改善夫妻生活质量的睡眠方式_分娩方式影响夫妻生活吗 哪种方式更好

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1、改善夫妻生活质量的睡眠方式

睡觉,很多人习惯穿着睡衣钻进被窝。一来觉得这样不易着凉(尤其是在冬天),二来觉得穿着衣服更能保护么处健康。

但事实上,不穿衣服睡觉不仅不会影响私处健康,而且还能更好的保护私处。尤其是男性,裸睡不仅能保护好护睾丸、减少疾病的发生,而且还能提升睡眠质量。

据芬兰一项研究发现,当睾丸温度过高时,精子质量就会受到负面影响。研究人员表示,为了未来的孩子,男性最好裸睡。

裸睡保护精子,有助生育

斯泰克斯纳博士表示,要优化精子生成,阴囊需要保持正确的温度。最佳温度是35摄氏度至35.5摄氏度。芬兰一项研究发现,当睾丸温度过高时,精子质量就会受到负面影响。研究人员表示,为了未来的孩子,男性最好裸睡。

裸睡增加肌肤相亲频率,减轻压力

裸睡使夫妻肌肤接触更容易更方便。瑞典一项研究发现,与配偶的肌肤接触可促进大脑释放更多的“爱情激素”催产素。科学家表示,催产素可以减轻压力,拉近夫妻关系,促进性唤起,改善夫妻性生活质量。

裸睡让男性睡得香,性欲强

美国《男性健康》杂志睡眠顾问w?克里斯托弗?温特博士表示,裸睡可以增加男性深睡时间。人在入睡时体温下降,醒来时体温上升。如果穿衣服睡觉,人体体温的这种自然波动就会受到干扰,影响睡眠质量。深睡能够帮助男性调节体内激素平衡,有助于保持较高的性欲。

裸睡可以保护睾丸,减少疾病。美国新泽西州泌尿科专家布莱恩?斯泰克斯纳博士表示,穿内衣睡觉会增加私处感染的可能性,因为内裤会锁住一些热量和水分,温暖潮湿的环境最容易滋生细菌。细菌越多,只要睾丸处有任何皮肤破损,就容易发生感染。因此,裸睡可以使睾丸更清洁、更干爽和更健康。

裸睡促进代谢,帮助勃起

美国《糖尿病》杂志刊登一项研究发现,与睡在较暖和的房间相比,当人们睡在较冷的房间时,其身体可产生双倍的棕色脂肪。棕色脂肪是脖子中储存的一种健康脂肪,该脂肪可消耗热量产生体温。新研究负责人弗朗西斯?塞利博士表示,裸睡可以促进新陈代谢,让血液循环更通畅,流向阴茎的血液也就更丰富,勃起更坚挺。

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2、分娩方式影响夫妻生活吗 哪种方式更好

其实,每个女性面临女性分娩选择时,都会考虑以后对性生活的影响。专家解释说,短期内让自然生产者出现性困难的,并不是阴道松弛,而是伤口恢复。从长期发展角度来看,真正影响夫妻产后性生活的主要原因,是情绪低落以及照顾孩子带来的极度困倦。

一般提出剖腹产的要求,源于四种想法:1)认为剖腹产比起阴道自然分娩,产妇的痛苦更少一点;2)认为剖腹产的小孩由于头颅未受挤压,以后会更聪明;3)潜意识中存在、又不好意思说出口的因素,即怕阴道分娩会导致阴道壁松弛,影响日后性生活还有的认为剖腹产后,产妇的体形更易恢复等等。4)生活中还有一种说法更会令一些女性相信:自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛,会造成夫妻间性生活的不和谐,而选择剖腹产生小孩,切口在腹部,对阴道没有影响,所以在产后的性生活中,丈夫得到的性刺激会更强。

据了解,无论剖腹产还是自然生产,对性生活的影响都不大。研究人员指出,在英国,近来年剖腹产的比例在不断上升,2003―2004年度有约23%的妇女接受了剖妇产手术。

全世界范围内,每10个产妇中就有一个选择剖腹产,其中相当一部分人是出于保持自己性能力的考虑,做了这个选择。不过,世界卫生组织认为,仅有10%―15%左右的产妇确实需要接受剖腹产。

英国布鲁内尔大学研究人员发现,在产后3个月,剖腹产的女性比其他女性的性健康问题稍少,性交痛苦比正常生产的女性要少。但是生产6个月以后,剖腹产和自然生产的女性在性生活中的差异明显减少。

产后两个月阴道的弹性完全能够恢复。有些人认为阴道分娩会影响阴道的松紧度,会影响日后的性生活质量,影响性快感的获得等等。这种担心完全是多余的,阴道是一个扩张性很强的筒状器官,完全能够在不影响日后收缩的前提下,让胎儿顺利通过。分娩后经过近两个月的休整,阴道的弹性完全能够恢复到孕前水平。

更何况当前绝大多数家庭多是只生一个,对阴道的损伤几乎可忽略不计,除非是那些分娩多次的多子女母亲,由于阴道的多次反复的扩张,才能受到影响。

其实,只要身体健康壮实,平时注意锻炼身体,特别是加强会阴部肌肉的锻炼,那么即使生过几个子女也不会影响阴道的松紧度。

3、八招帮你改善夫妻性生活质量

两人结婚时间久了,婚姻就变得淡淡无味了,也就是因为这个所以才会有了七年之痒的这个说法,如何让自己的家庭更和睦,婚姻更美满,和谒的夫妻性生活有很大的关系。

◆枕边疯话:此时你应该有信心,在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭维,它们含着你的评价和期望。

◆坦诚倾诉:你的苦恼是什么?你想达到什么效果?你对他有什么要求?等等,你都可以说出来,没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间,健康的性永远是正当而有益的。

◆热吻和拥抱:你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥抱,同时也享受到亲密和恩爱。

4、迅速改善夫妻生活的五大美食

你相信吗,你可以在短短几个星期内改善自己性生活,而且简便易行—就是通过 。建议你不妨试上一试。

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一旦你发现一些平时看来很普通 实际上具有增强性欲,提高性生活质量 功能,你就会对这些 另眼相看了。

美国 一些专家研究发现,持续食用低脂肪,高蛋白 能在六个星期内增强性欲和改善性生活。如果你渴望一夜激情 感受,建议你别再吃那些主要含碳水化合物 食品(这种食品只能让你感到困倦),而要大量摄入含蛋白质 食品,因为蛋白质能使你更加精力旺盛。

另外,每天食用大量 含有丰富维生素和矿物质 蔬菜和水果将促进性激素 产生。

下面列出 这个清单上 食品将有助您充分享受性爱给您带来 快乐。

海鲜

和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必须 一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少。男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量 三分之一,因此性生活越频繁,他就需要补充越多 锌。

蛋类

研究表明鸡蛋中所含 物质可以有效提高性欲。

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