准妈妈们饭后常有的不良习惯_如何纠正孩子的不良习惯

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1、准妈妈们饭后常有的不良习惯

准妈妈们在孕期是关键时期,所以这个时候的妈妈的一举一动都是非常关键的。饭后可能大家都会有不良习惯。但是准妈妈们饭后如果有不良习惯,可能就会影响到胎儿了。因此,妈妈们饭后的不良习惯一定要改正哦。下面让我们来看看准妈妈们都有哪些饭后不良习惯呢?

准妈妈饭后不良习惯一:做运动

孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后,食物储藏在胃里,如果孕妇立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能还会危及性命。所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能把宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动哦。

准妈妈饭后不良习惯二:读书思考

孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立即读书,会导致孕妇消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时哦。

准妈妈饭后不良习惯三:吃水果

孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。孕妇女性的胃口大增,她们吃的大量食物需要一定的时间后才能消化,如果这个时候孕妇就立即吃水果,那么就会延缓消化的时间,或许会导致孕妇便秘。因此孕妇饭后立即吃水果是不明智的。

准妈妈饭后不良习惯四:躺下

孕期,妈妈们感觉心烦乏力,所以很多孕妈妈们可能喜欢饭后躺在沙发上,静静的发呆。但是饭后食物还在胃里,妈妈们躺下,会导致孕妇胃部不适。

准妈妈饭后不良习惯五:饮液体

饭后妈妈们特别喜欢喝茶和饮水或咖啡。饭后,如果立刻饮用液体,那么会增加胃部的负担,同时还会增加食物消化的难度。所以孕妈妈们一定要记住不要饭后立刻饮用液体。有些孕妇甚至饭后还喜欢喝一些饮料,比如柠檬、果汁等。饭后喝任何液体都是不恰当的,所以孕妈妈们要注意了。

孕妈妈们饭后可能还有很多其它的不良习惯,但是为了宝宝的健康,孕妈妈们一定要改正哦。

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2、如何纠正孩子的不良习惯

做父母的都希望自己的孩子有良好的行为习惯。对于孩子已形成的不良习惯,又该怎么办呢?

1、通过故事、儿歌、童话等文艺作品使孩子意识到自己的不良习惯。孩子缺乏判断是非的能力,如果爸爸妈妈一味要求他改正不良习惯而不讲清为什么要改正,孩子会出现逆反心理,使不良习惯得到强化。因此,成人发现孩子的不良习惯,不要急于求成,可以针对性地讲一些故事、童话使孩子认识到自己的不良习惯。比如,孩子喜欢挖鼻孔,成人可以讲“猎八戒的鼻孔是怎样来的”,让孩子通过这个夸张的故事,明白挖鼻孔所带来的危害,从而激发他改正的愿望。

2、成人要做孩子的表率。俗话说:“身教重于言教。”有些孩子的不良行为习惯是在成人的影响下,潜移默化形成的,如往阳台下扔东西,起床后不叠被,饭前不洗手等。当成人要求孩子改正时,孩子往往以成人也是这样为理由。这时,成人应该检点、反省自己的错误行为,并及时改正,使自己在孩子心目中树立良好的形象,让孩子在无声的教育中改正不良习惯。

3、适当增加刺激,及时转移孩子的注意力。孩子的不良习惯往往是无意识的行为,所以爸爸妈妈常发现孩子“屡教不改”。这时,爸爸妈妈可以根据孩子好问、好动的特点,及时转移孩子的注意力。如出现孩子吮手指时,爸爸妈妈可以让孩子帮助做一些力所能及的事,或引导孩子观察某一种物体,或参加某一游戏活动,及时转移孩子的注意力,使孩子在不知不觉中改正不良习惯。

在生活中,爸爸妈妈要做有心人,可以尝试着在家中的床头、电视机、饭桌等明显的坟贴些简单明了、富有情趣的图画,使孩子时时得到提醒。

4、及时表扬,增加孩子的自信心。爸爸妈妈在纠正孩子不良习惯的过程中,要发现孩子的点滴进步,及时进行表扬,使孩子在愉快的心境中增强改正不良习惯的信心。这样,孩子就比较容易改掉不良习惯。

当然,必要的时候,如果孩子知错再犯,成人可以适当采用“惩罚”的手段,如用严厉的眼神,或拒绝孩子的要求,或采用冷淡他的方法,使孩子意识到自己的错误行为,并且知道如何去改正。

纠正孩子不良习惯不是一朝一夕就能完成的,需要持之以恒及家庭各成员的配合,孩子的良好习惯才能形成。

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3、不良习惯与宝宝睡眠

睡眠对宝宝的身心健康和整体发育起着至关重要的作用,但约25%的宝宝存在着睡眠问题,而且其中大多数情况是父母的不良习惯所致。

宝宝晚上不能很好入睡,爸爸妈妈首先要查看他是否有发烧、耳炎、腹痛、腹泻、哮喘、食物过敏等情况,以便及时医治。不过生病的情况毕竟是少数,更多时候,爸爸妈妈要注意纠正自己带孩子的不良习惯。如果认清了原因,完全可以“防患于未然”。看看你是否有过以下行为,可能就是这些行为影响了宝宝的睡眠质量。

