宝宝爱吃零食不吃饭怎么办_宝宝可以吃零食吗

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1、宝宝爱吃零食不吃饭怎么办

生活中,很多宝宝不爱吃饭都是因为爱吃零食,那么宝宝迷恋零食不爱吃饭怎么办?宝妈别急,下面就跟着小编一起来看看专家是如何解决这个问题的!

美味的零食对于宝宝来说,是很大的诱惑,没有任何一个孩子不喜欢吃零食,但是宝宝毕竟年龄小,缺乏一定的自制力,如果养成了吃零食的习惯,并因此变得不爱吃饭,那可就麻烦了。关于宝宝吃零食,爸爸妈妈总有许多的疑问,现在我们一起来了解这些问题!

一、宝宝迷恋零食怎么办

专家解析:

进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或者郁闷的时候,也会从食物中寻求安抚。食品对于孩子来说,精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高,孩子从父母那里得到充足的关怀和支持,他就不需要额外的物质安慰。

相反,如果父母忽略孩子,或者不能平等地对待孩子,儿童的心灵受到压抑,不能从大人那里得到理解和安抚,则会转向物质。除了玩具之外,最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子,多半与父母的关系出了问题。然而,零食的局限性在于,它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足,他永远也无法替代父母的真情关注,永远不能带来真正的心灵满足。

提示:不妨培养孩子良好的进餐习惯,坚持进餐规矩,该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭,不能边吃边玩,以及饭前不可吃零食等;向孩子平和地讲解“垃圾食品”的害处,不要欺骗孩子,或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理,也要用温和的态度让他感觉你是替他着想,从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子,可以每周带他去超市,规定一个钱数(10元或20元),让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前,可以给他限量的零食。

二、宝宝爱吃零食不爱吃饭怎么办

宝宝年龄小,没有自制能力,再加上零食往往味道鲜美,宝宝吃多了以后就不愿意吃饭了,让爸爸妈妈们很头疼,生怕宝宝营养摄入不足,干扰到生长发育。那么,当宝宝爱吃零食不吃饭时,爸爸妈妈们应该怎么办呢?

1、大人本身养成正确的饮食习惯:“言教不如身教”,小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

2、固定的开饭时刻:尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

3、减少正餐之外的食物:虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,而吃不下正餐。

4、促进孩子的食欲:孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

5、选购孩子喜爱的餐具:孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

6、多花心思在菜色上做变化:在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

7、让孩子参与做饭的过程:例如上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

8、为吃饭增添趣味性:在孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。

2、宝宝可以吃零食吗

零食,在部分宝爸妈眼中可谓是“罪行累累”,绝对不能吃。零食等于添加剂、色素、香精,吃了不吃饭、不健康、没营养,还有潜在的危险……也有部分宝爸妈把零食看做正餐外的加餐,或当做哄娃神器,认为可以适当吃。

究竟,宝宝到底能不能吃零食?应该怎么吃才健康?今天一起来解决这个问题。

一、其实,零食没那么可怕

零食,指的是除一日三餐外食用的食物,它与食用的时间点有关,而与食用的种类无关。

吃零食是每个孩子童年里的快乐,能让人感到开心;另外,对活泼好动“耗能”厉害的小家伙来说,零食能为他们提供能量;吃得对的话,零食也是重要的营养来源。

二、1岁以后再引入零食

1岁前,主要是奶+辅食组成,没有明显的三餐概念。1岁后,饮食模式接近成人,一日三餐开始规律,可以加入零食。

世界卫生组织建议,1岁以上的儿童,每日3-4次正餐,有需要的话,提供1-2次零食;学龄阶段的孩子,每天3次正餐,大约1次零食。

三、给宝宝吃零食的原则

? 有规律有计划地吃。学龄前的宝宝,每天有规律2次零食,不要太多,更不要无计划随时给。

? 选择健康的零食。零食有存在的价值,但需要选择健康的零食,远离垃圾零食。健康零食基本低能量低脂肪、少糖少盐、成分天然、添加剂少,比如有新鲜蔬果、无糖的酸奶、低钠的奶酪、低糖的全谷物麦片、全麦面包、低糖低盐的饼干等。

? 吃零食不可贪多。即使选择的是健康零食,也不能毫无节制地吃。宝宝的胃本来就小,吃太多零食会影响正常进食。

市面上的零食五花八门,想要给宝宝挑选健康的零食,妈妈首先要学会看配料表。

四、如何看懂零食配料表?

一般来说,配方表是按照原料的量排序,排名靠前的配料含量较多,要多尽量避免选择高钠、高糖、高脂肪的食物。

高钠的食物会造成肾脏负担,因此,宝宝的零食中,钠含量要低于100mg/100g;选择奶制品时,只有蛋白质含量≥2.9g/100g的才是真正的奶。

配方表上有些添加剂很容易识别和判断。比如,带有“糖”“蜜”“甜”字眼的,基本就是甜味剂了;而带有颜色字眼的,往往是色素;带有苯甲酸、山梨酸字眼的,是防腐剂;而带有“胶”字的,大多数增稠剂。

给宝宝选择零食,要避免选择高盐零食,如鱿鱼丝、话梅、海苔、薯片等;避免选择高糖零食,如果汁、糖果、果脯等;避免高脂肪零食,如油炸食品、膨化食品等。

总之,宝宝可以吃零食,但要控制零食摄入量,坚持适时适量原则,并且选择健康的零食。吃零食是一件快乐的事情,妈妈只需要让这件事变成健康的事情就好啦!

