哺乳期吃什么对宝宝好 哺乳期吃什么奶水多

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1、哺乳期吃什么对宝宝好 哺乳期吃什么奶水多

导读:哺乳期吃什么对宝宝好,哺乳期吃什么奶水多。即使有家人的支持,但第一胎的哺乳经验并不顺利;6年后,第二胎降临,一度认为能够轻松的亲喂母奶是件遥不可及的事,不过,坚持每天让宝宝吸吮乳头,终于战胜亲喂的关卡!

哺乳期吃什么对宝宝好 哺乳期吃什么奶水多

母乳卫教实在很成功,打从确定怀孕那一天起,准妈妈们就不断地被教育「母乳最好」,是宝宝最好的食物来源,可增强抵抗力、降低过敏,帮助产后瘦身,有助建立亲子间的亲密感,还能省下大把奶粉钱。 这么棒的东西简直就是仙丹妙药,怎么可以不留给心爱的宝宝享用呢? 很幸运的,我家二宝从满月开始全母奶,现在已经满周岁啰! 而且我有强大的信心继续喂到宝宝1岁半,甚至更久,对我来说,喂母奶不是件苦差事,事实上,我和宝宝都非常享受哺喂时的亲密感。

节节败退的哺乳初体验

我的家人都很支持我喂母乳,也尽量提供我所需要的帮助,但第一胎的哺乳过程并不顺利。 说来惭愧,我的胸部真是中看不中用,胸型漂亮丰满,却不是个奶量充沛的妈妈,加上乳头有些凹陷,遇上初生的宝宝不太会含奶,不是吸到生气大哭,就是把我的乳头咬得又红又肿。 我的皮肤似乎也特别敏感,每次亲喂完,乳头总像被撕裂般的疼痛,痛到连洗澡都无法用莲蓬头对着乳房冲洗,只能拿毛巾沾水轻拍。

在月子期间,我放弃亲喂,改为瓶喂母奶。 然而经过一个多月的努力,我的奶量仍遥遥落后宝宝的需求,不足的部分只好求助配方奶。 两个月产假结束,回公司上班,继续过着「带便当」的日子,当时公司还没有哺乳室,我得偷空找员工休息室挤奶,有时事情一忙就错过挤乳的时间。 渐渐地,原本就不丰沛的乳汁变得愈来愈少,大宝满6个月时,我的乳汁几乎枯竭了,毫无选择的我,不得不改为全配方奶喂哺宝宝。

带着心中阴霾哺喂第二胎

大宝当年母奶喝得少,充其量只能当偶尔解渴的点心,加上1岁前就感冒了4、5次,抵抗力这么弱,让我自责没能给他多喝点母奶,当时我的心情很纠结,常在「想给却给不了」的心结里折磨着自己,给宝宝喝配方奶,总令我觉得是个很失败的妈妈,这种挫败感在大宝1岁以前一直挥之不去。

6年后,第二个宝宝降临,当然我的胸部忍痛力及产量都没有改变,我一度认为能够轻松的亲喂母奶是件遥不可及的事! 月子期间,我依然努力的挤奶,奶量不足就撘配配方奶,重复着第一胎时的辛苦及睡眠不足。 唯一的改变是:我每天至少让宝宝吸一次我的乳头,即使他每天都哭闹不已。

顺利转亲喂. 到处都是我的哺乳室

在二宝满月又10天后,我们终于争气的战胜亲喂的关卡! 宝宝不再排斥妈妈的乳头,妈妈也终于克服疼痛感,表情不再狰狞,这样的美好就此延续下来。 现在回想起那个神奇的早晨,宝宝心甘情愿凑上小嘴吸吮的那一瞬间,我心底仍然充满喜悦及感激。 从那天起,我知道自己自由了,我可以带着宝宝到处走,不再担心出门时要多少瓶瓶罐罐,只要我们在一起,宝宝随时都可饱餐一顿。 最棒的是,我总算能睡饱一点了! 就这样,从二宝两个多月大起,开始到处游,11个月大时,到冲绳玩也不麻烦,不论坐飞机或长程搭车,我好庆幸我有奶可以安抚他。

世界之大,到处都是我的哺乳室。 非常感谢我老公,喂母奶后,只要到了哺喂宝宝的时间,老公会自动接手做家事,好减轻我的负担。 我很开心有家人体贴的支持,也沉醉在宝宝吸完奶后沉沉睡去,或是吃饱后马上活蹦乱跳的成就感! 能够哺喂母乳让我深感自己真会养宝宝呢!

给母乳妈妈的话

从哺喂两胎的经验中,我体会到心情放松是顺利与否最大的关键。 我很幸运,老公支持我成为全职妈妈,让我可以很放松的喂奶,不需要特别追奶挤奶,不用被今天挤了多少奶、宝宝一餐喝多少等吓人的数字击倒。 回想第一胎,我应该是被「全母奶」三个字打败的,愈想要给予最好的,反而造成自己压力过大、奶量上不来、心情始终在抱歉委屈的状况,现在想想实在不健康。 第二胎时,我毫无迟疑的接受配方奶补充不足的部分,心情放松反而喂得更长更久! 其实,每一滴母奶都是妈妈们心血换来的,能够全母奶也好,只够当点心也罢,在这段宝宝最初,也最美的时间,就好好享受这亲密的两人世界吧! 很快地,当年抱在手里的宝宝,转眼间就变成蝴蝶飞离开妈妈的怀抱了!

2、哺乳期奶水脂肪过高

要想哺乳期奶水脂肪不高要避免过多食用大鱼大肉。妈妈肥胖会造成奶水中的脂肪含量过高,容易导致宝宝过于肥胖或腹泻。若无特殊情况,产后1小时,妈妈就可以吃易于消化的流质或者半流质饮食(如牛奶、稀饭、肉汤面等),次日可进普通饮食,食物应该是富含优质蛋白的禽畜肉类,同时要多喝汤汁及富含膳食纤维的食物。3天后,再加喝滋补汤。

在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起宝宝肠胃不适,也有助于妈妈保持身材。煲汤时尽量少用大补的药材,加桂圆、栗子、蘑菇、红枣等煲汤更适合平补。对于产后失血多、体力消耗大的妈妈,可吃些红糖、阿胶、枸杞、山药等补血活血、补气健脾的食品。

3、哺乳期奶水不足怎么办

哺乳是每个女性在妊娠后要做的第一项重要任务,它能给宝宝出世后的第一种食物,那么如果妈妈的出奶量不足怎么办呢?下面我们就来了解下辅乳期奶水不足怎么办?

下面我们就来了解民间的一些催乳秘方!

1、清淡肘子

猪肘子1只,当归、王不留行(中药店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。

2、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水适量,熬2小时得猪骨汤约1小碗,加入少许油,1次喝完,每日1次,连服3-5天。

3、猪蹄通草汤

猪蹄1只,通草3克,加水适量,放入砂锅内共煮2小时,得猪蹄汤一碗,分两次喝完。每天1次,连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

4、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝,每日2次,吃鱼汤,连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

5、鲤鱼粥

鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡吃。如用鲤鱼1条煮汤,放入少许酱油,但不放盐,吃肉喝汤,催乳效果亦佳。

4、哺乳期吃什么奶水足

哺乳期吃什么奶多?产后催奶食谱有哪些?产后奶水多吃什么好?

哺乳期下奶的饮食:

1、哺乳期的饮食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和b族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。哺乳期的妈妈还要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤以保证奶水充足。

2、哺乳期的妈妈可以口服多种维生素,也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。

哺乳期下奶的喂养方法:

妈妈每次哺乳时,让宝宝充分吸吮一侧乳房,再吸吮另一侧乳房,直至自动放弃为止。下一次自后吸吮的那侧乳房开始,这样轮流交替吸吮双侧乳房,使双侧乳房得到同样的刺激机会,这样可以促进乳房多分泌乳汁。

哺乳期下奶食谱:

1、酒酿蛋花汤

食材:酒酿1块,鸡蛋1个

制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

2、虾米粥

食材:虾米30克,粳米100克。

制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后奶水不多者宜经常食用。

3、苣子粥

食材:莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。

制作方法:将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成。

功效:莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。

5、哺乳期吃什么奶水多

产后奶水不足也是让很多哺乳期妈妈非常烦恼的事,因为有的宝宝可能就不吃奶粉,非要喝妈妈的乳汁,但奶水不够时根本满足不了宝宝的需求量,看着宝宝吃不饱而哇哇大哭时,妈咪可是急坏了。其实奶水不足也是常见的产后现象,妈妈们不用太着急,首先要保证情绪的良好,其次可适量吃些有助催奶的食物。那么哺乳期吃什么奶水多呢?

哺乳期吃什么奶水多? 1、金针菜 金针菜也被称为黄花菜,主要是生长在潮湿背阳的地方,金针菜有着特别丰富的营养成分,其中每百克干金针菜就含有14.1g蛋白质,和动物肉差不多,其中还富含多种维生素、脂肪、钙及碳水化合物等,营养价值非常高,在医学上有安神、健脑、健胃、利尿、消炎、止血、下乳等多种功效,对于产后无乳、便秘、小便不通、大便带血等病症都有较好的治疗功效。用金针菜炖瘦猪肉吃能有效治疗产后乳汁不下。 2、黑芝麻 黑芝麻中富含大量的蛋白质、脂肪、维生素e、糖类、钙、铁等多种营养物质,有很好的润肠燥、益精血、补肝肾等功效,其中富含的维生素e与铁有助于消除血管胆固醇、活化脑细胞及预防贫血,其中富含的卵磷脂有助预防胆结石的形成,经常适量食用黑芝麻,能有效改善产妇奶水不足、血虚风痹麻木、须发早白、病后虚弱、大便秘结、头痛、耳鸣、虚风眩晕、肝肾不足等病症。 3、丝瓜 丝瓜中有催乳功效的主要还是丝瓜络,丝瓜络指的是成熟干枯发黄后的丝瓜,去其外皮、种子和果肉后留下的部分,丝瓜络也是一种很好的中药材,对于乳汁不下、经络不通及气血阻滞等都有很好的治疗功效。 把丝瓜络放入高汤里炖煮后服用,可有效治疗乳汁分泌不畅、发奶时有包块及乳腺炎症,可达到开胃化痰、催乳及通调乳房气血的效果。注意若只是用丝瓜煨汤,无法达到催乳的功效,而把丝瓜络与肉汤一同炖煮,就有催乳效果。 4、茭白 茭白中富含维生素c、维生素b1、维生素b2、蛋白质、碳水化合物及多种矿物质等,是一种美味又营养的蔬菜,有催乳、利二便、防烦渴、解热毒等作用,一般把茭白和通草、猪蹄一起煮着吃,有不错的催乳功效,但因为茭白偏寒性,且含有较多的难溶性草酸钙,所以产后妈妈不宜多吃,尤其是脾胃虚寒及患有尿路结石的妈咪更要少吃。 5、豌豆 豌豆也被叫做青小豆,其中含有特别丰富的磷,豌豆的主要功效有通乳、止泻痢、解疮毒、生津液、利小便等,把豌豆苗碾烂榨汁服或把青豌豆煮熟淡食,都有通乳功效。 6、花生 花生有着“长生果”的美誉,经常适量食用花生,有强健身体、延年益寿的作用,花生中富含的维生素e有抗衰老功效,富含的钙、铁对孕产妇及儿童很有利,富含的油脂有降胆固醇、降压的功效,富含的卵磷脂能使脑功能衰退延缓,花生可用于产后催乳、干咳久咳、肺燥咳嗽及贫血、妇女白带、水肿、脾虚反胃等病症。 7、豆腐 豆腐有清热解毒、润燥生津及和中益气等作用,豆腐也有催乳功效,把豆腐与酒酿、红糖加水煮服能生乳。 8、莴笋 莴笋的催奶效果非常好,把莴笋和猪蹄一起煮着吃,不仅清香可口不油腻,还比只吃猪蹄有更好的催乳效果,在吃莴笋的时候,最后连同叶子一起吃因为莴笋的叶子中含有的营养成分比茎高。

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