1.纵容宝宝过度自由

鸣鸣在家里享有高度的“自由”,他想玩的时候就玩,想吃的时候才吃,若是不能随心之所欲,他就会哭闹不休。家里人舍不得他受这种委屈,只好让他“自治”。于是,他兴致高的时候,晚上要玩到10点多才去睡觉,睡得还很不踏实,晚上常常醒来,而且一醒来就很难再睡着,要爸爸妈妈哄很久。

温馨提醒:鸣鸣的睡眠问题源于他的生活太“自由”。要知道,70%~80%的宝宝夜里睡眠不好是因为没有建立昼夜交替的节奏,这些宝宝往往没有学习过自己入睡,他们睡得很不踏实,夜里醒来后,总需要爸爸妈妈的陪伴,否则就难以再入睡。

其实,从宝宝4个月开始,爸爸妈妈就应该给宝宝建立一个时间表,使宝宝的起床、吃饭、午休、睡觉都规律化;若宝宝至今尚未有规律的生活,爸爸妈妈可要抓紧了。睡觉自然也要让宝宝觉得有规律可循,爸爸妈妈可以帮宝宝形成一个“就寝脚本”。舒适的就寝过程包括洗澡、换衣服、安慰、抱洋娃娃、讲故事和唱儿歌等。爸爸妈妈将这些睡前要做的事情形成固定的顺序,在宝宝睡觉前实行,这样持续一段时间,宝宝就会在脑子里形成一个“就寝脚本”——宝宝知道爸爸妈妈和他做某些事情时,就说明快要睡觉了。

2.睡前饮食安排不当

今天的晚饭都是蝶蝶喜欢的,她吃饱喝足后,小肚子都圆滚滚的了,她饱到连平时喜欢的散步都不想去了,看了会儿电视就昏昏欲睡了。这天晚上,蝶蝶睡得不踏实,经常翻身,夜里还起来上了好几次厕所。妈妈感叹:以后不能让她吃喝得太多。

温馨提醒:肚子太饿或吃得太饱都可能影响宝宝的睡眠质量。如果吃得太少,肚子饿,胃会闹别扭;如果吃得太多,胃的负担太重,宝宝会感到闷、胀,食物也容易倒流;喝得太多会导致过多排尿,不利于宝宝睡眠。

如果宝宝习惯了上床前要吃大量东西才能入睡,爸爸妈妈可以逐渐延长喂食与睡觉之间的间隔,并在睡觉前让宝宝上一次厕所,这样由于吃得过多和排便需要而感到不适进而醒来的机会就会减少。对于那些夜间醒后需要进食才能再睡的宝宝,爸爸妈妈要减少吃的数量,逐渐杜绝这个坏习惯。

3.给予过多的强烈刺激

这次周末,昊昊特别高兴,因为爸爸妈妈带她去公园,白天玩儿童乐园里的蹦蹦床、旋转茶壶……晚上看灯展,斑点狗、小兔子……全都那么活灵活现,就是看到狮子和老虎的血盆大口时吓了一跳。昊昊当天晚上就做了噩梦,接下来几天夜里,昊昊也睡得不好。

温馨提醒:如果白天家里乱哄哄的,或者过于热闹,打乱了宝宝的日常作息规律,宝宝夜里肯定睡不安生。如果家里发生了什么“大事”,比如宝宝烫着了或摔着了,家里被窃贼光顾让宝宝深感威胁,又如爸爸妈妈要上班,宝宝突然被送进幼儿园或寄养到奶奶家里,这些都会影响宝宝的睡眠,因为,不管高兴还是恐惧,都会在宝宝的神经系统里持续一段时间。

4.放任午睡泛滥成“灾”

铭铭今年住在外婆家里过暑假,开始的新鲜感过后,铭铭白天就经常一睡就是一下午。外婆想,小孩子正长身体呢,多睡觉有好处。谁知,铭铭开始晚上不要睡觉了,要么就是睡到半夜,醒来后非要玩到累了再睡,没多久外婆就被累出病来了。

温馨提醒:很显然,如果白天宝宝睡得太多,晚上必然会睡不好。实际上,对宝宝而言,午睡并不影响夜晚的入睡,反而有助于保持午后的清醒和情绪的稳定。但午睡过多会影响他们的夜间睡眠。那么宝宝究竟需要多少睡眠时间呢?专家推荐的每日最低睡眠量:3~6岁的宝宝,全天共需要12小时左右的睡眠, 白天只需要一次性睡1~2小时便可。

如果宝宝白天睡得太多,爸爸妈妈可以通过减少宝宝白天小睡的次数和每次小睡的时间,来减少睡眠量。可以用其他宝宝感兴趣、能使他愉悦的活动来占据睡眠时间,也可以通过定时唤醒宝宝来缩短小睡时间。

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4、不良习惯各个击破

把孩子的问题按严重程度依次写出来,然后确定首先需要解决的问题,不一定从最严重的问题开始,或许,你习惯于从最顽固的或最使你恼火的行为开始,这样虽然很好,但是,有时候先解决比较容易解决的问题可能更好,可以使你增强信心。

当你的计划进行了几个星期或几个月之后,你也许会发现情况有了变化,新问题出现了,而老问题得到了解决或者变得无足轻重了。孩子的每一个进步都将对他产生全面的影响,这将使孩子变得更好,也就是说,你在使孩子变得易于合作方面又前进了一步。因此,个个击破的战术能使你和孩子都会对自己更加自信,对你们之间的关系更加满意。

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