孕妇如何缓解孕期胀气?_孕妇肚子胀气怎么办,四招缓解不适

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1、孕妇如何缓解孕期胀气?

很多准妈妈们在经历了害喜的苦难之后就会觉得胃内胀气,胀得直流口水,可是又不打嗝,气就在里面非常难受。这种恼人的胀气是许多准妈妈们共有的困扰,那么孕期胀气最常见的原因有哪些呢?

孕期胀气最常见的原因:

1、在怀孕初期胀气是激素分泌改变所致,这个时候孕妇体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少就会妨碍消化活动。大部分孕妇在胀气最严重的时候就是在怀孕前的三个月,过了这段时间就会减缓,所以这是正常现象,对宝宝的健康没有什么影响。

2、在怀孕中后期子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、胀气、蠕动能力较差等,那么孕期的胀气时间就会持续到怀孕的4~5个月左右。

3、不当的饮食习惯也会促使孕妇胀气,如经常吃一些豆类、淀粉类、面粉、花椰菜和碳酸类饮料等产气的食物。

孕期胀气如何缓解?

1、少量多餐

帮助胃部消化速度进行,要有效缓解胀气,改变饮食习惯是首要职务。妊娠中晚期的准妈妈可以采取少量多餐的原则,每次吃饭时不要吃得过饱,便有效减轻腹部饱胀的感觉,减少腹胀、气体的产生。

2、养成每天排便的习惯

多吃一些蔬菜、水果等高纤维素的食物,促进肠胃蠕动,孕妇可以多吃些富含维生素的食物,如蔬菜、水果或含纤维素的食品。蔬菜类包括小白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都含有丰富的膳食纤维,水果包括有柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等,纤维素有助于肠胃蠕动。

3、要适量的运动

通过全身和腰部的肌肉活动,可以促进肠道的蠕动,为了减轻孕期的腹胀,孕妇应该每天适量增加自己的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期的增加,每天散步的次数可以慢慢的增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。

2、孕妇肚子胀气怎么办,四招缓解不适

胀气在生活中是经常发生的,甚至连孕妇也是经常会遇到。不要以为肚子胀气没有多大的危害哦,那孕妇肚子胀气怎么办,如何才能缓解难受哦。其实孕妇肚子胀气极为常见哦,只要找对了原因,那么缓解也就极为的简单哦。下面就简单的介绍几种缓解的方法吧。

孕妇肚子胀气如何有效处理

第一、腹部按摩

孕妇朋友可以通过按摩的方式来缓解胀气问题哦。只要将双手直接搓热了,放在右边上腹部的位置,直接按照顺逆的方式开始按摩,记住按摩的时候要注意力度的控制,还可以适当的加点薄荷精油哦。

第二、多吃点纤维素

其实胀气的孕妇也是需要补充大量的营养哦,因此可以适当的多吃一些纤维素来的食物,这些食物可以帮你清楚肠胃哦,避免更多的气体堆积哦。

第三,多喝开水排排毒素

其实肠道内大量的粪便只会加重胀气哦,所以说要有充足的水分来促进排便哦。这样就可以大大的降低了孕妇胀气的问题。

第四,多运动运动

不要以为孕妇就不想要去运动了,其实适当的运动运动是有利于排解胀气的。所以建议孕妇平时要增加点运动量来提升自己了,你可以选择在饭后出去好好的散步或者是直接做点瑜伽来增强。

以上就是关于孕妇胀气的一些处理方式了,小编想说胀气看似常见没有多大的危害,但是对于胎儿是会造成一些影响的。因为胀气就会导致进食量下降,那么孕妇是需要营养补充的时期,因此对于母婴都会出现营养的问题。那你觉得孕妇肚子胀气怎么办呢?其实以上的几种方法缓解胀气就有很好的效果哦,比如说运动或者是喝水等等都是可以缓解的。

