冬天感冒了吃什么食物好 感冒了更要调养好身体(3)

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1、冬天感冒了吃什么食物好 感冒了更要调养好身体(3)

(二)风热感冒

1. 菠萝止咳利咽

菠萝含有大部分人体所需的维生素,天然矿物质,还含有特有的菠萝蛋白酶,易于被人体消化吸收,其中菠萝蛋白酶不但能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状,还能帮助分解食物中的蛋白质,加速肠胃蠕动,增强机体免疫力。感冒的时候喝一杯新鲜的菠萝汁,除了有降温作用,还能有效缓解支气管炎症状。

2. 梨子生津止咳

梨子是公认的清热止咳水果,对风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症有明显的缓解作用,梨子可以生吃,也可以和川贝,冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用,都具有很好的生津止渴,润肺祛燥疗效。

3. 西瓜清热解渴

西瓜性寒味甘,有很好的清热解渴功效,当感冒加重出现高热,口渴咽痛,尿赤黄症的时候,正常服药之后适量的吃些西瓜,有助于感冒痊愈。但是需要注意的是,无论是风寒感冒还风热感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同于服用清里热的药物,容易引邪入里,导致感冒加重,或者延长感冒痊愈的时间。

4. 荸荠清热泻火

荸荠是寒性水果,有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效,既可清热生津,又可补充营养,特别适合发烧初期的病人。荸荠富含碳水化合物,热量却不是很高,同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英,不仅对骨骼、牙齿的发育有利,还能够促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢。

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2、孕期调养身体的中医秘籍

怀孕期间,为了胎儿的健康发育,孕妈咪在孕期就需要格外注意饮食调养,因为孕期会出现一些不适,只有调养好身体才能为宝宝提供足够的养分。一起来看看孕期调养身体的中医秘籍。

孕期如何调养身体:

一、食补调养脾胃,固五脏之本

孕妈脾胃的好坏,不仅关系到孕妈气血是否充足,而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而,孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。

脾胃关键在于养

孕妈脾胃不好容易消化不好、孕吐严重,导致胎儿营养不足。因而,在怀孕期间,孕妈要注重脾胃的调理,改善食物消化,提高营养的吸收。而脾胃关键在于养。

中医主张孕妇的饮食应该营养丰富,而且易于消化,宜清淡,不宜膏粱厚味(肥甘厚味的食物)、煎炙辛辣。明代万全在《妇人秘科》中也指出:“妇人受胎之后,最宜调饮食,淡滋味,避寒暑,常得清纯和平之气,以养其胎,则胎元完固,生子无疾。”因而,准妈妈在怀孕期间,要忌食生冷、难消化之物,多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

温和、健脾、养胃的食物有哪些?

大枣:大枣性温和、味甘甜,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人,最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神,调理孕妈心悸、盗汗的情况。

山药:山药主打健脾益胃宽肠,养阴生津,可以增强肠胃消化功能,缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状,增强胎儿的营养吸收。

陈皮:陈皮具有行气健脾,和中消胀,温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

小编叨叨:准妈妈在怀孕期间,要注重脾胃的调养,多吃温和、健脾养胃的食物,保证孕妈气血足、营养好吸收,胎儿才能够有好营养。

二、孕期养肝补血,孕妈气色佳

胎儿在母腹中,全赖母体气血的供养。后世医家强调:“宁静则养胎,盖气血调和则胎安。”,因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长,准妈妈就要气血足。养肝补血,想要补血,首先要养肝。

养肝多吃造血、滋补肝肾食物

肝藏血,血库充盈,气血足,因而在怀孕期间,孕妈可适当多吃一些富含“造血原料”的食物,比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等,并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物,特别是枸杞子,具有滋补肝肾、益精明目等功效,可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

孕期调养肝脏注意事项:

1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担,肝脏主消化、解毒,因而给肝脏减负首先要饮食清淡,少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物,帮助肝脏排毒。

2、保持心情舒畅,肝喜疏恶郁,孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

3、多运动,可使人体气血畅通,改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。

三、益精固肾,安胎更养胎

“肾藏精,主发育”,孕妈肾的好坏,决定胎儿的发育状况,肾精足,胎气稳。另外,肾脏是人体排出代谢废物,过滤血液,调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好,可以提供给胎儿“优化”的营养。那么,在怀孕期间,准妈妈应该如何益精固肾呢?

多吃养肾食物

孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物,比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等,这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。

多喝水

肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物,调节水分和电解质的平衡,在进行这些功能时,需要足够的水分来辅助。因而孕妈在怀孕期间要多喝水。

控制食盐分量

人体盐分95%是由肾脏代谢掉,怀孕期间,孕妈盐分吸收过多,肾脏的负担会被迫加重,导致肾脏功能减退。因而,准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量。

小编有话说:在怀孕期间,孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好,准妈妈在孕期调养好自己的身体,增强母体体质,给胎儿一个良好的成长环境更重要。“母安则子安,母弱则子弱”,由此可见,在怀孕期间,孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好,宝宝自然就好!

