八大不良习惯毁坏肌肤而你不自知_不良习惯与宝宝睡眠

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1、八大不良习惯毁坏肌肤而你不自知

很多朋友都在想,我生下来的时候皮肤明明很好,为什么现在肌肤这么差呢?平时也有好好的保养的。其实这些都是因为一些坏习惯带来的,那么到底有哪些坏习惯呢?下面就一起来看看吧。

1、挤眉弄眼

发生频率:在说话或做表情时,夸张一点儿就会这样。长期影响额头上的五线谱悄悄出现。任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹,即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好,中国女性表情夸张的人不多,这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

2、眯眯眼

发生频率:看不清楚时、阳光刺眼时、做鬼脸装可爱时就会眯眼。长期影响鱼尾纹爬上眼角。眼周肌肤厚度只有身体肌肤平均厚度的1/4,很容易因不良表情造成皱纹生成。为了减少10年后的眼周皱纹,近视美女一定要佩戴度数合适的眼镜,而外出时则一定要戴墨镜,不是为了漂亮,而是为了防止你不自觉地在阳光下变成“眯眯眼”。

3、皱鼻子

发生频率:多出现在微笑或大笑时。长期影响年轻女孩也会长皱纹。脸上最早出现皱纹的部位,就是常受表情肌牵动的部位,像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现,但只要表情回复纹路就不见了,那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失,你就要开始注意了。

4、用手撑脸

发生频率:开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。长期影响会生成永久性的皱纹。托腮时,手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹。最可怕的是,这个动作一旦造成皱纹,可就是永久性的,不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说,这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

5、偏爱某侧牙齿

发生频率:如果某人有此习惯,那么每日三餐都会保持。长期影响左右不对称的大小脸就此诞生。因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯,会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮,而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。久而久之,就会造成左右面部大小不同,形成“大小”脸。

6、亲手战“痘”

发生频率:几乎每一个长过痘痘的人,都有挤痘痘的经历。长期影响皮肤感染留下痘疤。自己挤痘痘容易引起红肿发炎,留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道,一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天,但如果挤破它造成感染,痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

7、超时敷面膜

发生频率:有人认为敷用时间和效果成正比,有人则是常常会忘记了时间。长期影响皮肤变干、过敏,还会变老。敷面膜前一定要看说明书,一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后,面膜会倒过来从肌肤中吸收水分,还会给毛孔戴上“口罩”,影响皮肤吸收营养和分泌油脂,引起过敏。

8、太迷信diy

发生频率:到处有diy面膜秘方,到处有人用。长期影响肌肤过敏及损伤。对水果、酸奶、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了diy面膜风潮,其实这样作对皮肤来说有不小的风险,因为diy面膜的原料和工具并没有想象中的那样清洁安全,而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士,由于敷用diy面膜差点毁容!所以如果不是很有经验,还是不要把diy秘方奉为美容法宝,随便就把一堆食物敷在脸上的好。

一些平时容易忽略的细节却能轻易伤害肌肤,再多的护肤品,再好的肌肤也经不起这番折腾!上文中小编为大家提出的一些问题一定要谨记,这样才能更好的护理肌肤。

2、不良习惯与宝宝睡眠

睡眠对宝宝的身心健康和整体发育起着至关重要的作用,但约25%的宝宝存在着睡眠问题,而且其中大多数情况是父母的不良习惯所致。

宝宝晚上不能很好入睡,爸爸妈妈首先要查看他是否有发烧、耳炎、腹痛、腹泻、哮喘、食物过敏等情况,以便及时医治。不过生病的情况毕竟是少数,更多时候,爸爸妈妈要注意纠正自己带孩子的不良习惯。如果认清了原因,完全可以“防患于未然”。看看你是否有过以下行为,可能就是这些行为影响了宝宝的睡眠质量。

