应对不肯乖乖起床的小懒虫_孩子不肯一个人睡怎么办?7个妙方乖乖就寝

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1、应对不肯乖乖起床的小懒虫

清晨,叫醒梦中的孩子是父母每天的必修课,可不少父母都有这种体验,孩子总是不肯乖乖起床,又哭又闹。特别是现在天气冷,让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝,真不是件容易的事。可父母要按时上班。那么如何让孩子乖乖起床呢?

孩子为什么不肯乖乖起床

人入睡时经过浅睡期才到深睡期,浅睡期孩子会翻身,动动肢体,有时还会哼哼,眼球在快带转动,呼吸深浅不均。深睡期是大脑完全抑制期,呼吸均匀,眼球不动,身体也不知动,不容易被声音吵醒。早晨觉醒时也由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒起床,孩子就算已经坐起来但大脑仍处于浅睡的状态。会随时倒下再睡。如果再叫起床就常常会发脾气表示不耐烦,穿衣漱洗也不痛快。

让孩子早上乖乖起床三步曲

第一步:晚上按时睡觉

晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样,才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。

学龄前的孩子要保证9~10小时睡眠,晚上8点半开始清洗,准备明天起床的衣服,入厕后上床。家长要保持卧室的安静,因为刚入睡时易被声音吵醒,如果大人要看电视或者需要谈话,最好安排在另一间,声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期,凌晨7点左右起床会十分顺利。

第二步:提早十分钟准备起床

起床前10~15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘,要开收音机放轻音乐或新闻广播,轻声收拾屋子,让室外新鲜空气和光线透进室内,然后唤孩子起床。父母也可以唱一首自编的起床歌,使孩子对这首歌建立起条件反射,听见这首歌就知道起床的时间到了。

有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿,往往将时间算计到分分秒秒,直到最后一刻才大声将其唤醒或强行掀开被子将孩子拉下床。殊不知这些做法有害无益,因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍,虽然身子已起床,但大脑仍处于睡眠状态,脑波活动难以在短时间内调整过来。此时的孩子神情呆滞,反应迟钝,周身发懒、疲惫不堪,不愿活动。即使勉强起床后吃饭也不香,不利于孩子的身心健康。

第三步:呼唤孩子起床

父母可用亲切的声音呼唤孩子,用手轻抚孩子的背腰部,再抚摸他的手和脸,触动他的听觉和触觉器官,在舒适的刺激中,逐渐从浅睡状态自然地转换到静态觉醒状态,再转换到动态觉醒状态,这时孩子就会睁开眼睛,活动身体。

幼儿在苏醒后睁开眼睛看到父母的微笑,听到的是父母亲切的呼唤声,自己会愉快地起床。若孩子还未完全苏醒,可以等2~3分钟以同样的方法再进行一次 。

五个让孩子乖乖起床的好帮手

阳光

可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也就会按时起床了。

好听的声音

机械的闹钟铃声未必能叫醒孩子,因为他们的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,可以用轻松一点用音乐叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。

听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

深呼吸

起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。

食物的香昧

香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。

不睡回笼觉

“规律对设定生理时钟非常重要,”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

如果真觉得孩子睡眠不足,可以让孩子中午睡个小午觉补眠,不过这种事还是越少越好。

让孩子乖乖起床,妈妈有妙招

用童趣的语言叫醒孩子

我的办法是早上叫孩子起床,可以用童趣的语言叫醒他。例如我每次叫女儿起床,都会对女儿说:“柔柔,你看太阳公公起床了,小鸡、小鸟要做早操了。”然后我就学公鸡、学小鸟叫等。如:“听大公鸡在打鸣,它在‘喔、喔、喔’的叫你快起床,小鸟在树上叽叽喳喳的唱歌,它唱早上空气真好。”。这时女儿多半会愉快的起床,急着穿衣服,穿鞋子,要上幼儿园。

给儿子“戴高帽”

给孩子“戴高帽”是一种肯定孩子,鼓励孩子的手段。儿子就喜欢我给他“戴高帽”。所以当儿子不愿意起床时,我就说:“加加真听话,是个乖宝宝,每次上幼儿园都不迟到,老师就喜欢你。如果表现好,老师还给你发朵大红花。幼儿园里还有许多小朋友要和你玩”等等之类的话,这时孩子会高兴的起床去上幼儿园。

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2、孩子不肯一个人睡怎么办?7个妙方乖乖就寝

孩子不肯一个人睡怎么办?7个妙方乖乖就寝。如何帮助孩子练习自己上床睡觉?美国《parents》杂志建议,跟着这7个小秘诀,让孩子缓步降低依赖,练习自己一个人也可以安心入睡。

焦虑、不安、容易分心的事物,都会让孩子吵着不想和爸妈分开来睡,孩子不肯一个人睡怎么办?《如何驾驭孩子的睡眠(take charge of your child's sleep)》一书的共同作者、美国《parents》杂志顾问朱蒂兹?欧文博士(judith owens)建议跟着以下7个秘诀,鼓励孩子一步步练习自己上床睡觉。

