营养胎教的时间_营养胎教

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1、营养胎教的时间

做好营养胎教,合理和科学的膳食少不了,而且在饮食时间上也有讲究,三餐定时,有规律,也很重要。那么在进行营养胎教的时候时间上应该怎样安排?

总结为三点:三餐定时、定量、定点。

时间:早餐7—8点,午餐12点,晚餐6—7点,吃饭时间最好控制在30~60分钟。

食量:早餐可以吃得像个女王,中餐要吃饱,晚餐像个乞丐一样吃少点,这样的食量也是可以的。早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

注意:有些孕妈咪可能一觉睡到太阳晒屁股,可不能这么懒,有留有充足的早餐时间,而且每餐各占一天所需热量的1/3。吃饭的时候最好不要被打扰,安静的把营养素全部摄入,而且安静的环境,孕妈咪的情绪也会很稳定,胎宝宝在肚子里更舒服。

2、营养胎教

营养胎教,是根据妊早,中,晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素(即蛋白质,脂肪,碳水化合物(糖),矿物质,维生素,水,纤维素)以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

人的生命从受精卵开始,从一个重1.505微克的受精卵,到出世时约3000克的婴儿,这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的,但是,孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

例如:蛋白质是智力发育的必需物质,能维持和发展大脑功能,增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力,是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘被称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

值得强调的是:胎儿大脑发达必需具备三个条件:

1.大脑细胞数目要多

2.大脑细胞体积要大

3.大脑细胞间互连通增多。这3点缺一不可。

根据人类大脑发育的特点,脑细胞分裂活跃又分为3个时限阶段:

1.妊娠早期

2.妊娠中晚期的衔接时间

3.出生后3个月内,可见营养胎教至关重要

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3、胎教的最佳时间

有相关研究表示,科学合理的胎教确实有助于宝宝智力的发展,所以为了让自己的孩子不输在起跑线上,很多准爸妈就特别重视胎教。但是准爸妈们要注意了,胎教可不是越早越好,因为过早开始进行胎教,不但起不到作用,而且还会影响胎儿的生长发育。那么什么时候开始胎教最好呢?

一、胎教的最佳时间

怀孕8个月(孕32周)左右是胎教的最佳时间。脑电科学研究表示,在怀孕6~7个月时胎儿才具备脑的基本结构,怀孕8个月后胎儿才会有和新生儿一样的脑电图,大脑皮层区域才会有各自独有的功能指挥胎儿发音、嗅、听等器官的活动,而且具有基本的连续节律,所以也就可以对胎儿进行有规律的教育。

其实胎儿在大部分时间里都是处于睡眠状态,而睡眠有利于胎儿快速发育生长,所以如果准爸妈在胎儿还没有足够的记忆、认知能力时就开始进行胎教,不仅没有作用,而且会影响胎儿的睡眠,也就不利于胎儿的正常发育生长。

二、胎教的注意事项

1、胎教要适时适量

因为胎儿的大部分时间都是处于睡眠状态,所以为了避免打扰胎儿的睡眠,进行胎教时一定要遵循胎儿心理与生理发展的规律,不可随意进行,应该在胎儿睡醒后再开始胎教,而且每次胎教时间别大于20分钟。

2、胎教要有规律性

每天给胎儿进行胎教最好要有规定的时间,这样有助于胎儿养成有规律生活习惯,也有利于胎儿出生后的认知能力的发展。

3、胎教要有情感交融

给胎儿进行胎教时,孕妈妈一定要集中注意力全身心的投入,要和胎儿一起体验,这样不仅能达到更好的效果,也有利于最初亲子关系的建立。

爱帝宫月子中心专家提醒:

良好的环境有利于胎儿更好的生长发育,对于胎儿来说,妈妈愉快的心情就是良好的环境,其实孕妈妈营养充足、心情愉悦就是给胎儿最有力、最原生态的胎教。

4、营养胎教是什么

很多长辈都说怀孕会蠢3年,可能跟孕妈咪猪猪般的生活作息有关,吃些一富含dha食物可以增强记忆力。但是孕期营养补充要多方面,要均衡,蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素、脂肪,7大营养素缺一不可。很多孕妈咪孕期的营养素都会比较充足,因为即使没有胃口导致不能在食物中获取,但是也能通过服用一些多维素、奶粉等补充。但是拥有足够的营养元素只是基本的,如果想进行营养胎教还是远远不够。

在不同的孕期,孕妈咪所需要的营养物质也会有所不同,例如孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。这样孕妈咪就需要在不同孕期对食谱做出改变。因此营养胎教是指孕妈咪在不同的孕期根据需要补充营养物质的胎教方式。营养胎教跟胎宝宝的发育需要的营养物质是一致的,这样胎宝宝会更健康。

5、什么是营养胎教

营养胎教,是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素(即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素),促进胎儿的生长发育。

人的生命从受精卵开始,从一个重1.505微克的受精卵,到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体,其重量增加了20亿倍(从出生到成人体重仅增加20倍左右),这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的,但是,孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

例如:蛋白质是智力发育的必需物质,能维持和发展大脑功能,增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力,是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

值得强调的是:胎儿大脑发达必须具备三个条件:1、大脑细胞数目要多;2、大脑细胞体积要大;3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。根据人类大脑发育的特点,脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段:妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。

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