1.纵容宝宝过度自由

鸣鸣在家里享有高度的“自由”,他想玩的时候就玩,想吃的时候才吃,若是不能随心之所欲,他就会哭闹不休。家里人舍不得他受这种委屈,只好让他“自治”。于是,他兴致高的时候,晚上要玩到10点多才去睡觉,睡得还很不踏实,晚上常常醒来,而且一醒来就很难再睡着,要爸爸妈妈哄很久。

温馨提醒:鸣鸣的睡眠问题源于他的生活太“自由”。要知道,70%~80%的宝宝夜里睡眠不好是因为没有建立昼夜交替的节奏,这些宝宝往往没有学习过自己入睡,他们睡得很不踏实,夜里醒来后,总需要爸爸妈妈的陪伴,否则就难以再入睡。

其实,从宝宝4个月开始,爸爸妈妈就应该给宝宝建立一个时间表,使宝宝的起床、吃饭、午休、睡觉都规律化;若宝宝至今尚未有规律的生活,爸爸妈妈可要抓紧了。睡觉自然也要让宝宝觉得有规律可循,爸爸妈妈可以帮宝宝形成一个“就寝脚本”。舒适的就寝过程包括洗澡、换衣服、安慰、抱洋娃娃、讲故事和唱儿歌等。爸爸妈妈将这些睡前要做的事情形成固定的顺序,在宝宝睡觉前实行,这样持续一段时间,宝宝就会在脑子里形成一个“就寝脚本”——宝宝知道爸爸妈妈和他做某些事情时,就说明快要睡觉了。

2.睡前饮食安排不当

今天的晚饭都是蝶蝶喜欢的,她吃饱喝足后,小肚子都圆滚滚的了,她饱到连平时喜欢的散步都不想去了,看了会儿电视就昏昏欲睡了。这天晚上,蝶蝶睡得不踏实,经常翻身,夜里还起来上了好几次厕所。妈妈感叹:以后不能让她吃喝得太多。

温馨提醒:肚子太饿或吃得太饱都可能影响宝宝的睡眠质量。如果吃得太少,肚子饿,胃会闹别扭;如果吃得太多,胃的负担太重,宝宝会感到闷、胀,食物也容易倒流;喝得太多会导致过多排尿,不利于宝宝睡眠。

如果宝宝习惯了上床前要吃大量东西才能入睡,爸爸妈妈可以逐渐延长喂食与睡觉之间的间隔,并在睡觉前让宝宝上一次厕所,这样由于吃得过多和排便需要而感到不适进而醒来的机会就会减少。对于那些夜间醒后需要进食才能再睡的宝宝,爸爸妈妈要减少吃的数量,逐渐杜绝这个坏习惯。

3.给予过多的强烈刺激

这次周末,昊昊特别高兴,因为爸爸妈妈带她去公园,白天玩儿童乐园里的蹦蹦床、旋转茶壶……晚上看灯展,斑点狗、小兔子……全都那么活灵活现,就是看到狮子和老虎的血盆大口时吓了一跳。昊昊当天晚上就做了噩梦,接下来几天夜里,昊昊也睡得不好。

温馨提醒:如果白天家里乱哄哄的,或者过于热闹,打乱了宝宝的日常作息规律,宝宝夜里肯定睡不安生。如果家里发生了什么“大事”,比如宝宝烫着了或摔着了,家里被窃贼光顾让宝宝深感威胁,又如爸爸妈妈要上班,宝宝突然被送进幼儿园或寄养到奶奶家里,这些都会影响宝宝的睡眠,因为,不管高兴还是恐惧,都会在宝宝的神经系统里持续一段时间。

4.放任午睡泛滥成“灾”

铭铭今年住在外婆家里过暑假,开始的新鲜感过后,铭铭白天就经常一睡就是一下午。外婆想,小孩子正长身体呢,多睡觉有好处。谁知,铭铭开始晚上不要睡觉了,要么就是睡到半夜,醒来后非要玩到累了再睡,没多久外婆就被累出病来了。