1.舒适的睡眠环境

“不要将电视、计算机和其他电子设备放在孩子的房间,因为这会让孩子感觉回到房间就可以看电视或是打电动,这些声光刺激会让孩子难以入眠,建议睡前在孩子房间打开小灯,或是荧光夜灯,帮助孩子逐渐习惯黑暗的环境”欧文说道。

2.规律的就寝步骤

孩子不肯一个人睡怎么办?先洗个热水澡、换上睡衣、刷好牙、聆听睡前故事,再慢慢进入梦乡,这样的规律步骤除了能帮助孩子建立良好的就寝习惯,也能让孩子感到安心,“建立规律的步骤能帮助孩子预先做好心理准备,降低睡前可能产生的焦虑与压力”欧文说道。

3.陪伴的角色替代

一旦爸妈减少陪伴孩子一起入睡的时间,很容易就会引起孩子们心里的不安,为了在这段过渡期安抚孩子们的恐惧,建议可以使用如松软的填充玩具、动物玩偶、柔软的毛毯,或是在床边养上一缸可爱的小金鱼,这些都能满足孩子的安全感。

4.准确的离开房间

“想让孩子减少赖在爸妈身旁才能入睡的习惯,爸妈们可以从在床上躺着陪他们玩,改成只是待在孩子的房间里,慢慢转换减少孩子过度的依赖感”欧文说道。

5.逐步的拉长时间

许多家长常会跟孩子说:“你先睡,我等下就回来”,这的确能有效帮助孩子培养自己入睡的习惯,但是切记要信守承诺!“家长可以慢慢拉长回来看孩子的时间,并从五到十分钟作为开始,但如果一开始就让孩子觉得等待的时间过长,这反而会让孩子显得更加焦虑不安甚至发脾气,进而造成严重的反效果”欧文说道。

6.温柔的坚守原则

“如果孩子在半夜溜回来父母房间睡,你一定要下定决心陪他回到自己的床上,并跟他说:『你要睡在自己的床上』”,切记要温柔而坚定的表示孩子必须回房睡,要是家长每次的反应都不同,反而会让孩子不断跑回来父母房间睡的状况层出不穷。

7.对等的奖励行为

当孩子确实的练习自己睡觉之后,可以在隔天早上让他选择想要吃的早餐或是想要穿出门的衣服,帮助孩子打从心底将“表现良好”与“奖励行为”画上等号,这不但能加速孩子自发性的建立起良好的生活习惯,更能降低他们耍赖哭闹的情绪表现。

3、孩子有起床气 父母该怎么应对

生活中,有很多宝宝都存在着起床气的毛病,不管家长如何安抚,都止不住孩子的哭声。许多家长对此表示无奈,孩子有起床气该如何处理?要先了解原因,然后采取温和的方法来叫醒孩子。

很多宝宝在刚起床时情绪总不太好,常常会哭闹、发脾气,这就是俗称的“起床气”。要想避免这种情况的出现,爸爸妈妈们要知道如何有技巧地叫醒宝宝,快来学习一下吧。

孩子有起床气的原因

1、心理问题影响

有些孩子存在某些心理问题,或者是精神长期处于紧张状态下,承受的学习、家庭、生活压力过大,导致患有起床气,所以,每次孩子起床后都会出现脾气暴躁的现象。

2、孩子睡眠不足

孩子晚上睡得太晚,或者是睡觉期间经常醒过来,那么就有可能导致孩子有起床气的,因此,只要保证孩子早睡早起,提高孩子的睡眠质量,孩子的起床气问题就可以不治而愈的。

3、教育的影响

孩子如果从小受到家长的溺爱教育长大,家长什么事情都由着孩子的性格和脾气来的,那么孩子的性格就会变得更加任性,脾气也较为暴躁。因此,孩子在家长的不当教育影响下,性格发展出现问题,孩子就可能因此出现有起床气的现象。

孩子有起床气怎么办?

1、睡眠充足、提高睡眠质量

平时孩子偶尔起床就有起床气,可能就是因为睡得不够或者睡得不好导致的,因此,家长应该保证孩子睡眠充足,而且提高孩子的睡眠质量,在孩子入睡前就应该给孩子营造一个良好的睡眠环境,这才能使孩子更甜美地入睡,更安稳地睡觉,因此,起床后就不容易有起床气了。

2、不要突然大声吵醒孩子

有些家长喜欢用大声喊叫的方式来吵醒孩子,但是孩子是特别不喜欢被这种方式叫醒的,因此,家长尽量用轻缓一点的语气和声音去叫醒孩子,或者放一些节奏轻快的轻音乐,这样可以让孩子醒过来的时候心情也比较好,不会容易有起床气出现。