3、帮宝宝缓解胀气

不会讲话只会哭的小宝宝会被胀气导致的肚子疼折磨得很难受。如何化解宝宝的胀气腹痛,是新爸爸和新妈妈需要认真学习的课程了。

尽管嗝气、腹胀这样的事被提上了日程,但家长们也无需过于慌张。首先你需要正视的是,没有任何办法可以阻止宝宝打嗝。而实际上,作为家长的你也并不需要去阻止,因为嗝气是婴幼儿消化奶水、食物和吞吐空气过程中自然而然伴生的副产品。尽管如此,肚子里的胀气仍然还是会让宝宝不舒服,以至于哭闹。孩子肚子的胀痛有一些惯常的成因,也随之有一些纾解的办法。

胀气的一些主要诱因

* 食物原因

如果小宝宝肚子胀气得厉害,那么,父母们首先应检查一下他的饮食。

如是母乳喂养的话,妈妈要检查一下自己的进食。是不是你今天午饭吃了玉米或者是辛辣的凉面?也许它们正是下午让你宝宝肚子难受的罪魁祸首!如果你怀疑自己的进食可能正是罪魁祸首的话,那么,哺乳的妈妈们就应该将那些有嫌疑的食物,如豆类、花菜以及辛辣食物从你日常的饮食中剔除掉,然后随时观察孩子的症状是否有所改善。美国纽约长老会医院的儿童肠胃病学专家、医学博士约瑟夫·莱维指出:“如果在母亲节制饮食期间,孩子的症状仍然是时好时坏的状况,便说明母乳不是孩子胀气的原因。”然而,如果孩子的胀气有所减轻,那么,妈妈就应该远离那些有嫌疑食品一段时间,然后再进食。另外,如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气(还包括大便稀、次数多、多泡沫、酸味重等现象),这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。

如果你的孩子是用配方奶粉喂养的,那么,你可以调换其他牌子的配方奶粉试试。在选择奶粉的时候,你要特别注意包装袋上印制的营养配方,那种不含乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉,可能会有助于减少孩子的肚子胀痛。当然,即便是调换了奶粉,也至少得要两个星期才能看到效果。

此外,某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮(你是不是为了给宝宝增加营养,在他的辅食中添加了玉米羹、栗子泥等等?)、蔬菜(如豌豆泥、黄豆泥)等都含有可导致大肠胀气的纤维。而再如苹果、梨、杏儿等等含有高浓度糖分的大多数纯果汁也是导致婴儿腹内气体凝聚不畅的诱因。

辨别让小宝宝腹胀难受的罪魁祸首,最好办法就是:每次用几天的时间将一种食物从宝宝的进食中减掉,观察婴儿如果反应,然后再慢慢重新引入这种食物。

* 进食方式

有的时候,问题的关键并不在于宝宝吃了什么,而是在于宝宝如何吃。

母乳喂养的情况下,如果在宝宝吃奶的时候,宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话,那么,宝宝就有可能吸进过多的空气,以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让孩子的脸正对乳房(而不是呈某种角度),以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

使用奶瓶喂养的宝宝更容易吸入过量的空气。美国芝加哥儿童纪念医院的苏珊娜·纳尔森博士说:“孩子喝奶的时候,如果你听到‘咕咕’冒泡的声音,或是看到奶从孩子的嘴角流出来,那么明显的,孩子对奶嘴的含裹就不是很严密。”应试着将宝宝的头摆放成45度,并相应地使奶瓶保持倾斜,从而使奶嘴总是充满奶水。如果宝宝的吞咽能力比较好,你也可以把奶嘴的孔不要扎得过大,以减少他喝奶的同时吸入大量的空气。

* 哭闹的恶性循环

宝宝情绪的萎顿往往会使他肚子的胀痛更形恶化。美国弗吉尼亚大学的儿科教授斯蒂芬·保罗韦奇就指出:“孩子在哭泣的时候会吞进大量的空气。”这样的话,就会造成一个恶性循环:一旦宝宝开始哭闹,他往往会因嗝气而腹胀,而腹胀又会进而导致他身体的不舒服,以至于令宝宝更加哭闹不停。

