春季准妈咪出游小锦囊_宝宝清明假日出游小锦囊

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1、春季准妈咪出游小锦囊

春天到了,准妈咪在家里呆了一个冬天,当然也想出去透透气,去感受一下春天的气息,但你毕竟快要当妈咪了,想出去首先要 有人陪同,最好不要一个人独自出行,这样才会有安全感,发生意外也可以提供帮助。

在旅行前要做好旅行计划,不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。出门在外,要有宽松的时间,保证充分的休息和睡眠。最好采用能自我控制行程的 旅游方式,尽量避免跟随团队观光旅行。而且孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。为预防晕车引起呕吐,应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行,最好一两个小时停车一次,下车步行几分钟,活动活动四肢,这样有助于促进血液循环。

如果出门时正赶上做孕期检查,孕妇应及时在当地医院检查,以便掌握自身健康情况。回到家以后,再到医院查一次。

出游时尽量少带行李,穿轻便的鞋子,衣服宽松,吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。

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2、宝宝清明假日出游小锦囊

离清明小长假还有一个星期,可能有部分家长朋友们已经开始计划着带上宝宝全家人一起出游放松放松。但大部分有了宝宝的父母们都不喜欢外出旅游,因为对他们来讲,带着孩子似乎是一件麻烦事。深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家介绍,其实只要你事先有一个周全的计划,再做一些必要的准备,与孩子一同去旅游会有无穷的乐趣呢!

安排行程:

要选择多些有趣、适合孩子的旅游点,行程也不宜过于紧密,要尽量轻松,太劳累的行程会使孩子身体不适、甚至生病。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方,如公园、广场等,跑跳活动,以舒展筋骨。

心理准备:

爸爸妈妈事先给孩子外出的心理准备是很有必要的,你可以事先描述旅游的趣事,把要到访的地方,在地图上比划介绍给孩子,有图片先作介绍更佳。让孩子对旅游充满期待。

整理行装:

让孩子也参与帮忙,备一、两件孩子喜欢的玩具,让他知道自己喜爱的物品仍然带在身边,这就使他放心,坐车久时还可以拿来给他解闷。随身带备外套风披,以保暖和挡风雨。带备各种应急药物、驱蚊水等。

旅途轻松:

儿童在旅途中时间长了,通常会感到无聊。跟孩子做些小活动,玩点小游戏,不要让孩子闹起来以后才设法使他安静。

准备多份神秘礼物,在旅途中不时送给孩子,又或者在到达某一些地点或景点时,送给孩子,让孩子在整个旅途也有所期盼,又开心,又可加深记忆。

要增添情趣和方便“认人”,可以考虑穿“家庭装”,又或者是一色系的衣服,孩子会觉得这样很有趣和好玩。

饮食问题:

要携带一些事先准备好的餐点干粮,包括孩子爱吃的食物、饮料,并且允许他改变一下吃东西的方式或食物量,不要像在家里一样严格地要求他。若到餐馆吃饭,最好要一些便捷快餐,因为饥饿的孩子往往没有耐心等待太久。注意饮食卫生。

排泄问题:

对孩子大小便的处理也要事先考虑,多准备些干、湿纸巾, 垃圾袋,纸尿布,替换衣裤等。

休息调整:

在旅游过程中要让孩子有充足的休息时间,孩子休息时要有成人照看。

要使孩子记得这次旅程,除了可考虑让孩子写旅行日记外,也可考虑在每个地方购买不同的明信片,然后让孩子在背后写上他想要记下的东西,甚至是画画也可以,这可加深孩子对每一个地方的印象,十分有效。

安全第一:

最后,要时时注意孩子的安全,避免孩子走失、溺水或受到意外伤害;要注意孩子的健康,防止感冒、拉肚子或感染其他疾病。

3、准妈咪也可以爱美扮靓

怀孕之后看着日渐走样的身材很多准妈咪都有点小失落,加上因为怕一些化妆品对腹中的小宝贝有影响,于是准妈咪们就不再使用相关美容产品,脸上的气色也就差了。其实,怀孕之后的准妈咪们也是可以美容扮靓的,大家一起来看看吧!

