怎样预防“月子病”_月子期怎样预防腰背痛防止月子病

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1、怎样预防“月子病”

妇女在生产(包括小产)之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾病,如果疾病在这段时间没有治愈后留下后遗症。这种后遗症俗称“月子病”。

妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病。

做好六点可预防“月子病”

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

2、月子期怎样预防腰背痛防止月子病

月子期怎么预防腰背疼是很多新妈妈比较关注的问题。由于在生产之后不科学不合理的护理造成风寒等外邪侵入引起了月子病。爱帝宫对于怎样避免月子期留病根这个问题一直有一个很专业的团队在进行研究,希望能为妈妈们提供好的服务。要解答月子期怎么预防腰背疼这个问题,我们首先要了解为什么妈妈们会在月子期腰背疼。这个问题需要从生理学的角度进行回答,妈妈生产的过程中会使骨盆韧带达到一种较平常松弛的状态,同样身体内部机能也有一系列的改变。再加上在刚刚生产后需要对宝宝进行照顾,这就会造成腰背部的负担,从而因此引发腰背疼。

那么月子期怎么预防腰背疼呢?从老人们口中的经验加上资料的查询,特对月子病中腰背疼的预防做出以下几点建议。第一:在生产后,妈妈们要注意尽量减少腰背部的使用,避免过度使用造成腰背疼。在照顾婴儿的时候不能弯腰因为这是造成腰背疼的最主要原因,用舒适的喂奶姿势能够减少腰背部的压力,哄婴儿休息的时候尽量不要抱起来走动因为这时候腰背部会是主要的承力点。从而防止腰背疼的发生。第二:在月子期间要注意腰背部的保暖。腰背部受寒是产生腰背疼的另一个原因。尤其是当已经产生腰背疼的情况后,保暖措施更加重要,因为寒冷会加剧腰背部的疼痛感。第三:月子期怎么预防腰背疼中最重要的一点是身体在弯腰和坐立是正确的姿势。抱婴儿的姿势同样重要,应该尽量将身体的着力点放在臀部和腿部的位置,尽量避免腰背部。科学的知识告诉我们,月子病是很难治愈康复的,除非在月子期间进行治疗。妈妈们在月子期间如果没有得到好的护理儿患上月子病,虽然并不是百分之百不能治愈,但是这种治愈的几率是很小的难度也是很大的。所以在月子期间尽量采用合理的方法防止各种月子病的发生,尤其是腰背疼。了解过具体的月子期基础知识后加上前辈们丰富的经验和教训,对于月子期怎么预防腰背疼这个问题将不会再成为困扰大家的难题。只要采取适当的防护措施,我想每位妈妈都能健康安全的度过月子期。

3、如何治疗和预防月子病

在“月子”里,无论得了什么病,都应该及早发现,及时就医。那么应该如何预防和治疗月子病?

1、早查早治

在“月子”里,无论得了什么病,都应该及早发现,及时就医。如有的产妇产后发热持续不退,就必须查明原因,警惕体内可能存在的感染病灶,如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等,一旦确诊,就应及时进行有效的抗感染治疗。假如自己不以为然,误认为一般伤风感冒而不及时就医,使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶,病程就容易迁移,甚至久治不愈。

2、对症治疗

无论是平时还是“月子”里,得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医,热衷于什么土法、秘方,或想当然地自购药物服用等等,那就有可能延误诊断,耽误治疗,使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”,就更应该在专科医师的指导下,采用药物、理疗、体能锻炼等综合治疗的方法进行治疗。

3、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为,产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过,产后头一两天内,产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物,更不可因担心肥胖而节食,饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素c、d和b族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。

4、休息调养与运动

刚分娩后,产妇十分疲乏,所以,头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不觉头昏才可下床。如果素来身体强健,疲劳已经消除,产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天,早晚各在床边坐半小时,第二天可以在房里走走,以后再逐渐增加活动范围与时间。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想,注意手、足部保暖,避免凉水刺激;避免过度劳累,月子里可多做俯卧、胸膝卧位,帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

4、怎么预防月子病

得了月子病,疼痛来敲门。而如果没有将月子病治愈,那么疼痛将是会伴患者一生的。这个疾病会令许多患者疼痛难捱,对生活失去信心。所以在此之前我们就要注意好自己的日常生活,及时预防月子病。那么怎么预防月子病呢?

1、小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产、自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。

2、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

3、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前,服用补药反而会诱发产后风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4、食用适当补养食品

预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

5、怎样预防月子病——产后风

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒,产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的,在许多人都以为产妇最怕风,说风就是产后风,其实这是一种误解。什么是产后风?产后风有哪些症状?

什么是产后风?

产妇产褥期间,由于风寒湿邪稽留,出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木,重着者称为产生风,又叫“月子病”。

是因妇女在生产孩子时期,筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入,客于经络、关节、肌肉,经脉痹阻,气血动行不畅,瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利,甚则关节肿胀,病久不愈者可见肌肉萎缩,关节变形,治疗上同风湿性关节炎类似。

产后风的临床表现有哪些?

1.情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,它的临床反应症状是:怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

2.好急燥之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥,中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风,也就是类风症,具体临床症状是浑身各大小关节疼痛,头痛或者是局部性疼,有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿,严重者可导致浑身水肿,长期治疗不当,可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

3.妇女在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,它在临床症状是:浑身怕冷,怕风、出虚汗,活动关节疼痛,遇冷、遇风、疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为 " 寒邪入骨 " 它难治的一个原因是:妇女在月子里 100 天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。

4.妇女在月子里禁动房事生活,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入,它的主要临床症状是:除浑身怕冷、怕风,关节疼痛之外,主要是浑身沉重,无力,腰酸、困、疼、不耐疲劳,部分病人伴有风湿与类风湿症状。

风湿寒邪侵人人体的途径

1.产后大汗淋漓,而未保暖,感受了风寒之邪。

2.产妇所住房屋潮湿阴冷。

3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣。

5.产妇过早行房事。

6.产妇淋雨受湿。

俗话说:“月子病,月子治。”但在目前只能要一胎的情况下,对“月子病”该怎么办呢?

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家解答:月子病月子治确实效果更好,否则在体内滞留时间过久,治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理上的准备,治疗的过程中治治停停往往会事倍功半,效果不好。

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