孩子不爱吃饭食谱_孩子不爱吃饭的原因

育儿知识大全 www.bieshuxiangmu.com

1、孩子不爱吃饭食谱

孩子不爱吃饭,是妈妈们最头痛的事情。其实,妈妈们不妨从食物的外表和味道这两个方面下手,例如给孩子做外表鲜艳的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋烧海虾或者是鲜香无比的银鱼炒蛋,从视觉和味觉挑起孩子的食欲。

1.胭脂藕——鲜艳外表

材料:黑加仑300克,白糖30克,盐8克,白醋40克,纯净水100克。

做法:

(1)莲藕洗净,切薄片,并用水把藕片冲洗一遍;

(2)把藕片放入开水锅内焯烫1分钟;

(3)藕片放入凉水中降温;

(4)加入白醋,再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀;

(5)藕片沥净水分放入盘中,浇入调好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。

2.糖醋烧海虾——酸酸甜甜

材料:活海虾600克,大葱10克,生姜10克,大蒜10克,白糖3大勺,陈醋2大勺,老抽1小勺,黄酒1大勺,盐1小勺,干淀粉1小勺。

做法:

(1)虾洗净控干水分,挑去虾线;

(2)葱姜蒜分别切片;

(3)起油锅,油温升至5成热时放入葱姜蒜爆香;

(4)放入海虾,加入盐、白糖、黄酒、老抽、1汤匙陈醋,大火翻炒2分钟;(5)再放入1汤匙陈醋,把干淀粉调成淀粉水勾芡,翻炒均匀即可。

3.银鱼炒蛋——鲜香无比

材料:鸡蛋3个,银鱼150克,橄榄油、盐、糖、姜、白胡椒、料酒、大虾仁干各适量。

做法:

(1)银鱼用温水浸泡5—10分钟;

(2)虾仁用料酒、清水浸泡至柔软,少腥味,然后切粒备用;

(3)鸡蛋打匀,加银鱼、白胡椒、少量的盐、糖再次充分打匀;

(4)锅内热油,小火将虾仁粒、姜末翻炒出香,这个时候虾仁的颜色会变深,呈红亮;

(5)将虾仁推至一边,开大火,油热后入混合蛋液,转中火,凝固后翻炒,然后和虾仁混合,翻炒均匀即可出锅。

2、孩子不爱吃饭的原因

饿了要吃东西,这是人类的本能,现在却有越来越多的孩子,在吃饭的时间里不肯乖乖吃饭,把父母们弄得焦头烂额。其实孩子不爱吃饭一般都是有原因的,可能是孩子吃太多零食肚子不饿,也可能是孩子已经养成了吃饭草草了事的坏习惯。下面一起来看一下哪些原因会导致宝宝不爱吃饭吧。

1、孩子自主意识的萌芽。这种自主意识可以出现在吃饭的时候,也可以出现在穿衣服、洗澡、睡觉之前等,不愿意任人摆布(喂食也是一种摆布)。

2、吃零食太多,孩子不饿。 如果孩子无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,孩子自然就吃不下饭。

3、正常的发育减速,吃的要求也少了,大约在孩子一岁末会出现这个情况。

4、玩兴正浓,比如敲打玩具、搭积木,撕纸、扔东西等,不愿意停下来。

5、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善,有些食物如长茎的菜叶等,会梗在喉咙中造成不适或呕吐,或者某一次被烫过、被“凉”过,被噎过,孩子留有有记忆,让宝宝反射性的拒绝吃东西。

6、吃饭的环境有太多分心的人或东西。

7、生病、疲倦情绪不佳刚睡醒、也会不想吃。

8、饭菜不合口味,或过咸或过淡、菜式一成不变,宝宝是喜欢新的东西的,一成不变的饭菜,吃多了不但宝宝倒胃口,大人其实也会抗议的。

9、没有培养良好的饮食习惯,一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的,也不能让宝宝品味到饭菜的美味。

3、孩子不爱吃饭怎么办

爸妈常犯愁孩子不爱吃饭,但是却不知道该怎么办才好。科学引导孩子好好吃饭,才是正确的,否则有可能会效果适得其反。那么,孩子不爱吃饭怎么办?

