5~6个月宝宝饮食营养要注意哪些_春季宝宝饮食更要有营养

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1、5~6个月宝宝饮食营养要注意哪些

一、5~6个月宝宝的喂养特点

快6个月大的宝宝不再像以前一样经常哭闹了,他可以安稳地睡上一整夜。他对食物的兴趣也从单一的奶水转向了餐桌上的美味。他喜欢像印度人一样用小手抓饭菜,但父母要将宝宝的小手洗干净,谨防病从口入。

此时宝宝的餐谱,依然要将奶作为主食,但可以适当地添加一些辅食,这是宝宝的饮食向普通饮食过渡的一个步骤。此时妈妈应该准备给宝宝断奶了。

1、 断奶前的过渡方法

母乳喂养可以给宝宝提供丰富的营养,对宝宝的成长有很大的帮助,但是当宝宝习惯了妈妈的奶水以后,断奶又成了一个新的问题。随着宝宝的成长,妈妈的奶水已经不能够满足宝宝的生长需要,所以在宝宝6个月大的时候,妈妈们就要考虑给宝宝断奶了。

这时妈妈不能因为不忍心看见宝宝可怜的小表情而犹豫不决。但对于幼小的宝宝来说,断奶又不是一件容易事,因此父母应该在断奶之前作好充分的准备,用一些科学的过渡方法帮助宝宝顺利断奶。

2、 要及时断奶

宝宝的身体每天都在迅速地成长,他对各种营养的需求也在不断增多,这时候妈妈的奶水已不能够完全满足宝宝的成长需要。这时候,宝宝的乳牙已经开始依次长出,同时他的咀嚼和消化功能也在逐渐发展,因此宝宝可以吃一些半流质、半固体的食物。

对此时期的宝宝来说,断奶要及时,只要上述条件都已具备,就可以给宝宝实施断奶,否则拖得时间太长,会让宝宝对母乳过分依赖,导致宝宝不愿意喝粥、吃面食等其他辅食,最终营养不良,影响发育。所以父母一般在宝宝6个月大的时候就该开始给宝宝断奶了。

3、 选择合适的断奶时机

断奶除了要及时之外,还要选择一个合适的时机。断奶之后,宝宝要改吃牛奶等辅食,他需要有一个适应过程。而且宝宝的抵抗能力在断奶之后会有所下降,因此妈妈在断奶的时候必须要考虑宝宝的身体状况,应选择宝宝健康的时候而非生病期间。同时断奶时间应该在春、秋、冬三季,要避开夏季,避免宝宝在炎热的季节里因断奶而发生胃肠功能紊乱。断奶时间不能一概而论,要能认识到个体差异。如果宝宝的体质不好,而妈妈的奶水很充足的话,那么晚一些断奶也可以,但一般不要超过一岁半。

4、 改变不正确的断奶方式

一些妈妈对于宝宝断奶并不重视,所用方法也并不科学。有的妈妈采用回避的态度,不见宝宝,任由其哭闹几天,把奶断掉;有的妈妈会在乳房上涂一些黑药膏、紫药水甚至是辣椒粉等东西,让宝宝害怕不敢再吃母乳,其实这都是错误的方法。

如果没经历一段时间的适应而直接断奶,这对宝宝来说是很困难且难以接受的事情。即使宝宝勉强接受了事实,但是其从心理上还是不能摆脱依赖,那么他会对其他食物产生排斥心理,不愿意去接受其他辅食,食欲会减退,出现营养不良以及维生素和微量元素缺乏的情况,时间长了会危害宝宝的身体健康,同时也不利于宝宝心理成长。

5、 断奶时要加强对宝宝的心理安慰

当宝宝断奶的时候,他会因为不喝母乳而变得焦躁、没有安全感,所以妈妈和爸爸要用更多的关爱来弥补宝宝的这一缺失。要多爱抚宝宝,多和他说话、陪他玩耍;还可以给他唱歌,逗他开心;还可以带他走出家门,让他多看一些大自然的景物,分散宝宝的注意力,缓解因断奶给他带来的烦躁和不适应。

