秋季宜备孕非造人 秋季备孕要点介绍_男性秋季备孕 秋季备孕该如何准备

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1、秋季宜备孕非造人 秋季备孕要点介绍

什么季节“造人”最好?许多人力荐秋天,理由是“天气宜人适宜行房,瓜果飘香便于补充营养。”但专家指出,秋季并非怀孕“造人”的最佳时机,只是为什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

秋季宜“备孕”而非“造人”

“我和老公就是想要一个七月出生的巨蟹座宝宝。推算了一下,最好在十月份受孕。”已婚三年的凌女士说,平时工作忙碌,行房质量低,一直没能如 愿。今年国庆假期,她已打算和老公去海边度假,在放松心情的同时,借机 “造人”。记者获悉,像这样趁假期出游以提高受孕机会的人不在少数。

国外研究显示,秋天或初冬出生的孩子在智力和体力方面都比其他季节出生者更胜一筹,其中以10月~12月内出生者更为显著。

“不孕不育的病人在春天受孕成功的机会更高,”妇科主任医师说,“而秋天生仔更好养。”她指出,秋季临产不像夏天那样容易出汗,有利于避免感冒,产妇的肠胃功能比夏天好很多。因上市瓜果多,孕妇的营养补充比较充分,因此乳汁分泌较好。

但是,冬天产子易得“产后风”,春天的病毒多,都不宜分娩。

补叶酸是备孕第一要务

备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐,计划怀孕时起至孕后3个月,多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形,而男性如果叶酸水平过低,也可能导致精子活力减弱,精液中精子浓度下降。

饮食调理方面,秋季进补别过度。黎小斌建议,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果,对于缓解“秋燥”有一定作用。容易着凉、疲劳、体虚的女性,白天不妨吃少量姜,促进肠胃蠕动。此时要少吃火锅、过辣的食物。

许多备孕女性常爱吃红枣、枸杞进行调理。黎小斌指出,吃太多红枣、枸杞会误事。因为红枣偏温,通常煲汤或者煮甜品一次放两三颗即可,不能一次吃十几个,也不要和枸杞、黑豆一起吃,以免影响大便,甚至流鼻血。

备孕和产后要严防“悲秋”

专家建议,别给自己制定造人“任务”,而要放松身心,适当运动,可以去氧气充足的地方散步、爬山,为怀孕提前储备体能。但最好不要在旅行途中“造人”,以免旅途奔波,孕后更加辛苦。

还要注意的是,备孕的情绪调节也很重要,积极良好的情绪更容易怀孕,也更利于胎教,因为孕妇怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。

秋天是产子的最佳季节,但产妇闷在家里容易触景“悲秋”,加剧产后的情绪问题。黎小斌建议,家人要多关心产妇,注意力不能只集中在刚出生的宝宝身上,而忽略了妈妈。

妈妈在产后要注意调节好情绪,可以上微博,宜关注好玩的博主和消息,对于针砭时弊、抱怨不平的沉重信息则尽量不接触。另外通过积极的色彩暗示把房间布置得充满生气。

秋季备孕应掌握五大要点

一、孕前打流感疫苗防治流感发生

要尽早接种流感疫苗。这样一是可以在流感流行季节到来前就产生抗体,在人群中构成免疫屏障;二是可以为将来接种甲型h1n1流感疫苗腾出时间, 因为两种疫苗接种最好间隔一个月,避免身体不适。对于已怀孕的妇女,怀孕不到3个月的孕妇禁忌接种流感疫苗,怀孕在3个月以后的孕妇最好咨询和听从有关孕 期保健医生意见,慎重接种流感疫苗。怀孕不到3个月的孕妇,可适当锻炼身体,注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗,以免传染给孕妇。

二、提高免疫力,吃点增加免疫力的食物:

1、茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这 种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、苹果:能增加血液中白血球的数量。

4、麦麸:含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。

5、海鲜:中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

6、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。;

7、鸡汤:美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。

8、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。

9、大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

10、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

11、粮食:也是不可或缺的,因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外,锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

三、要“补”更要“通”,以通为补怀孕前的准备

想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有“秋补”习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛 的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质,这样的人平时多表现出胸 闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状,舌苔黄厚腻,脉滑数。因此,补就要对症下药,根据具体的症状进补才有效果。

要“通”,就要多吃含纤维素较多的食物,如清新的水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含维生素b的食品,如粗粮、豆类。多用 产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐 开水,对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

四、“补”前先排毒

专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议,肝脏排毒可 多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾 胃功能恢复正常后,再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放 心怀孕。

