助孕食谱 马蹄草莓球的做法_助孕食谱 鱿鱼粥的做法

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1、助孕食谱 马蹄草莓球的做法

马蹄草莓球香脆爽口,点缀上草莓酱颜色艳丽,让人胃口大开。马蹄性甘味寒,入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧绿的马蹄茎苗,其药名称为“通天草”,性凉味苦,有清热解毒、补肾利尿的作用。

助孕食谱 马蹄草莓球的做法

1.准备食材:荸荠15个、鸡蛋1个半、小麦面粉40克、淀粉2大勺、面包糠20克、白糖适量、草莓酱适量

2.步骤1:马蹄削去皮,切片切丝再切成细碎粒后装入碗中。

3.步骤2:加入余下的a料(马蹄15个左右、鸡蛋半个、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖适量),用筷子顺一个方向拌匀,适当多搅拌几分钟。

4.步骤3:用手抓起适量马蹄碎团成团,可以用左右手掌心抛甩十几下,排出里面的空气,尽量团圆团实点,团好整齐码放在盘中。

5.步骤4:另取一个小盘装入b料(面粉30克、鸡蛋1个、面包糠20克、草莓酱随意)面粉,将马蹄球周身沾一层面粉,接着粘一层蛋液。

6.步骤5:最后再裹一层面包糠。

7.步骤6:锅入油烧四五成热,小火将马蹄球表面炸棕黄,吃时蘸些草莓酱即可。

马蹄草莓球香脆爽口,点缀上草莓酱颜色艳丽,让人胃口大开。马蹄性甘味寒,入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧绿的马蹄茎苗,其药名称为“通天草”,性凉味苦,有清热解毒、补肾利尿的作用。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

2、助孕食谱 鱿鱼粥的做法

鱿鱼粥鱿鱼大米鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,另外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。

鱿鱼粥的做法

1.准备食材:干鱿鱼100克、米250克、油1茶匙、盐1茶匙、葱花1茶匙

2.步骤1:将鱿鱼用清水泡软。

3.步骤2:将泡好的鱿鱼剪成丝。

4.步骤3:葱洗干净,切成葱花。

5.步骤4:将大米淘洗干净之后,放入锅中,加入大米:水=1:8或1:10的水量,加入油,略微浸泡一下。

6.步骤5:然后用大火先把粥煮开,然后换成小火,一边煮一边不停搅动,然后继续焖煮,直到将粥煮至软熟状态。接着加入鱿鱼继续熬煮约10分钟。

7.步骤6:然后调入盐,搅拌均匀。

8.步骤7:最后将鱿鱼粥盛入碗中,撒上葱花即可。烹饪小贴士鱿鱼干提前用清水泡软,方便烹调。

鱿鱼粥鱿鱼大米鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,另外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

3、助孕食谱 蒜香淡菜的做法

淡菜味道鲜美,营养可观,对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”。

助孕食谱 蒜香淡菜的做法

1.准备食材:淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1汤匙

2.步骤1:将淡菜洗干净,放在流水下用力搓洗外壳,然后沥干水分。

3.步骤2:姜洗净后,切成姜丝,蒜去皮切成小块备用。

4.步骤3:锅中热油锅,将姜蒜爆香。

5.步骤4:倒入洗好沥干的淡菜,稍微翻炒一下。

6.步骤5:等到淡菜张口时,倒入酱油。

7.步骤6:翻炒至所有淡菜都开口即可。烹饪小贴士淡菜开口之后,不宜再煮太久,以免影响口感。

淡菜味道鲜美,营养可观,对促进新陈代谢,保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用,所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

4、孕期食谱 马蹄草莓球

孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

马蹄草莓球

做法

1.准备食材:荸荠15个、鸡蛋1个半、小麦面粉40克、淀粉2大勺、面包糠20克、白糖适量、草莓酱适量

2.步骤1:马蹄削去皮,切片切丝再切成细碎粒后装入碗中。

3.步骤2:加入余下的a料(马蹄15个左右、鸡蛋半个、面粉1-2大勺、淀粉2大勺、糖适量),用筷子顺一个方向拌匀,适当多搅拌几分钟。

4.步骤3:用手抓起适量马蹄碎团成团,可以用左右手掌心抛甩十几下,排出里面的空气,尽量团圆团实点,团好整齐码放在盘中。

5.步骤4:另取一个小盘装入b料(面粉30克、鸡蛋1个、面包糠20克、草莓酱随意)面粉,将马蹄球周身沾一层面粉,接着粘一层蛋液。

6.步骤5:最后再裹一层面包糠。

7.步骤6:锅入油烧四五成热,小火将马蹄球表面炸棕黄,吃时蘸些草莓酱即可。

营养价值

马蹄草莓球香脆爽口,点缀上草莓酱颜色艳丽,让人胃口大开。马蹄性甘味寒,入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧绿的马蹄茎苗,其药名称为“通天草”,性凉味苦,有清热解毒、补肾利尿的作用。

推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群:婴儿

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