二、牛奶不能用酸奶或炼乳来代替喂养

虽然大家都知道母乳含有丰富的营养,但是对于奶少的妈妈来说只能选择混合喂养或牛奶喂养的方式。有的宝宝可能对牛奶的消化不好,很容易出现消化不良或腹泻的情况,所以有的妈妈会用酸奶或炼乳来代替牛奶喂养宝宝。事实上,牛奶是不能用酸奶和炼乳来代替喂养宝宝的。

酸奶是牛奶经过人工发酵而成的半固体食品,味道酸甜,牛奶中的乳糖已经转变为乳酸。这样的酸奶和牛奶的营养成分已经不同了,各种营养素的含量也有所减少,所以还是应该给宝宝喂养牛奶。

炼乳是用牛奶或羊奶浓缩后加糖制成的,比起牛奶和酸奶,炼乳保存的时间较长。但是炼乳中含有40%—50%的蔗糖,不适合宝宝食用,这样糖分、脂肪和蛋白质的吸收比例不均衡,不但会造成宝宝吸收的热量过多,还会影响正常的营养吸收。如果宝宝蛋白质摄入不足,很容易出现营养不良、免疫力下降等情况,宝宝容易生病,更加不利于健康成长。

因此,在喂养宝宝的时候不要用酸奶和炼乳代替牛奶。

三、不要把食物嚼碎后喂给宝宝吃

现在的年轻父母大都知道此种方法不对,但把食物嚼碎后喂给宝宝的现象仍时有发生,原因在于现在宝宝几乎都由老人或保姆带。有些老人或保姆(尤其是来自偏远地区的)认为把食物嚼碎后再喂给宝宝可以使食物易于被宝宝消化,有利于宝宝健康成长;而宝宝的父母忙于工作,又忽略了此问题。实际上这种做法是不对的:大人口腔中的一些病菌会通过咀嚼食物传染给宝宝。大人抵抗力强,能够不生病,而宝宝抵抗力弱,病菌进入体内就会生病。

让宝宝自己咀嚼,可以刺激牙齿的生长,并反射性地引起胃内消化液的分泌,增进食欲;唾液也可因咀嚼而增加分泌量,况且,宝宝完全可以自己完成咀嚼任务。因此,年轻父母要关注宝宝的每一餐,同时应有意识地把相关道理讲给父母或保姆。

四、锻炼宝宝用小勺吃食物

宝宝长到5个月大时,即使只喂母乳、牛奶,也能很好地成长,因为他的营养所需已经得到了保证。但是,我们可以让宝宝尝尝新滋味,锻炼他用小勺吃食物。这不论是从丰富营养方面,还是刺激宝宝生长发育方面,都是可取和必要的。

宝宝从三四个月起可以开始练习用小勺吃食物,5个月时应该能用小勺吃有形食物。最开始可以把用奶瓶喂果汁改为用小勺喂,宝宝由于舌头不好使,很可能会把果汁洒出来,但因为喝的是熟悉的果汁,所以,即使不会用勺,他也会把它喝完。接下来,父母可以逐步地用小勺喂宝宝喝稀饭,稍有进步之后用小勺喂蛋黄。这个“学习”过程不会太长,宝宝由于要吃进他所喜欢的食物,所以很快就会适应小勺的。

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2、春季宝宝饮食更要有营养

春季来了,虽然气温有在逐渐回暖,同时气温的变化也是不定,忽冷忽热的,再加上宝宝本来免疫力就不强,这个季节,最容易生病了,宝宝在这个季节吃什么更有营养呢?

韭菜粥

因为韭菜营养丰富,它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。

步骤:将约100克粳米加水煮粥,等到快要熟的时候,放入切好的韭菜,然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。

芹菜粥

主要作用:芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛,促进消化、降低血压,还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富,都可以吃。

步骤:洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎,用热水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的芹菜茎、叶同煮,然后加入盐、香油等。

白菜粥

营养价值:白菜能助消化、消除炎症、解热通气等,可以有效的防治上火、便秘的发生。

步骤:100克白菜洗净切碎,然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟时,再加人切碎的白菜,再加入盐、香油味精等即可。

