孕妇睡觉时腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋了该怎么办(2)

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1、孕妇睡觉时腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋了该怎么办(2)

二、孕妇发生腿抽筋该怎么办

抽筋是小病,但痛起来却要人命,特别是怀孕期间经常抽筋,对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后,疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的鸡肉,疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋,那么很有可能是缺钙导致,在孕期,孕妇要多吃一些补钙的食物,在饮食中要可以添加虾皮,鱼和排骨汤等一些补钙的食品,身体营养充足,自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动,如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋,尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便,尽量减少走路的时间。

以上就是小编向大家介绍的关于孕妇睡觉时腿抽筋的原因和缓解办法的介绍,希望对各位孕妈有所帮助。

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2、睡觉时半夜腿抽筋是怎么回事 腿抽筋不一定就是缺钙

白日里的精神气就靠夜晚的睡眠来补足,如果夜间的睡眠质量差,那第二天的工作和生活都将受到影响。夜晚腿抽筋是很多人都遇到过的情况,肌肉像被一股力量拉扯着,让人觉得疼痛难忍。

腿抽筋在医学上被称作是腿痛性痉挛,虽然它的发作时间仅仅持续几分钟,但是后续的疼痛感却可以延续好几个小时。那究竟是什么原因引起半夜腿抽筋呢?一起来看看吧。

睡觉时半夜腿抽筋是怎么回事

一、夜间腿抽筋的常见原因

一般人会认为,腿抽筋都是由于体内缺钙引起的,实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后,抽筋仍有发作。夜间腿抽筋的常见原因如下:

1. 特发性腿抽筋

临床上所见到的夜间腿抽筋,大多数属特发性。特发性夜间腿抽筋是一个良性过程,故又称良性抽搐。所以,如果您有腿抽筋现象,大可不必为此过分担忧。

2. 疾病因素

在患有某些疾病时,发生腿抽筋的概率增加,称为继发性腿抽筋,如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然,多数患者与缺钙有关。比如,绝经后的女性、节食减肥的人等,由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。

3. 药物引起

服用某些药物,也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类,止痛的吗啡,治疗胃病的西咪替丁,降血压的利尿剂、尼非地平,降胆固醇的他汀类药,精神科用药锂盐等。

4. 寒冷+疲劳

不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩,以产生更多的热量维持体温(这也是为什么寒冷时我们会打寒战的原因)。当肌肉因为其他原因,比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高,若再加以寒冷刺激,就很容易发生痉挛。

3、睡觉时突然抽搐一下是怎么回事 睡觉腿抽筋是什么原因

睡梦质量的好坏反应一个人的生活质量,而睡觉时的表现则体现了一个人的身体健康状况。我们人睡觉的时候总是有千奇百怪的表现,有的会梦游、有的会打呼噜、有的会腿抽筋,还有的会突然像受到什么刺激似的抽搐一下。

睡觉时身体抽搐视乎时间很常见的现象,令人感到不解的是,有时候身体的抽搐连睡梦中的自己也能感知到,这样的症状究竟是怎么回事呢?接下来就和小编一起来详细了解一下。

一、睡觉时抽搐一下是怎么回事

睡觉时突然抽搐一下,医学上叫间歇性神经颠动,成人大都有,这是自然的现象。但如果经常发生,而且很剧烈的话,那可能是血钙低导致神经,肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。容易激动、焦急、谵妄,肌肉抽动,手足搐搦。

二、睡觉时抽搐的原因有哪些

睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害,长期肠瘘、胆瘘等,总结为以下几点:

1.人体的钙大量流失,缺钙导致抽搐。

2.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病,这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

3.人的精神压力较大时,由于大脑的神经处于紧绷状态,所以可能会引起抽搐。

4.缺乏锻炼,体质差也是导致抽搐的原因。

4、睡觉时半夜腿抽筋是怎么回事 腿抽筋不一定就是缺钙(2)

二、夜间腿抽筋该怎么办

(一)缓解方法

1. 穴位刺激:可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。

2. 局部按摩:用双手快速搓擦小腿,或用手按揉或轻扣小腿肌肉,可帮助缓解肌肉痉挛。

睡觉时半夜腿抽筋是怎么回事

3. 热敷:如果上述方法未能完全解除症状,可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处,能有效促进肌肉的血液循环,缓解痉挛。

4. 饮食:为预防小腿抽筋,平时则应多吃些含钙食物,饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物,因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。

5. 保暖:注意下肢保暖,保持舒适温暖的睡眠环境,因为受凉容易诱发抽筋。

6. 锻炼:通过锻炼减少抽筋发生,每天被动牵扯腓肠肌3次,可以预防频繁发作的小腿抽筋。

7. 睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料,也不要看有提神作用的书籍,不看刺激性强的影视作品,不闹情绪,直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时,

(二)注意事项

经常发生腿抽筋的人,生活上应该注意以下几方面:

1. 如果钙的摄入不足,优先考虑补钙,最好睡前服。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时,可尝试补充维生素e,每日2次,连续2周。如果症状减轻,改为每天1次。

2. 如果补充钙和维生素e均无效,尝试补充镁和钾,须在医生的指导下进行营养元素的补给。

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