五、孕前补水不能缺

秋季干燥,注意保持身体的湿润,防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

2、男性秋季备孕 秋季备孕该如何准备

当二胎政策开放的时候,很多人都开始计划着生一个宝宝。那么在备孕方面,就需要做一些工作。男性秋季备孕中,该如何更好的准备呢?现在我们一起来看看吧。

一、为何秋季是受孕最佳时期

想要生一个健康的宝宝,男性的精子质量是非常关键的。在饮食和日常生活中,男性都需要注意相关的护理问题。在备孕的季节选择上,秋季还是很适合男性备孕的。秋季的温度更为凉爽一些,人体的机能状态也会更好一些,身体上性激素的分泌也会更为活跃一些。

性激素的分泌就为男性备孕提供一个非常好的条件。春秋两种季节的气候条件都是比较相似的,很适合在这个季节开始备孕。

在秋季备孕除了能够提高受孕的概率外,还更加利于宝宝的脑部发育。胎儿的脑部发育也是需要一个更为温和的外界环境,要是在炎热的夏天,孕妇需要受到高温的影响,容易出现失眠的问题。在秋天的时候,饮食来源充足,睡眠环境舒适,孕妇的养胎环境就会更好一些。

二、秋季男性备孕准备事项

1.高蛋白饮食的摄入

在男性的备孕问题上,还是要注意高蛋白饮食的摄入。比如一些鱼虾或者是深海类的食物,这些食物中含有丰富的蛋白质,男性们可以增加对这些食物的摄入。高蛋白质的食物除了荤类食物中存在,一些素食中也是存在的,比如大豆等等。

当我们在食用海鲜类食物的时候,男性们还补充了dha元素,这种元素是利于胎儿脑部发育的营养元素。对于在备孕中的男性来说,想要提高精子的质量,也是需要适当受孕的。不过蛋白质虽好,但是摄入的量也是需要控制好的,不能过多。

2.矿物质以及微量元素补充

男性秋季备孕中,矿物质元素以及微量元素的补充也是非常关键的。为了能够提高精子的活动能力,微量元素中,锌元素和硒元素都能够为男性提供帮助。在饮食的选择上,可以多吃含锌硒元素的食物。

在矿物质元素的补充方面,也是需要适量摄入。人体的免疫功能调节以及精子的活力以及男性生殖功能的问题都和矿物质元素以及微量元素存在关系。

3.蔬果食物的摄入

在饮食调节方面,蔬果类食物一定不能忽视。蔬果类的食物在我们的生活中也是很多的,方便男性们根据自己的饮食喜好进行选择。除此之外,蔬果类食物中还含有多种维生素元素。比如维生素a以及维生素e。想要提高精子的活性,还是需要适量的补充这些元素。

维生素元素会帮助精子的生成,也会影响到男性的性功能。因此,在秋季备孕中,男性在饮食上的合理安排还是很关键的。为了能够让未来宝宝更为健康和聪明,在饮食上需要慎重和均衡安排。

4.戒烟酒

在秋季备孕中,想要让自己的体质变得更好,想要让精子的质量更好一些,男性们还是需要戒烟酒。这对于未来宝宝的影响还是挺大的。

男性秋季备孕,在饮食上要合理安排,在生活作息上,还是需要注意合理安排,要保证足够的休息时间,更为科学的备孕。(专稿,如需转载请注明出处。)

3、备孕必知 秋季备孕四大要点

秋天气候凉爽,是备孕的好时节。很多想要宝宝的夫妻都会选择在这个季节着手准备,那么在秋季备孕要注意什么呢?

一、提高免疫力,吃点增加免疫力的食物:

1、茶:抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的10倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然,喝绿茶也具有同样的效果。

2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、苹果:能增加血液中白血球的数量。

4、麦麸:含有可增强免疫功能的镁、锌、硒,可在谷物食品中掺入麦麸。

5、海鲜:中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。

6、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。;

7、鸡汤:美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,可让效果更显著。

8、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。

9、大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

10、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

11、粮食:也是不可或缺的,因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外,锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

二、要“补”更要“通”,以通为补怀孕前的准备

想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补,尤其民间素有“秋补”习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是,据专家介绍,所谓补,没有泛泛的补,没有包治百病的补,补一定是针对性的补,是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补。现代人多数属于湿热体质,这样的人平时多表现出胸闷、腹胀、大便干结不爽、口干口苦、肢体沉重麻木、失眠、乏力等症状,舌苔黄厚腻,脉滑数。因此,补就要对症下药,根据具体的症状进补才有效果。

要“通”,就要多吃含纤维素较多的食物,如清新的水果、蔬菜等,刺激肠壁蠕动和分泌黏液,促进排便。多用含维生素b的食品,如粗粮、豆类。多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便,此外天天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用,尤其对习惯性便秘有特效。

三、“补”前先排毒

专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议,肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。还有一种行之有效的加速排毒的方法,则是适当运动出汗。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。

四、孕前补水不能缺

秋季干燥,注意保持身体的湿润,防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

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