糖尿病人可以吃杨梅吗 糖尿病人吃哪些水果合适

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1、糖尿病人可以吃杨梅吗 糖尿病人吃哪些水果合适

夏日炎炎,不管是室内还是室外都是高温状态,还好有吃的作伴。如果能在很热的天气吃上冰镇的杨梅,那感觉真的是太幸福了!不过杨梅可是每个人都可以吃的,某些病人是需要忌嘴的。

大家都知道,糖分高的水果,糖尿病人统统不能吃。杨梅的味道并不算很甜,糖尿病人是否可以吃呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

糖尿病人可以吃杨梅吗

一、糖尿病人是否可以吃杨梅

糖尿病病人可以吃杨梅,但是一定要少吃。如果患者病情控制较好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以内为宜,同时减少主食量。

二、糖尿病人吃水果的注意事项

1.控制水果摄入量,切忌一次吃得太多。

2.要吃含糖量低、维生素c丰富的水果,像梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

3.注意吃水果时间。糖尿病人不宜饭后吃水果,以免血糖骤升。应在两餐饭之间吃,即上午10点钟,下午3点钟及晚上10点钟。在这段时间吃水果,既可以防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

三、糖尿病人吃哪些水果好

1.橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以适量食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。

2.苹果

苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。

2、糖尿病人吃什么水果

很多水果对糖尿病都是有辅助的作用,如果能够适当食用水果能够有效地控制病情,百科选择以下几种常见的水果来跟大家详细说说。

1、无花果。降糖关键点:酸类、酶类

2、火龙果。降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量

3、苹果。降糖关键点:果胶、膳食纤维

4、橙子。降糖关键点:含糖量低

5、木瓜。降糖关键点:蛋白分解酶、番木瓜碱

6、西瓜。降糖关键点:水分多、热量少

西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。

7、石榴。降糖关键点:铬

3、糖尿病人吃什么水果好

那么,糖尿病人该选什么水果食用呢?

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20~40千卡的能量。

对于糖尿病人来说,不是每一种水果都是适宜吃的

慎重选用:每100克水果中含糖量为11~20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50~90千卡能量。

不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

4、糖尿病人吃多少水果合适

虽然水果是一种富含营养的最佳加餐食品,但是,所有的食物都必须是适量食用,一旦超标,对人体也是会有伤害的。尤其是对糖尿病患者来说,更需严格终止食用水果的数量。

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20~100千卡。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200~250克,就要从全天的主食中减掉25克(半两),以免全天总能量超标。

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