吃糖过多等于吃掉美丽_小儿吃糖过多不利于生长发育

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1、吃糖过多等于吃掉美丽

糖是甜的,谁不爱吃呀!可是谁又曾想到吃糖过多的坏处呢?其实吃糖过多等于吃掉美丽。

吃糖引爆痘痘来袭!

实验证明,过多糖分会使胰岛素释放变多,使身体内雄性激素增多,皮脂分泌会跟着增加,这是造成成人痘的一大潜在因素。

糖吃掉胶原蛋白!

如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

吃糖阻碍美白进程!

在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”,因此,过分嗜甜,美白大计一定会受到阻碍。

糖应该怎样吃才让人美丽

不仅仅是口味,食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的,炭烤、焦糖或高温烘焙会造成食物产生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己吃甜品的欲望,那么至少透过检视食品标签确认含糖量,少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的糖分。

2、小儿吃糖过多不利于生长发育

糖类是供给机体能量的主要来源,所供能量约占小儿每日总能量的50%,为小儿生长发育所必需。所以,每天必须供给适量的糖。但小儿吃得过多反而有害,其原因主要是:

吃糖过多,使胃产生饱满感,影响食欲,特别是饭前吃糖影响小儿正常进食,时间长了就会减少其他营养素的摄人。

吃糖过多,使体内维生素大量消耗,唾液和消化液分泌减少,胃酸增加,肠内发酵,从而引起消化不良与食欲减退。

大量吃糖会引起无机盐代谢失调,牙齿抵抗力下降,龋齿容易发生。

过多的糖,促使肝脏产生过量的中性脂肪,中性脂肪随血液的流动可沉积到动脉壁上,形成小儿早期动脉硬化。

那么,小儿每天吃多少糖合适呢?据研究,一般情况下,以谷类食物为主的小儿,每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要。但为了调节口味,满足小儿爱吃甜食的要求,再吃少量糖是允许的。数量最好限制在10克左右,相当于市场出售的方糖3块。

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3、多吃糖危害大 如何让宝宝正确吃糖

很多宝宝都爱吃糖,但是,宝宝爱吃糖其实不是一件好事,吃太多糖容引起宝宝蛀牙,还会使得宝宝厌食、食欲不振进而引发营养不良,也会造成肥胖哦!那么,宝宝爱吃糖怎么办?

宝宝爱吃糖之掌握宝宝吃糖时机:

吃糖危害大,所以,爸爸妈妈们千万不能纵容自己的宝宝一直吃糖,一定要帮助宝宝严格控制好吃糖的时机。如果您的宝宝是因为在吃正餐前的很长一段时间里感到饿了,此时您可以给宝宝吃点糖,来帮助宝宝暂时缓解饥饿。因为糖果获取比较方便,并且能够及时进入宝宝的血液,帮助宝宝暂时性的提高血糖。除此之外,如果您的宝宝要出门游玩,在出发前您不妨也给宝宝吃一两颗糖果,帮助宝宝补充一些热量。当然啦,如果您的在一些非必要时刻总向您讨要糖果吃,那么您一定要拒绝哦,不要让宝宝在日常生活中也养成一直吃糖果的习惯。

宝宝爱吃糖之控制宝宝糖分摄入量:

宝宝吃太多的糖果是没有益处的,所以爸爸妈妈们一定要严格控制住宝宝对糖分的摄入量。尤其是在两餐之间的时候,千万不要让您的宝宝吃糖果,否则您的宝宝就会产生一种虚假的饱腹感,这样您的宝宝就会不爱吃正餐了,营养自然就跟不上了。而除了在两餐之间,爸爸妈妈们在日常生活中也要帮助宝宝控制糖分的摄入量。比如睡前,宝宝在睡前吃糖果就会引发蛀牙,给牙床上的病菌提供了繁衍的温床,这对于宝宝的成长是不利的哦!而且蛀牙病发时候的痛苦,也会让宝宝哭啼不止的,这样更让您烦心了。所以,要从根源处控制宝宝的糖分摄入量。

宝宝爱吃糖之加强宝宝牙齿的保护:

爱吃糖果的宝宝的牙齿容易蛀牙,所以,爸爸妈妈们更要做好宝宝的牙齿的保护工作。如果爸爸妈妈们能够在宝宝每次吃完糖果之后,督促宝宝好好漱口刷牙,就能够有效减少宝宝患上蛀牙的概率哦!除此之外,宝宝爱吃糖,又没有养成良好的保护牙齿的习惯,爸爸妈妈们就应该经常性的带宝宝去看牙齿,防患未然,以免到宝宝蛀牙病发喊痛了,爸爸妈妈们才意识到问题的严重性,而导致宝宝受苦。

宝宝爱吃糖怎么办?这的确是一件很让人苦恼的事情。爱吃糖是宝宝的天性,不过不能贪美味吃过量哦,爸爸妈妈们一定要帮助宝宝做好预防工作。当然,不让宝宝吃一颗糖也是不可行的,适量就好了。爸爸妈妈们,为了宝宝的健康成长,一定要多花点心思哦!(()专稿,如需转载请注明出处。)

4、吃糖过多对宝宝身体健康危害大

糖在人体内氧化后能供给人体能量。糖类是人体必不可少的一部分,对宝宝大脑的工作也是必不可少的,所以在宝宝的饮食中适当增加些甜食,对大脑大有裨益。此时的宝宝活泼好动,活动量大,用脑时间较多,需要补充糖的含量。

如果血液中糖分不够-会直接影响脑的工作,适量吃些甜食,对宝宝活动和增强记忆力都有益处。但吃糖绝不要过多,过多吃糖会对宝宝的身体带来危害:

影响宝宝正常食欲

特别是饭前吃甜食或糖,会降低宝宝胃口,正餐不好好吃。长此以往,造成糖分过多、而其他营养不足,尤其多种含维生素的食物摄取不足,必然影响身体的健康发育。

吃糖过多会诱发近视

近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疾劳造成的,但如果宝宝食糖过多,同样可诱发近视。大多数宝宝嗜好糖类糖品,而近视的形成与人体内所含微量元素有关,如果过多地吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织的弹性降低,体内微量元素铬的含量减少,眼轴容易变长,若血糖的含量增加,会影响眼房水及晶体内的渗透压改变,眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内,导致晶状体变形,眼屈光度增加,形成近视眼。

糖摄取过多

易导致宝宝肥胖、龋齿等症。肥胖宝宝长大后,易患高血压、高血脂症,患心血管病的危险性增高。

易引起宝宝精神烦躁

摄入过量的糖,会使机体加速糖的有氧氧化,从而消耗大量维生素b1,而维生素b1供给不足,反过来又会影响到糖的有氧氧化进行,从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积,这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多,导致所谓“甜食综合症”,宝宝的情绪会十分不安定,爱哭闹、睡眠差,还易在梦中惊闹,注意力下降。

所以爸爸妈妈应合理搭配宝宝饮食,多吃些粗面、糙米、水果和含铬维生素丰富的食物,少吃糖分过高的食品。

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