温馨提醒:很显然,如果白天宝宝睡得太多,晚上必然会睡不好。实际上,对宝宝而言,午睡并不影响夜晚的入睡,反而有助于保持午后的清醒和情绪的稳定。但午睡过多会影响他们的夜间睡眠。那么宝宝究竟需要多少睡眠时间呢?专家推荐的每日最低睡眠量:3~6岁的宝宝,全天共需要12小时左右的睡眠, 白天只需要一次性睡1~2小时便可。

如果宝宝白天睡得太多,爸爸妈妈可以通过减少宝宝白天小睡的次数和每次小睡的时间,来减少睡眠量。可以用其他宝宝感兴趣、能使他愉悦的活动来占据睡眠时间,也可以通过定时唤醒宝宝来缩短小睡时间。

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3、不良习惯各个击破

把孩子的问题按严重程度依次写出来,然后确定首先需要解决的问题,不一定从最严重的问题开始,或许,你习惯于从最顽固的或最使你恼火的行为开始,这样虽然很好,但是,有时候先解决比较容易解决的问题可能更好,可以使你增强信心。

当你的计划进行了几个星期或几个月之后,你也许会发现情况有了变化,新问题出现了,而老问题得到了解决或者变得无足轻重了。孩子的每一个进步都将对他产生全面的影响,这将使孩子变得更好,也就是说,你在使孩子变得易于合作方面又前进了一步。因此,个个击破的战术能使你和孩子都会对自己更加自信,对你们之间的关系更加满意。

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4、如何纠正孩子的不良习惯

做父母的都希望自己的孩子有良好的行为习惯。对于孩子已形成的不良习惯,又该怎么办呢?

1、通过故事、儿歌、童话等文艺作品使孩子意识到自己的不良习惯。孩子缺乏判断是非的能力,如果爸爸妈妈一味要求他改正不良习惯而不讲清为什么要改正,孩子会出现逆反心理,使不良习惯得到强化。因此,成人发现孩子的不良习惯,不要急于求成,可以针对性地讲一些故事、童话使孩子认识到自己的不良习惯。比如,孩子喜欢挖鼻孔,成人可以讲“猎八戒的鼻孔是怎样来的”,让孩子通过这个夸张的故事,明白挖鼻孔所带来的危害,从而激发他改正的愿望。

2、成人要做孩子的表率。俗话说:“身教重于言教。”有些孩子的不良行为习惯是在成人的影响下,潜移默化形成的,如往阳台下扔东西,起床后不叠被,饭前不洗手等。当成人要求孩子改正时,孩子往往以成人也是这样为理由。这时,成人应该检点、反省自己的错误行为,并及时改正,使自己在孩子心目中树立良好的形象,让孩子在无声的教育中改正不良习惯。

3、适当增加刺激,及时转移孩子的注意力。孩子的不良习惯往往是无意识的行为,所以爸爸妈妈常发现孩子“屡教不改”。这时,爸爸妈妈可以根据孩子好问、好动的特点,及时转移孩子的注意力。如出现孩子吮手指时,爸爸妈妈可以让孩子帮助做一些力所能及的事,或引导孩子观察某一种物体,或参加某一游戏活动,及时转移孩子的注意力,使孩子在不知不觉中改正不良习惯。

在生活中,爸爸妈妈要做有心人,可以尝试着在家中的床头、电视机、饭桌等明显的坟贴些简单明了、富有情趣的图画,使孩子时时得到提醒。

4、及时表扬,增加孩子的自信心。爸爸妈妈在纠正孩子不良习惯的过程中,要发现孩子的点滴进步,及时进行表扬,使孩子在愉快的心境中增强改正不良习惯的信心。这样,孩子就比较容易改掉不良习惯。

当然,必要的时候,如果孩子知错再犯,成人可以适当采用“惩罚”的手段,如用严厉的眼神,或拒绝孩子的要求,或采用冷淡他的方法,使孩子意识到自己的错误行为,并且知道如何去改正。

纠正孩子不良习惯不是一朝一夕就能完成的,需要持之以恒及家庭各成员的配合,孩子的良好习惯才能形成。

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