3、宝宝可以吃零食吗?

宝宝可以吃零食吗?这是很多爸爸妈妈面对市场上琳琅满目的零食时发出的疑问。下面有儿童健康专家来一一解答。

儿童健康专家认为宝宝可以吃零食,但是爸爸妈妈要帮宝宝选对零食,对宝宝有益的零食有以下五类:

1、水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上但又没长牙的孩子,可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引起胃肠道炎症。

2、奶制品各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

3、山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等,这些食品含维生素c,又能帮助消化,饭后适量进食可帮助消化,促进食欲。

4、糖果含有多量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,尤其是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感,从而影响孩子正餐的进食量。各类果仁、果冻不宜孩子食用,因为易造成 孩子呛咳、窒息。如果要吃,一定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以免呛入呼吸道发生危险。

5、糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,各式奶油花点还含有色素、香精附加剂,幼儿吃糕点可作为下午加餐,不能把糕点作为主食让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。

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4、宝宝爱吃零食怎么办 轻松戒掉零食有法宝

零食永远是宝宝的最爱,宝宝总是爱吃零食不吃饭可就不行咯。那如何戒掉宝宝爱吃零食的坏习惯呢?一起来看看下文的小贴士吧!希望宝妈可以参考这些方法来帮助宝宝戒掉零食!

宝宝轻松戒零食小贴士

·温和而坚定

想成功戒掉宝宝的零食,妈妈应该采温和而坚定的态度,也就是,说到做到,不用严厉地凶宝宝,更不要威胁、利诱,只要坚持原则、柔声劝阻即可。举个例来说,如果宝宝晚上吵着要吃零食,妈妈这时就得拿出魄力,用坚定的态度告诉宝宝,现在要睡觉,明天早上才可以吃。就算宝宝哭闹,妈妈都不能妥协,久之宝宝就会知道,哭是没有用的,而乖乖顺从。

·同理心对待

突然不准小朋友吃零食,可能会使幼儿心理产生挫折而哭闹,这时妈妈就必需用同理心对待,有忍受小朋友哭闹的心理准备,但也不可因心疼或受不了而妥协、让步,否则可会功亏一篑。此外,妈妈要改的是小朋友的一个习惯、一件事,而非他本身,所以妈妈也要避免用其他物质上的奖品来鼓励小孩。

总之,家长们需要重视的,掌握好具体的方法,选择合适的方法来帮助宝宝戒零食,让孩子营养丰富,让宝宝健康成长。

宝宝不爱吃饭怎么办

(一)适量减量

妈妈可与宝宝协商,每日或每周可食用的零食分量为多少,最好是妈妈和宝宝都可以接受的范围,订一个双方都同意的标准,可以减少宝宝吃零食的机率。此外,妈妈如果够聪颖,还可以逐次减少每回约定的分量。

(二)聪明筛选

如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响,要说服宝宝戒零食,可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如,宝宝很想喝甜品时,就可以趁机告诉宝宝,喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心,就可让宝宝选择低热量的事物,而非热量高的蛋糕;如果到快餐店,可以告诉宝宝炸鸡的营养比薯条高,且可将皮去掉,减少脂肪的摄取等,帮助小朋友做一个聪明的消费者。

(三)同心协力

可不要让宝宝孤独地和零食奋战!想帮助宝宝戒零食,首先要改变他的饮食习惯,但千万不要让宝宝觉得自己很可怜,家人的支持对宝宝而言,有很大的鼓励力量。父母要以引导代替压力、用渐进的方式取代强迫,让宝宝发自内心地了解,零食对身体并没有帮助,为了健康,应该放弃零食。

(四)优先顺序

父母和孩子之间,最好建立一套共同制定的约定。如告诉宝宝,应先吃完正餐,如果肚子还有空,再来吃零食。

(五)适时适地

培养宝宝正确饮食的顺序,也是不可少的一道手续。正餐前绝不能吃零食,且不能边做事边吃。诸如看电视、画画,甚至是玩游戏时,都要认真,不可一心二用。不过实际施行的技巧,妈妈还是得视小朋友的特质来做修正,才能达到完美的效果。

5、孩子吃零食不吃饭怎么办

很多宝宝都非常爱吃零食,那么孩子总是喜欢吃零食怎么办呢?吃零食对宝宝的身体是否有益?是不是所有的零食都要少吃?如何纠正孩子爱吃零食的习惯呢?

各种美味的零食,总是诱惑着幼小的宝宝。到底该不该给宝宝吃零食?如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题,还是让专家为你解析吧!

问题1:宝宝为何喜欢吃零食

专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言,家里越是管得严,孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反,那些家里比较民主且宽松,尤其是亲子关系比较好的,孩子反而不会那么留恋零食。经常吃“垃圾食品”,的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不仅会导致孩子的体重超标,过多的盐分还会增加心脏和肾的负荷,导致血压等问题。其次,碳酸饮料会影响孩子吸收钙质,导致骨质疏松;很多添加物都有致癌的危险。当然,孩子是不会懂得这些的,所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃”,都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。

其实,零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩,游园或爬山,零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是,要分辨什么食品是健康的,哪些是“垃圾食品”。当然,孩子偶尔吃几口非健康食品,父母也不必过于焦虑。因为那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是处心积虑地不让孩子接触,那些东西对孩子的吸引力也就越大。

提示:可以在家中准备一些健康零食,定时提供给孩子,从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则,自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条,却谆谆告诫孩子:“别学我啊!这不是给孩子吃的。”

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