1、提高孩子的食欲

(1)为孩子们做饭时,尽量将孩子的食物打扮得淋漓尽致。丰富的色彩和动物形状将使孩子们非常好奇,并大大增加了孩子们的饮食兴趣。

(2)通过使用有趣的餐具或儿童喜爱的卡通人物餐具,可以将孩子的注意力转移到餐具上。

(3)和孩子一起玩游戏,教他“菜”和“做饭”,学会吃,让孩子慢慢爱上这顿饭。

2、饭前吃点零食

通常这个孩子会在两餐中间饿,想吃零食。这时,家长可以给点零食,不要过分,否则会影响孩子的晚餐胃口。当孩子哭了,想要吃更多的零食时,家长指导他们玩玩具并转移他们的注意力。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子,不要强迫他吃东西,而孩子则更难以进食。如果孩子真的不愿意吃得好,他可能会在晚些时候再吃一顿。当他真的饿了,他让他坐下来吃饭,他可以逐渐发展他对饮食的兴趣和专注。

4、养成良好的习惯

孩子从小就养成良好的习惯。你吃东西时不能玩玩具。当孩子开始吃补充食物时,他必须准备一张特别的桌子并和每个人一起吃饭。晚饭后,你可以离开桌子玩。当你离开餐桌时,你不必再吃东西了。喂养后不要成为追逐的习惯。

4、孩子不爱吃饭的五大原因 孩子不爱吃饭怎么办

很多家长在面对不爱吃饭的孩子的时候总是以生气等方式来强迫孩子吃饭,这其实是不对的,我们还是要找到孩子不爱吃饭的原因在来解决问题。

小朋友不爱吃饭是每个父母都很担心的问题,孩子不爱吃饭肯定是有一些原因的,只有找到原因从根本上改善这些问题孩子才会爱吃饭,身体也会更加的健康。如果孩子不爱吃饭应该怎么办呢?今天就让我们一起来了解一下。

孩子为什么不爱吃饭呢?

1. 孩子想自己吃饭

孩子在某一个阶段会有一个阶段的表现,比如说到了孩子的自主意识萌芽期,孩子是想要自己做主吃饭的,会自然的拒绝家长喂食,这样的情况一般会出现在孩子要求自己穿衣,洗澡之前,这一点家长可以着重的注意。

2.吃零食

孩子对零食是没有抵抗力的,如果一直吃零食消化系统会处在持续的工作中,最终导致肠胃功能紊乱‘’孩子爱吃甜食,比如说糖果、巧克力等,甜食吃太多会影响中枢神经让其兴奋,所以这就导致孩子不饿不愿意吃饭了。

3.吃饭没有规律

吃饭不规律是孩子到饭点不爱吃饭的一个重要的原因,孩子到点不按照吃饭会扰乱肠胃消化规律,到饭点也不想正常的吃饭。

4.饭菜单一

饭菜单一导致孩子吃腻了,给孩子做饭应该迎合孩子的口味,变着花样给孩子做饭,菜品如果单一没有变化孩子就会吃腻了。

5.身体不舒服

孩子碰到头疼脑热、身体不舒服的时候胃口肯定是不好的。

那么,孩子不爱吃饭怎么做?

一,变着花样做饭

当孩子不爱吃饭的时候父母要想办法多做一些花样出来,保证营养的情况下改变食物的颜色、图案,让孩子爱上吃饭,把吃饭变成一种兴趣。

二,不吃零食

偶尔可以吃点零食,但是饭前不要给孩子吃零食,特别是一些垃圾食物,尽量不要给孩子吃,如果孩子用哭闹的方式要求吃零食,可以陪着他玩一会转移注意力,让孩子暂时忘记。

三,固定吃饭时间

到饭点以后要按时让孩子吃饭,事先和孩子约定好,告诉孩子吃饭一定要吃完,不要浪费粮食,如果吃不完饭了没有东西吃,时间一长就会养成按时吃饭的好习惯了。

四, 不苛责孩子

当孩子实在不愿意吃饭的时候不要强压着孩子吃,这样只会让孩子对吃饭有更多的抵抗,在心理上留下不好的阴影,对发育也是不好的,如果小朋友吃不下那么就晚一会再吃,等到他真的饿的时候就会自己找饭吃了。

孩子不爱吃饭的相关原因和解决方法上面已经介绍过了,希望通过介绍能够给广大的父母提一下醒,孩子不爱吃饭肯定是有一定的原因的,只有找到原因才会帮助孩子更好的进食,找不对方法的情况下是适得其反的,不但孩子不正常吃饭而且对吃饭还会有抵触心理,掌握孩子的心理很重要。

6、猜你喜欢: