子是产妇从怀胎十月的辛苦以及数小时“流血生产”的失血带来的身体虚弱中恢复的重要手段,对产妇以后的身体健康具有重要的作用。要坐好月子,就要留心月子里的注意事项。

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给lg等人。

8、要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

9、月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

10、不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

2、月子餐的注意事项

月子餐的科学合理搭配对于产妇产后的身体恢复有着非常重要的意义。在坐月子期间,产妇除了好好休息之外,最重要的也是好好地通过饮食来调理身体,补充身体营养,促进身体的尽快恢复。那么,产妇在食用月子餐时有哪些注意事项呢?我们来了解一下。

1、产妇在十个月的孕期中,由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫,产后的胃肠功能比较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。

2、月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

3、注意补充体内的水分。产妇在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。

4、月子餐尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。

5、月子餐切忌盲目的进补,如果盲目地进食补药和补品,搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体,还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。

3、坐月子的注意事项

所有的产妇都曾怀胎十月,曾经“随身携带”一团肉球。看到各种垃圾食品留口水,暗暗告诉自己生完宝宝后就买回来开刷。结果宝宝上出来了,但是不管是剖腹产还是顺产,产妇的身体在产后都会遇到一些变化,需要产妇们细心呵护。那么坐月子的注意事项有哪些?下面我们一起看看吧。

1、坐月子期间一定要节制夫妻生活,在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血,给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,能够补充体力增强体质。

3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息。

4、在生完孩子后两三天,可以试着下床走走,做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。

5、在月子期间不要干活,如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子,扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。

6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生,每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡,要勤换内裤及护垫,避免细菌感染。

7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水,合理的饮食,在奶水不足时喝鱼汤,骨头汤等,保证奶水的充足。

4、坐月子注意事项

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子有哪些要注意呢?分三方面解答你的疑问

一、月子禁忌

能洗头、洗澡吗?只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

能吹风及外出吗?建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果是在夏天,想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不可对着产妇。

坐月子不要哭?这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。

饮食能加盐吗?摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

可以减肥吗?女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

能看电视吗?月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。

能上网吗?对于年轻的产妇朋友们来说,年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,要尽量远离电脑,要远离电磁辐射。

能清洗外阴吗?为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。

二、剖腹产的妈妈注意事项

剖腹产与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。注意事项详细内容

请人帮忙:从医院回到家后,没有了医生和护士的帮助,你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。

坚持服药如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药

大量喝水:坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳

穿大号内裤:选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。

注意卫生:你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。

保护伤口:1.伤口要勤换药,保持伤口和周围清洁干爽。2.休息时最好采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力

观察恶露:你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。

不要负重:剖腹产产妇产后不要提举任何重物。

注意饮食:做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康。

三:顺产的妈妈坐月子的注意事项

总是要小便:在整个孕期,你体内的细胞努力地保留住水分,但现在,这些多余的液体要开始以汗和尿的形式从你的身体里排出了。

出现胃痉挛疼痛:子宫的十字形纹理以推出胎宝宝的同样方式收紧,从而导致一种被称为产后痛的痉挛疼痛。产后痛通常会随着怀孕次数的增加而加重,甚至可能需要医生开止痛药。

不再觉得烧心:宝宝一旦出生,你的器官就会重新回到它们原来的位置,像烧心和消化不良这样的孕期症状自然就减轻了。

出现情绪失控:产后荷尔蒙的波动还会影响中枢神经系统,让新妈妈在产后头一个月左右的情绪像坐上过山车一样。在产后头两周感觉无助、想哭是很正常的,这就是众所周知的产后忧郁。

伤口护理:一定要养成勤泡温水的习惯,一天最好泡四次,一次十五分钟,如此可帮助缝线的吸收(现在的医生一般都是使用可吸收而不用拆线的缝线),也可促进血液循环,使得伤口尽快愈合而避免感染。 此外,最好养成每天检视伤口的习惯,一直到产后两周为止,可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象,最好尽快就医。

5、坐小月子的注意事项

女性流产后对身体的调养也是非常重要的,因为无论是人工流产还是意外流产,都是在中断正常妊娠而使身体缺少一个缓慢渐进的适应过程,因此对人体的健康损伤也是非常大的,需要一段时间来好好调理、休养。那么坐小月子时需要注意些什么呢?

坐小月子的注意事项有哪些?

1、注意卫生

人流后子宫内膜所留下的创面需要一段时间的修复,而且子宫口还未完全闭合,容易被病菌入侵,所以坐小月子期间一定要注意个人卫生,尤其要注意外阴部的清洁卫生,因为流产后阴道分泌物会变多,阴道易受细菌的侵袭而引发感染。

小月子里一定要注意勤换洗内裤,每天应用温水清洗外阴部一两次,但不要坐浴,以免阴道中有脏水流入而导致感染。此外流产后一个月内最好不要行房事,否则易导致生殖器官受感染,对女性的身体健康也不利。

2、注意休息

一般建议流产后最少要休息半个月,人流后的前三天应该是卧床休息,而且人流后的半个月内应避免碰触冷水,也不要干重活,以免太过劳累而引发子宫脱垂。坐小月子也应该要保证充足的睡眠和休息,不要太早开始工作。

3、注意保暖

坐小月子期间也要避免碰冷水或吃生冷食物,刷牙洗脸、洗头洗澡等需要用到水的地方,都最好是用烧开后的温水,同时还要注意腰部、小腹及双脚的保暖,避免子宫受寒而诱发多种妇科疾病。

4、注意营养补充

人工流产后子宫恢复正常的时间大概需要一个月左右,所以流产后要注意营养的补充,可适量多吃一些富含维生素的果蔬,以及肉类、鱼类、豆类制品、蛋类等含较多蛋白质的食物,可使人体抗病能力得到增强,从而促进身体的复原。

5、注意阴道流血

人流手术后3~5天阴道会有少量的流血,血量会比平常月经量少,如果阴道流血现象持续一周以上,而且流血量大于平常的月经血量,同时还伴有发热、腹痛、白带有臭味且浑浊等现象,那么就要注意可能是有感染或有残留物在子宫内,应及时就诊复查。

6、注意避孕

人流后子宫和卵巢功能会慢慢恢复正常,卵巢也能如期正常排卵,所以若同房时不做好避孕措施,很容易就会再次怀孕,这对女性的身体伤害更大,一般建议流产后半年再备孕。

7、注意心理调节

很多女性流产后心情容易变得很低落,有对自己或伴侣的抱怨,也有对失去孩子的愧疚,心理上多少会有些郁闷,所以流产后的女性应该要学会自我调节不良心理,凡事多想开点,而作为丈夫,也应该要多呵护关心、体谅流产后的妻子。

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