3、养成孩子的睡眠习惯

平时应该让孩子养成有规律的睡眠习惯,尽量做到早睡早起,也不要让他有赖床的坏习惯。

4、用宝宝喜欢的音乐当闹钟

传统的闹钟铃声很机械化,让人更容易烦躁,宝宝大脑就习惯忽视这样的声音,所以,不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的功能,让身体也跟着律动放松。

5、让阳光叫醒宝宝

科学研究发现,全光谱的阳光可以调节人体血液中血清素和褪黑激素的浓度,白天让宝宝所接触阳光,会加快体内血清素代谢,让晚上早一点想睡觉,隔天也比较容易起床哦。

6、用食物香味诱惑宝宝

食物的香味会刺激脑部,对吃货更有效果!让人提高知觉机能,赶走睡意和疲劳,所以,妈妈在宝宝起床时准备好烤面包和牛奶等诱人的食物,让这些香味提醒宝宝起床号就有好吃的东西。如果爱喝咖啡也可以用咖啡香味叫醒宝宝,更提神。

4、春困来袭 如何让小宝贝乖乖起床

  冬季终于过去,相信家有起床气宝宝的爸爸妈妈一定在冬季吃了不少苦,想让宝宝起床可不是件容易事。但是春天的来临并不意味着这个问题得到有效解决,这是因为春困再次来袭,你家的宝贝可能要再次跟你闹别扭了!别担心,教你几招搞定懒娃!

  1.邀请太阳公公

  时下,太阳公公总是早早地和我们见面,不妨拉开窗帘让孩子感受阳光吧!阳光可以调节孩子身体中的血清素,而血清素又可以促进新陈代谢,使得宝宝在夜里容易犯困。如此一来,宝宝晚上睡得早,早上也就更容易醒来,能够乖乖起床啦!

  2.美食诱惑

  没有哪一个小宝贝不是吃货,因此勤劳的妈妈更能制服懒宝宝哦!当老公在叫孩子起床的时候,你不妨可以开始着手准备了。热腾腾的牛奶,香喷喷的面包,诱人的荷包蛋,这些散发着各种香味的美食,一定会把熟睡的孩子勾起,乖乖洗漱,立即吃饭。

  3.美妙的音乐闹铃

  如果是普通的闹铃声,孩子不但不喜欢,还习惯去忽视它的存在。这时,你不妨变换一下音乐,换一首《喜羊羊》、《爸爸去哪儿》这些孩子爱听的音乐,动感的音乐,不但能勾起孩子的兴趣,而且可以让孩子不自觉地跟音乐动起来,当然如果孩子不喜欢一些悠扬的钢琴曲和小提琴曲也是不错的,重要的是孩子感兴趣。建议隔一段时间,就换一首曲子,这样会让孩子兴趣盎然。

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5、孩子不肯乖乖写作业,家长应对有方!

  孩子从学校放学回来,本来要做的第一件事就是写作业了。可很多孩子却总是先做别的事,比如玩会玩具、吃点零食,还有孩子直接冲到外面和朋友玩耍。然后等到家长说要检查作业了,才会去写自己的作业。这时候已经很晚了,爸爸妈妈也会让孩子赶紧写完,孩子这时候就会敷衍了事,作业完成的很随便。相信这个场景很多家庭都不陌生。

  其实孩子不想写作业是天性,很少的孩子是因为调皮捣蛋才不写作业的。比起写作业,玩耍明显更得孩子的心。倒是有些孩子对学习的责任感很强,所以给自己规定要去写作业。但是这种孩子明显比较少。下面是孩子不想写作业的两大原因,家长们赶快来自查一下吧!

  1.父母要求太高

  很多父母都会检查孩子的作业,如果发现了孩子的错误,就会立刻指出来并让孩子进行改正,而不考虑孩子的心情和能力。如果父母所看到的作业已经是孩子很努力写完的,那么拿着作业本在旁边各种挑刺的家长,在孩子看来多么令人受挫啊!久而久之,孩子就会对写作业这种事产生抗拒的心理。但事实上,就连大人做事的时候都会犯错,更何况是孩子?爸爸妈妈总是觉得只有在自己的严密监督下,孩子才能好好学习,其实这严重伤害了孩子的自尊心与自律能力。所以爸爸妈妈不妨试着放手,让孩子自己来做作业。

  2.孩子心情不佳

  有些孩子不想写作业其实只是单纯心情不佳,此时写那些烦人的作业更是烦上加烦。这些看起来反常的行为其实都是孩子心情的反映。家长却因为看到孩子不写作业而大发雷霆,看不到孩子的反常。孩子得不到理解,自然免不了更加任性起来。所以家长如果看到孩子比较反常,不妨问问孩子发生了什么,不要做一个迟钝的家长。

  以上只是孩子不想写作业的两个大原因,其实还有很多因素会影响孩子,让他们不想写作业。家长遇到这种情况,一定不要一点就着,要试着和孩子沟通,用简单易懂的话语安慰孩子,让他们能够自发地去写作业。

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