3、冬天感冒了吃什么食物好 感冒了更要调养好身体(2)

4.赤豆

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过,在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消胀、除肿、治呕,而治下痢肠,解酒病,除寒热痈肿,排脓散血。”中医认为,赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮,是一种很养身的食物。

5.辣椒

辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞,使呼吸更顺畅,辣椒含有大量的维生素c,可增强抵抗力,有效防治感冒;此外,辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲,促进肠胃蠕动,增加消化液分泌,同时还能加快血液循环和新陈代谢,起到祛散风寒,疏通经络的作用。

6.豆角

豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很多的药用价值,例如富含优质蛋白和不饱和脂肪酸等。

二、冬天感冒吃什么水果好

感冒有风热感冒和风寒感冒之分,吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定。

(一)风寒感冒

1. 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素c,多吃猕猴桃可以增加维生素c的摄入量,具有增强免疫力的效果,对抵抗感冒有很大帮助;同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素c与维生素e,具有缓解感冒症状的效果。

2. 橙子

橙子性温,含有丰富的维生素c,具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统功能,感冒出现咳嗽,喉咙疼等症状的时候,用橙子榨果汁加入适量蜂蜜,或是用盐蒸橙子,都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。

4、春季调养身体吃什么 小编推荐几款食物

春季饮食是非常重要的,好的饮食可以帮助身体健康,那么,春季调养身体吃什么好?一起和小编来看看春季调养身体吃什么的介绍吧!

春季调养身体吃什么

食物一:山药

山药它有着十分丰富的营养价值,可以温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节,可以将肠胃的状态调理到最佳,从而降低胃病的发病率。

食物二:芝麻

无论是黑芝麻还是白芝麻,其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质,对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且,日常多吃芝麻还可以保养头发哦!

食物三:韭菜

春天的气候变化非常的快,为了保持我们体内的平衡,那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等,能够在短时间内修养身体、保养阳气,是非常有效的补阳食材,特别是针对男性哦。

食物四:动物内脏

春季多吃一些动物的内脏也是有很好的滋补功效的。常见的动物内脏有很多,例如猪肝、羊肝等等,这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变,所以各种细菌繁殖的非常快,所以排毒应该是一个提上日程的事情。老中医告诉我们,多吃动物内脏可以有效的调养肝脏,并且做好体内排毒工作。

食物五:蜂蜜

蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大,中医上认为,蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显,能够补中益气,同时还可以预防便秘。

食物六:红枣等等甜食

中医古籍上记载,春天吃什么食物好,主要应该少吃酸性多吃甜性食物,这样可以调养脾胃。

食物七:葱姜蒜

在日常生活中,我们将葱姜蒜作为食物的调味品,但是其实他们还有非常重要的药用价值。在春天里,这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候,不仅能够预防呼吸道疾病,同时还可以灭菌、杀菌的作用,日常多吃还能够增进食欲。

食物八:柿子椒

春季里应该大量的补充维生素和矿物质,这对于我们身体的健康有很重要的作用。而柿子椒中含有大量的维生素c,是所有蔬菜和水果中的翘楚,非常适合春季食用。

食物九:南瓜

南瓜中含有丰富的维生素b6,这些都能够促进体内葡萄糖的生成,不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最新研究发现,南瓜中含有多种类胡萝卜素,日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病。

食物十:鸡肉

最新研究发现,鸡肉中含有大量的硒,而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情,不容易出现情绪紧张,这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显。

食物十一:低脂牛奶

研究发现,如果女性在月经之前补充组否的钙质,那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情。而低脂牛奶中含有大量的钙质,并且不容易引起女性肥胖。

5、冬天感冒了吃什么食物好 感冒了更要调养好身体

一到冬天,感冒就肆意来袭。冬天是感冒几率最大的一个季节,一旦患上,头晕、咳嗽、发烧等症状就接踵而来,搞得人无心工作。每次患上感冒都想快点好,但即使吃了感冒药都要花上好几天才能完全恢复精神和体力。

冬天感冒了以后只吃药,效果并不明显。如果能够结合一些有助于抗感冒的时候,就会使感冒好得快。那冬天感冒了以后吃什么好呢?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、冬天感冒吃什么好得快

1.大蒜

新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素,具有杀菌功效,能起到良好的抗病毒功能,对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助。但需要注意的是,大蒜只有在切碎后与空气接触,所含的健康成分才能够发挥良好的作用,因此,一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。

2.红薯

红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质,还有胡萝卜素和维生素c,维生素c能明显增强人体抵抗力,同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球,抵抗感冒病毒的入侵,需要注意的是,红薯在蒸煮的时候要适当延长时间,才能更好的破坏其中的气化酶,以免吃红薯后出现腹胀,烧心,打嗝,排气等不适的感觉。

3.洋葱

洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,并能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

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