1.热水泡脚脸色红润

怀孕之后的准妈咪们没可能像怀孕之前一样去美容院做个香熏sp,那对胎儿有很大影响,甚至有可能导致意外流产等可怕后果。但是不去香熏,在家自己用热水泡泡脚还是可以的,人体足底有很多穴位,泡脚有助于身体健康的同时加速血液循环,准妈咪们的皮肤就会白里透红,有着自然肤色,越来越漂亮。当然使用一些没有副作用,无刺激的润肤品也是有必要的,可以选择一些大型品牌比较有保障的商家生产的母婴用品,刺激小,湿润较果好的润肤产品,如bb油就是不错的选择。

2.敷个保湿面膜

怀孕之后,脸上的皮肤会有少许干燥,准妈咪们可以选择比较温性的美容保湿面膜,以增加皮肤水分,让自己保持表现肌肤。美容面膜的选择没有过多的要求,尽量选择一些少含刺激皮肤类的,以补水为主。当然也可以自己手工diy制作黄瓜补水面膜,不过比较耗时间,但也可以值得一试,毕竟纯天然,又无副作用,更别说对母婴健康有影响。找个宁静的下午,好好美容一翻准妈咪们这也是很有必要的事情。

3.纯棉服饰也漂亮

怀孕之后很多女性都不得不放下苗条的身材,穿的衣服和裙子也不能像之前一样修身呢型,此时准妈咪们尽量要选择舒服宽松的衣服,如果穿的过紧或是过小都会造成不适感。棉制品的衣料最合适怀孕之后的准妈咪们,并且款式也相对休闲,可以适当搭配一点小饰物,却不宜戴不知名的石头或是手镯之类的饰品,情对胎儿有辐射,影响他们的健康发育和成长。

4.少用或不用化妆品

有些准妈咪们可以在没怀孕之前一直有使用化妆品,人看起来也就比较精神,怀孕之后没有使用人就看起来比较憔悴,这些都不要放在心上,化妆品内含有有毒成分,要尽量少用或是不用。想想孩子可爱的样子,每天适当运动,多喝水,多吃水果蔬菜,早睡早起,保持愉快的心情,皮肤就会好起来。再适当地补补水,用一下护肤品,效果也是很不错的啦!

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4、准妈咪如何安然入睡

怀孕之后的准妈咪们因为受孕激素的影响,情绪方面、睡眠方面、皮肤方面都会发生一些变化,从而也就影响到妈咪们健康生活。准妈咪们怀孕之后如何才能拥有有好的睡眠质量呢?不妨跟小编一起来看看下面的办法,说不准很有效果噢!

1.睡前少喝水,不看刺激书籍或电视

准妈咪们一定要记得睡觉之前一定要少喝水,就连晚餐都要少喝汤,少吃粥之类的汤水食物,这样可以有效地减少晚上起来上厕所的次数,也就有助于准妈咪们的睡眠。再有就是,准妈咪们怀孕之后情绪容易受到波动。因此,在睡前那一段时间内,准妈咪们最好是不要看带刺激性的书籍或是电视,如有些鬼怪情绪,杀人场面的画面,这些导致准妈咪们情绪异常而难以入睡,直接影响到睡眠状况。

2.注意好家居环境和床上用品舒服

对于准妈咪们来说,她们受孕激素的影响,对环境的要求也就比较高,准妈咪们入睡时,最好家里不要开过大音量的电视机声,家人也要少打通宵麻将,对影响到准妈咪们的睡眠。保持好房间的通风和温度,冬季最好是能有加温设备,夏季要开门开窗,并做好防蚊措施。床上用品最好是保暖的麻制品,少用化纤制品,怀孕之后女性的嗅觉很灵敏,化纤用品味道较大,会影响到准妈咪们入睡。

3.睡前洗个温水澡,喝杯牛奶

怀孕之后,女性的身体会明显有疲倦感,睡前洗个温水泡能有效地赶紧疲劳,提高睡眠质量。很多准妈咪们因为身体有不适感就不洗澡,结果越是不洗澡越是觉得睡不着,睡不着的情况之下洗个温水澡是不错的好主意。当然,如果准妈咪们还能在睡前喝上一杯温牛奶,那就更有助于睡眠了。

4.选择最舒适的正确的睡姿

有时候睡不好的原因和自己的睡姿也有很大关系,如果是睡姿不舒服一样的睡得不好。最有助于怀孕之后女性的睡姿是侧卧位睡姿,也就是身体侧向左或是右,这样睡起来有助于胎儿发育,也有助于母亲入睡。仰睡和俯睡都不利于准妈咪们的睡眠质量,还可能对胎儿的健康发育和成长造成影响。当然除了这些,一套好的睡衣,一首好听的歌,一本好看的书,一个好听的笑话等等,也都是有助于准妈咪们提升睡眠质量的好助手噢!睡眠质量不好的妈咪们还在等什么,马上行动吧!

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5、孕妈咪轻松出游小锦囊

温暖的阳光、清新的空气,身心放松,还能适量地运动一下身体,孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。因为,只有孕妈咪真正感受到身心愉快,即将出生的小宝贝才会更健康。不过,在这个甜蜜的特殊时期,孕妈咪自己可要做到“与时俱进”——掌握好出游的时机!

怀孕0-12周末的孕妈咪

出游指数 ☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围:极短程出游——去街心花园或公园散步。

爱心提示:

1. 最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。

2. 0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪出游指数

在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。

出游范围可选择:

极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

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