猪肉糜粥

滋补作用:猪肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,可以补肝益肾、滋阴润燥。

步骤:将100克的精瘦猪肉洗净,切成碎沫,然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥,再放入炒熟的肉糜同煮,放入适量的味精、盐,即可食用。

3、宝宝饮食营养方面的两个注意点

  在给宝宝加强饮食营养的时候应注意:

  1.注意锌的摄入

  微量元素锌是人体不可缺少的营养素,是维持宝宝生长发育的必需元素之一。锌缺乏可影响宝宝生长发育。

  常见病因有:

  (1)摄入不足。锌主要存在于动物性食品如肉、肝、牡蛎、鱼中。动物性食品中锌的较植物性食品中的易于吸收。

  (2)吸收障碍。长期腹泻,肠吸收不良综合征等;摄入纤维素及钙过多,可使锌吸收减少,易致锌缺乏。长期素食者易患锌缺乏症。

  (3)需要增加。生长发育过快,疾病恢复期大量补充热量及蛋白质,组织大面积损伤修复期等,均使锌需要量增加,当摄入不足时易出现缺乏症。

  (4)丢失过多。长期大量多汗、烧伤后组织液丢失等,均可致大量锌丢失而出现缺乏症。

  主要临床表现:

  (1)食欲减退。锌缺乏可致舌蕾功能异常而出现食欲减退或厌食及异嗜癖。

  (2)生长发育迟缓。长期锌缺乏可致体格生长迟缓,骨骼生长延迟,身材矮小,体重不增或增长缓慢。生殖器发育缓慢,青春期延迟。

  (3)免疫功能低下。易反复患各种感染性疾病,如上呼吸道感染、皮炎、口腔黏膜溃疡等,且病程迁延。

  (4)实验室检查:空腹血清锌测定(原子光谱吸收法)较准确。<11.47μmol/l(75μg/dl)为锌缺乏。严重缺锌时,头发生长缓慢,故发锌测定不能准确地反映近期锌营养状况。

  根据临床表现,结合缺锌饮食病史或膳食调查,每日锌摄入低于供给量的60%及血锌低可确诊。

  治疗有下列方法:

  (1)去除病因。积极治疗慢性腹泻等原发病。

  (2)调整饮食。合理喂养,按照添加辅食,注意平衡膳食,改变偏食习惯。

  (3)药物。宝宝每日补充元素锌0.5~1.5mg/kg,常用制剂有硫酸锌、葡萄糖锌。10岁以上儿童每日总量不应超过15mg(元素锌)。总疗程以2~3个月为宜。

  (4)合理喂养,平衡膳食是预防锌缺乏的关键。提倡母乳喂养,尤其应哺初乳。按时添加辅食,自幼养成良好饮食习惯,应尽早纠正偏食习惯。

  2.宝宝嘴馋怎么办

  有些父母怕孩子嘴馋,看见好吃的东西要个没完,或者怕孩子趁父母不在时自己拿着吃,便把糖果、饼干等食物藏起来。这些做法是错误的,有害无益。

  因为这样做会使孩子感到父母在戒备自己,慢慢地失去自尊心,甚至怨恨父母。有的孩子会在家中四处寻找,无意中养成偷吃东西的习惯。父母应让孩子养成不乱吃零食的习惯,如果想吃,要通过父母,不能随便乱拿。等孩子自我约束能力较强时,父母应把糖果、饼干等零食交给孩子自行管理。

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4、宝宝缺锌饮食要注意什么

现在生活水平不低,孩子吃得好、穿得好,怎么会缺锌呢?想必不少的父母都有同样的疑问。其实,尽管锌是人体必需微量元素,但不能在体内合成,只能依靠外来食物提供。因此,饮食结构不合理是出现缺锌状况的重要原因。所以,宝宝如果在日常饮食中更加注意,那么就不大可能会出现缺锌的状况。宝宝缺锌饮食要注意什么呢?

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。

2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多,农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养,这是预防缺锌的好途径,因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌,故不必特意补锌。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大,较易吸收和利用,植物性食品含锌量少,并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、牛奶不利于锌的吸收,故锌制品不宜与牛奶同服。

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