锌在人体内的作用和功能_过激的情志 可影响体内功能失调

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1、锌在人体内的作用和功能

  锌在人体内的作用和功能

  1.参与人体酶的组成

  目前,在医学上已知锌是人体内200多种酶的组成成分,这些酶参与人体内的组织呼吸、蛋白质、核酸、脂肪和糖的代谢。

  2.促进人的生长发育和组织再生

  锌与人体内蛋白质和核酸的合成、细胞的生长、分裂和分化等各个过程都有关系。而且这些又都是人生长发育的基础,因此人体如缺乏锌,其后果会不堪设想。其次,锌能促进胎儿的生长与脑的发育。与人的创伤愈合也有关系。缺锌可使人外伤愈合不良,使皮肤粗糙和上皮角化等。

  3.促进食欲、使人维持正常的味觉

  锌可促进人的味蕾发育,同时也是唾液蛋白的组成成分,有改善食欲的作用。

  4.促进人体内维生素a的正常代谢

  锌是维生素a在人体内代谢和转化所必需的,它可促进人体内维生素a的合成和肝中维生素a的动员,以维持血浆中维生素a的正常浓度,而这对维持人的正常暗适应有重要关系。

  5.参与人体的免疫功能

  锌能参与人体免疫球蛋白的合成,能促进淋巴细胞的分裂,并对人体血液中粒细胞、巨噬细胞和血小板有调节功能的作用。

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2、过激的情志 可影响体内功能失调

我们知道,人是一个极其复杂的有机体,七情六欲,人皆有之,属于正常的精神活动,有益于身心健康。但异常的情志活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而出现百病丛生、早衰,甚至短寿的后果。故善养生者,宜注意情志调摄。而过激的情志,可影响体内功能失调,而累及五脏。

情志伤肝。

怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

情志伤心。

喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。如《淮南子。原道训》曰:“大喜坠慢”。阳损使心气动,心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中,描写范进年老中举,由于悲喜交集,忽发狂疾的故事,是典型喜伤心的病例。

情志伤脾胃。

中医认为:“思则气结”,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

情志伤肺。

忧和悲是与肺有密切牵连的情志,人在强烈悲哀时,可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变,消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中,多愁善感、悲忧伤身的林黛玉,就是很好的证明。

情志伤肾。

惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿,其可致人于死亡。在生活中,通过惊恐的语言暗示,而把人真的吓死的报道,已屡见不鲜。可见,恐则气下的危险性。

综上所言:情志活动与内脏关系十分密切,老年人随着脏腑功能减退,调节适应能力较弱,面对过激的情志变化,难以承受而易引起疾病。如陈直说:“虚者风烛,百疾易攻”,这说明过激的情志,是产生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀乐等情志变化,充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,以自寻苦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。另外,平日增加各种有益心身健康的兴趣,寻找精神寄托,这样对预防情志过度,保证脏俯安泰,能起到积极的作用。

3、微量元素在体内的作用

(1)协助普通元素的输送,例如铁是血红蛋白的一个重要部分,血红蛋白之所以能把氧带到全身每一个细胞去,主要是依靠铁。

(2)微量元素为酶的活性不可缺少的因子,有些是酶的激活剂,如锌离子能激活肠磷酸酶及肝、肾过氧化氢酶,为胰岛素合成所必需。

(3)参与激素的作用。

(4)一些微量元素能影响核酸代谢,儿童正处于生长发育时期,除了需要更多的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素外,还需要一定量的铁、锌、铜等等。其中尤为铁、锌最为重要。铁的摄入量不足,会发生缺铁性贫血,轻度缺铁的儿童注意力会明显降低,进而影响学习。缺锌会影响骨骼生长和性发育,表现为食欲不振、味觉不灵敏,身高体重都赶不上正常的儿童。因此,儿童的饮食一定要多样化,以保证充足的营养成分。

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4、冬季养肾作用功能

大家都知道世间万物在冬天都需要很好的修养生息,冬天要学会养生藏生的方法,其实就是告诉我们冬天要科学合理的养肾脏,不然的话冬天的寒气入侵,就会让我们 伤到了人体的根本,那么下面我们就来谈谈冬季养肾的作用和功能有哪些?

1、自然补气延年益寿

有很多的研究表明,我们体内的肾气与我们自己体内的免疫系统有着非常密切的联系,我们在冬天注重养肾脏,不但可以增强我们自身防御寒气入侵的能力,还能够有效提高我们身体的免疫能力,和抗病能力,长期坚持养肾还能够延迟衰老。如果冬天我们的肾气旺盛,就可以很好的调节身体去适应冬天的气温变化,不然就会因为我们身体新陈代谢不好而引发各种的疾病。

2、强健筋骨

我们人体的正常活动,包括我们的关节,筋骨,其他部位组织的活动,其实都是由于我们的肝脏肾脏所支配调控的,所以说肾主筋骨。所以我们把肾调理好,坚持体育锻炼,比如慢跑,打球,太极,这些运动都是非常适合冬天我们锻炼的项目,这样我们就可以达到健肾养筋骨,舒筋活络,那么我们的气脉也会变得非常顺畅,还可以有效增强我们的抵抗力。

3、预防冻疮

冬天很多人都容易长冻疮,包括在手部,脚部和耳朵,这些部位是最容易长冻疮的,会发红,发烫,非常痒, 非常难受,其实很多人长冻疮的原因除了天气严寒以外,还有一个关键点就是血液的循环,如果血液流通不顺畅,就会长冻疮,而我们的肾脏就是促进血液循环的,所以说我们只要把肾养好了,其实就能够很好的预防冻疮的发生。

5、铁在人体内的作用和功能

  1.铁能合成血红蛋白、参与氧的传输

  小儿当铁缺乏时,红细胞中的血红蛋白会无法形成,新生的红细胞中血红蛋白量不足,会影响幼红细胞的分裂增殖,使红细胞生成量减少、导致小儿贫血。同时,当血液流经肺部时,血红蛋白能结合最多的氧,然后在到达组织毛细血管时将氧全部释放,以保证小儿身体组织的需要,但当铁缺乏时,血红蛋白量不足,携带的氧量也会减少,影响小儿身体健康。

  2.小儿身体中的铁为肌红蛋白的组成成分

  肌红蛋白在小儿骨骼肌和心肌中起着储存氧的作用,当肌肉收缩时释放氧以满足代谢的需要。

  3.小儿身体中的铁为酶的组成成分

  铁是人体内100多种酶的组成成分和辅酶。同时,铁参与小儿体内组织氧化等能量的代谢。

  4.铁也是小儿生长中所必需的营养素

  尤其在婴儿期、青春期,小儿对铁的需要量会更多。

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