让你彻底摆脱难缠的经前综合征(2)_经前综合征的症状

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1、让你彻底摆脱难缠的经前综合征(2)

治疗手段:

* 食物疗法:多吃些巧克力、梅子、番茄、菠萝等食物,可增加体内血清素的含量,达到控制pms的目的。另外,可增加补充一些含有维生素b和镁的复合维生素。

* 西药疗法:镇静剂及止痛药可以适当改善经前综合征和帮助改善情绪问题,但这种药比较容易令部分人上瘾,故不提倡经常服用。

* 中药疗法:以龙眼干一小把及老姜片若干,用热开水冲泡即可。平日也可以饮用,有补血之效;在生理期间再滴数滴白醋,可帮助血块顺利排出。

* 其他:做爱。性高潮可缓解肌肉痛及血液循环不畅,同时可刺激有助于清除充血器官内的血液及其他体液,可有效地缓解经前疼痛;而服用长效避孕药对经前综合征也有改善作用。

2、经前综合征的症状

经前综合征的患者是可以明显辨别出来的,因为各种的症状,只要稍微留意就能察觉到,具体有哪些症状?

先说个题外话,那就是可以依靠家族史来进行初步的判断。

1、情绪不稳定

也即是说,在前3个月经周期中出现至少一种精神神经症状,如疲劳乏力、急躁、抑郁、焦虑、忧伤、过度敏感、猜疑等。最终会走向两个极端,一是精神紧张、烦躁、易怒。另外一种是没精打采、忧伤、不愿与人交往。

2、经前头痛

头的两侧,或者是其中一侧出现头痛,甚至伴有恶心呕吐,出现经血时达高峰。

3、乳房胀痛

这属于体质性症状,经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感,以乳房外侧边缘及乳头部位为重,甚至会呈现放射性,到肩部都有疼痛感,严重影响睡眠,经期后完全消失。此外,还会有四肢肿胀、腹胀不适等。

4、食欲改变

有可能是食欲增加,也有可能是食量减少,多数有对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好,有的则厌恶某些特定食物或厌食。

出现经期综合症的年龄常见于30到40岁的育龄妇女,主要是月经来潮后突然消失,有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。你有这样的症状吗?

3、经前综合征可以预防吗

人们常说,很多的疾病都是可以通过预防的,那么,经前综合征可以预防吗?

当然是可以的,只要生活规律,饮食得当。

1、少吃甜食

甜食会使人情绪不稳,甚至是焦虑,所以还是少吃或不吃甜食为妙。其次,应该多喝水、多吃新鲜水果。

2、少吃动物脂肪

动物脂肪会提升雌激素的量,日常可以吃一些含有植物脂肪的食物,减轻疼痛不适的症状。

3、多吃纤维

纤维是可以让人体更好消化,并且可以清除过量的雌激素。在新鲜蔬菜、豆类中含量较大,可多吃这类的食物,也是可以起到很好的预防作用。

4、常做深呼吸

深呼吸可以使你放松心情,可以练习常做缓慢地深呼吸。

5、补充营养素

人体所需要的营养素是复杂多样的,需要补充的其中包括但不仅限于维生素b族、维生素c、维生素e,以及钙、镁,对于预防也是很有帮助的!

预防,就应该从个人的身体出发,调节情绪,全方位进行,你做到了哪几项?

4、经前综合征的原因

首先,大家要意识到,经前不舒服不算是经前综合征。目前来说,经前综合征的原因道不清,说不明,要是总结起来,也就是这几项了。

1、遗传因素

因为女性自身就是非常复杂的生物,有复杂的内分泌系统。可以肯定的是,家庭遗传因素是有影响的。也就是家族里有人有这个症状,那么你有这综合征的几率就要高一些。

2、心理因素

对经前综合征没有任何影响。娇气也好坚强也好,都不影响经前综合征的“稳定发挥”。但是,心理压力可能会加重经前综合征的症状。

你还知道有哪些原因吗?

5、让你彻底摆脱难缠的经前综合征

如何摆脱难缠的经前综合症?每次月经来的前几天,你都变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好,注意力也没办法集中。可是月经一来,这些症状就消失无踪了,这就是pms——经前综合征。

病症起因:目前为止,pms的确切成因还不大清楚。根据所出现的症状,可将其产生的原因归纳为2类:

1. 由于水盐滞留体内所引起的组织器官充血、水肿,及雌、孕雌激素分泌不平衡所致。

2. 由于精神过度紧张而导致的大脑皮层功能紊乱。

表现症状:

* 情绪困扰:情绪低落、爱发脾气、焦虑不安、紧张、思想混乱、离群独处、愤怒和愁烦不断交替、性情过敏、忽然哭泣、健忘、难于集中注意力。

* 身体不适:乳房肿痛、腹胀、头痛、身体肿胀、长暗疮、肠胃不适、便秘、胃口转变、暴饮暴食、潮热、心悸、晕眩。

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