戳破气泡——消解腹胀的简单方法

* 帮助孩子打嗝。试着让宝宝在吃奶的间隙,比如吃了一半的时候停下来,给他拍拍嗝。让宝宝竖直后背地坐在你腿上,轻轻地拍他的背,直到他打了嗝。还有一些拍嗝的姿势,不是很常用,不过你也可以尝试一下:将宝宝略微倾斜地搁置在你的前臂上,让宝宝的脸背着你,从而使他的的双腿骑跨在你的胳膊肘的同时,下巴被托放在你的手上。还有一个可供选择的方式是:让孩子仰卧在床,帮助他轻缓地蹬腿,就像蹬踏自行车的模样,但是需要特别注意的是,必须要等到喂奶之后至少一个半小时,才能尝试这种方法。

* 给宝宝按摩腹部。当宝宝因胀气难受哭闹时,为了尽量避免我们上面说过的恶性循环,你可以试着把宝宝平放,将手伸进他的衣服里,轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子。一方面可以缓解腹胀,另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。(有的国家和地区,父母们会使用一些专门用来缓解宝宝胀气的精油来辅助按摩。)

* 简单的药物。宝宝腹胀、腹痛,也是因为他们太小,胃肠的消化能力太弱,可以根据医嘱给宝宝吃一些“妈咪爱”或者“乳酶生”,以调节小宝宝的肠胃,帮助他消化。另外,在国外也有一些其他的方法在被使用,例如:有些国家的父母会使用自己的草药茶为一个月以上的宝宝缓解腹胀,调制一杯淡茴香茶,让它自然冷却,然后将20~50克的茶倒进奶瓶,给宝宝喝下去。虽然这种方法尚没有得到医学的证明,但在那里茴香茶被认为是具有缓解肚腹紧张的效用的,而且几个世纪来一直被他们用来帮助缓解孩子肚子的不舒服。

tips

宝宝肚子难受,不仅仅只是胀气的原因,还有一些其他原因的腹痛,妈妈们要注意观察。下面是两种腹痛通常的表现。

* 肠绞痛。有25%的婴儿出现肠绞痛的状况。如果你的宝宝每次烦躁、哭闹至少持续3小时,一周出现的次数多于3次(甚至是在每天固定的时间出现),并且这样的情况持续了有3周,那么很有可能他的这种腹痛就是肠绞痛。这种腹痛会随着他的长大逐渐消失,一般的用来缓解胀气的方法也能帮他缓解这种腹痛。

* 胃回流。如果你的宝宝的吃饱之后不止一次地喷吐,并且显得没有什么胃口,那么他很有可能是患有胃食管回流的疾病(gastroesophageal reflux disease,gerd)。它是由于胃酸从胃里回流到食道,刺激了食道的内壁而引起喷吐的。最好去医院查看一下,医生也许会给你开一些药来缓解他的症状,或者开一些对宝宝安全无害的抑止胃酸的药。

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4、肚子胀气吃什么能缓解

在我们肚子胀气的过程中,不一定要服用药物才能得到缓解。当然在我们的饮食当中,也有很多食物是可以起到一定的缓解作用的。

1、酸奶

在很多人的潜意识当中,酸奶是可以促进消化的,确实酸奶当中含有有益菌。喝酸奶可以增加肠道内的益生菌,助肠胃蠕动。

2、膳食纤维丰富的食物

当然,在这个时候应该选择一些容易消化的食物,在进餐前可以先做些肢体的柔软运动,会对消化和吸收有帮助。

3、食疗

当然通过药膳食疗也是可以得到很好的缓解的,但是要注意不要乱吃,要在指导下进行。

4、酵素

可以服用酵素来缓解,也就是给我们的胃肠道增加“酶”,酵素可以及时地给身体补充酵素,让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。

遇到肚子胀气不一定要通过药物,按照以上来尝试,也能起到一定的缓解作用呢!

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