枣子吃多了怎么办_新鲜枣子怎么保存

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1、枣子吃多了怎么办

枣子的枣皮是纤维成分,吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。那么,枣子吃多了怎么办?下面为你详细解答吧。

1、适量吃枣子

枣子吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担。如果一次摄入的枣子太多,那么肠胃就肯定会罢工,有可能会出现腹泻、便秘等,这样都会让身体很难受的,所以,要适量吃枣子,要避免一次性吃太多。

2、饮用降火的茶

枣子属于热性的食物,所以吃多枣子会上火的。因此,建议多饮用白开水或是服用一些清热解毒降火的药物,如牛黄解毒片,或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火,这样就不用担心吃太多枣子而上火了。

3、补充多种维生素类

对于肠胃不好的人吃太多枣子,肚子会胀气的,有时候出现便秘,那么你就要补充多种维生素类,如维生素a、d、c和b族维生素,而且要保证每一餐都有新鲜的蔬菜和水果,这样才能防止便秘的发生。

4、食粗粮

吃太多枣子后,不妨多食用小米粥之类的粗粮,这样就能够调理肠胃,缓解枣子带来的宿疾、食积等症状。

2、新鲜枣子怎么保存

新鲜枣子和大红枣不同,它是一种鲜食水果,其中含有丰富的水果,能够给我们补充大量维生素,但是也正因为这个原因,新鲜的枣子是不易保存的,如果长时间存放很可能引起变质霉烂,这时候我们就得好好想想该怎么保存新鲜的枣子。

冷藏是保存新鲜枣子最好的方法,一般鲜枣采摘下来之后,只有一周左右的保鲜期,只有冷藏才能延长这个时间,将新鲜枣子放在塑料袋中密封,然后放入冰箱冷藏室,温度设置在1℃左右,让枣子不会冻伤,还能好好保持鲜脆度。

除了冷藏保存以外,新鲜的枣子还有一种不错的保存方法,不过需要将它制成蜜饯,这样也能延长枣子的保质期,这种方法推荐给家里新鲜枣子太多的人,将鲜枣洗净风干,然后再用酒或者是用糖将它们经过长时间的腌制,这样就可以放很久了,而且又是别样的风味哦!

3、枣子要怎么吃

不管是新鲜的枣子,还是风干后的枣子,都是可以直接生吃,不过除了生吃,还有不少别的吃法哦,下面我们来了解一下枣子要怎么吃?

1、枣子煮水——大枣可以直接煮水来喝?听起来很简单粗暴的方法,其实营养价值也是不低的呢!将大枣去掉皮和核之后用小火细烤一下,随后用烤过的红枣煮水喝,可以补中益气,健脾胃。

2、枣子煲汤——枣子和花生都是进补的食材,准备适量的大枣和花生米,同时准备4只猪蹄,将这些材料用来煲汤,可以在期间加入一些八角、花椒、小茴香等,在满足美味诱惑的同时,营养可是十分丰厚的,对于身体较为虚弱的人来说是很不错的保健食物。

3、枣子泡茶——枣子来泡茶喝也是一个不错的选择,将大枣去掉皮和核之后用小火细烤一下,随后用烤过的红枣煮水喝就是一种养生茶饮。

4、枣子煮饭——每天煮饭的时候加一些去了核的红枣瓣进去,与大米混合在一起煮熟,饭香和枣的香甜结合,还能强身健体。

4、新鲜枣子怎么选购

新鲜的枣子在水果店和超市都可以买到,青枣一般在11~2月份丰收,而冬枣是在10月成熟,所以在秋冬季节,我们都可以买一些新鲜枣子回去吃,那么新鲜的枣子应该如何选购呢?

1、看果皮

优质的冬枣果皮是呈紫红或者深红色的,颗粒大小比较均匀,皱纹少,皮薄,肉质厚而细实。如果看到鲜枣上面的皱纹比较多的话,就可能是不新鲜或者质量不好,这种就别买了。

2、看枣蒂

如果鲜枣的蒂端有红色或深红色的圈眼,说明是经过了充足的阳光照射的,质量肯定比较好,而且蒂端颜色呈自然色没有明显的红绿交界线说明是自然成熟的鲜枣,没有经过人工催熟,这种当然是可以购买的。

3、试吃

挑选八成熟的枣品尝,如口感松脆香甜,可判定为较好的品种,如果口感不怎么脆,而且感觉绵软,缺少水分的话,就是质量比较差的,不要购买。

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