有助缓解近视的按摩与食疗方法_缓解痛经的按摩方法

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1、有助缓解近视的按摩与食疗方法

  近视是以视近清晰,视远模糊为特征的一种疾病。本病多发生于长期从事视近距离工作或学习的人。伏案工作或学习时,光线不足,或姿势不当,或时间过长,均可造成眼睫状肌痉挛,使晶状体变厚,眼球纵轴变长而成本病。按摩对于眼球纵轴长度变化尚未定型的假性近视者效果较好,对于真性近视者亦有一定疗效。

  按摩方法如下。

  1.开印堂穴法

  双拇指自下而上交替滑过眉间印堂穴,共50遍。

  2.推坎宫法

  双拇指自两眉心分推至两眉梢,共50遍。

  3.揉眶周法

  双中环指自内而外先揉两眼眶上缘;然后双拇指再自内而外揉两眼眶下缘,各10遍。

  4.拨揉诸穴法

  指拨或揉两侧睛明穴、阳白穴、太阳穴、承泣穴、风池穴、合谷穴、足三里穴、肝俞穴,各100遍。

  食疗妙方

  桂圆磁石饮

  原料:磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗。

  做法:红枣、磁石均洗净;磁石煎30分钟留汁,放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可。每日早晚分2次饮服。不宜多服,久服。

  功用解析

  适用于近视患者。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热者暂不宜服用。

  羊肝枸杞汤

  原料:羊肝100克、枸杞子20克、盐少许。

  做法:羊肝洗净、切片,入开水焯一下,捞出,与枸杞子放入沙锅内,加适量水煮熟,加盐调味即可。

  功用解析

  此汤可用于肝肾精血不足所导致的近视。也可用鸡肝或猪肝代替。

  枸杞红枣鸡蛋汤

  原料:枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个。

  做法:枸杞子、红枣洗净,鸡蛋煮熟后去壳,一同放入锅内加水煮30分钟即可。

  功用解析

  适用于体质虚寒者,及肝肾亏虚、近视眼等患者。

  谷精草羊肝汤

  原料:谷精草30克,羊肝100克,盐、鸡精各适量。

  做法:羊肝洗净,去筋膜,切片,与谷精草一起放入沙锅,加适量水,煮30分钟,加盐、鸡精调味即可。

  功用解析

  谷精草清肝明目,为中医眼科常用药。

  胡萝卜炒鳝丝

  原料:鳝鱼丝200克,胡萝卜2根(切丝),植物油、盐、酱油、醋各适量。

  做法:油锅烧热,倒入鳝鱼丝、胡萝卜丝翻炒,加入盐、酱油、醋炒熟。

  蛋滑苦瓜片

  原料:苦瓜1根,鸡蛋2个,植物油、盐、味精各适量。

  做法:苦瓜去瓤洗净,切薄片;鸡蛋打散,加盐打匀;油锅烧热,下入苦瓜片炒熟,盛出备用;原锅加油烧热,倒入蛋液、苦瓜片,推匀,炒至蛋熟,放味精、盐即可。

  功用解析

  苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目,与鸡蛋配菜,可减少眼疾的发生。

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2、缓解痛经的按摩方法

月经痛经怎么缓解?痛经是女性最常见的一种月经疾病,以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一,缓解痛经的按摩方法有:

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化瘀、理气止痛的作用)

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

3、缓解胃疼的按摩方法

从中医学上分析,胃痛是可以通过按摩手法得到缓解的。关于胃痛的按摩手法,准妈妈们可以参考以下内容:

1.按梁丘穴缓解急性胃痉挛

因为不规律的饮食和经常吃生冷食物,人们很容易就会出现胃痉挛。胃痉挛会带来短暂的痛苦,发病后,大家只要对梁丘穴进行按摩,就能让疼痛感减轻很多。按摩方式是把拇指立起来,用指尖适当用力的按住梁丘穴,每次按住一分钟左右,然后左右交替就可以了。

2.按摩章门穴、期门穴、中脘穴治疗气滞型胃痛

气运行不畅也会引起胃痛。这类型疼痛其实也比较常见,人们在饮食邪气或者心情不佳的情况下,很容易出现气滞型胃痛。准妈妈们如果想要缓解这类型的胃痛,可以将章门穴、期门穴、中脘穴这三个穴位同时擦热,待胁肋、胃脘都发热的时候,胃疼的现象也能得到很好的缓解。

4、性欲亢进的按摩缓解方法

  性欲亢进是指性欲过分强烈,多发生于青春期或成年初期。男性性欲亢进表现为性行为要求异常迫切,远远超出正常人所能接受的水平。女子性欲亢进时表现在频繁而强烈的性要求上。性欲亢进多数都是精神心理因素引起,宜进行心理治疗,正确对待性生活,既有利于身体健康又有利于夫妻和睦。

  按摩主穴

  按揉>

  中极穴

  位置:把肚脐和耻骨联合连线五等分,耻骨联合上一等分处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,再逆时针揉1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效:治疗小便不通、阳痿、滑精、早泄、性欲亢进或减弱、带下病、闭经、月经不调、痛经、颜面浮肿等。

  点按>

  关元穴

  位置:从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下3/5处取穴。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者站于一旁,用拇指点按关元穴1分钟,以局部有酸胀感为宜。

  功效:治疗性欲亢进或减弱、低血压、四肢不温、神经衰弱、失眠症、遗尿、尿频、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿等。

  按操>

  三阴交

  位置:小腿内侧,内踝尖直上四横指,胫骨后缘处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针按揉三阴交2分钟,然后逆时针按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗月经不调、痛经、性欲亢进或减弱、阳痿、遗精、失眠、心悸、心慌、高血压等。

  按揉>

  太冲穴

  位置:脚背面,第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。

  按摩方法:按摩者用手握住被按摩者前足,用大拇指或食指点按太j中穴半分钟,顺时针按揉1分钟,逆时针按揉1分钟,以局部感到酸胀为佳。

  功效:治疗高血压、头胀痛、头晕、偏头痛、遗精、早泄、阳强、性欲亢进或减弱、月经不调、痛经、闭经、乳房胀痛等。

  按揉>

  足三里

  位置:胫骨外侧,在膝眼下方约四横指宽处。

  按摩方法:被按摩者平躺或膝盖稍屈曲,按摩者用拇指顺时针方向按揉约2分钟,然后逆时针按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗膝关节周围疼痛、膝关节骨性关节炎、髌骨软化症、腰腿痛、贫血、黄褐斑、皮肤无光泽、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、更年期综合征等。

  男性性欲亢进时增加

  按揉>

  大赫穴

  位置:肚脐直下四寸,旁开一小指宽处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉大赫穴约2分钟,再逆时针按揉约2分钟,以感到酸胀为宜。

  功效:治疗男子性欲亢进、房事不节等。

  搓>

  涌泉穴

  位置:将哿脚底弓起,脚掌前中1/3凹陷处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者双手握脚,用拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟,然后按揉约1分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗阳强不软、性欲亢进或减弱、阳痿、遗精、早泄等。

  女性性欲亢进时增加

  按揉>

  归来、子宫穴

  位置:在下腹部,把肚脐和耻骨联合连线五等分,耻骨联合上一等分处旁开二横指宽处为归来穴,四横指宽处为子宫穴。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用食指、中指先同时顺时针方向按揉归来穴和子宫穴约2分钟,再逆时针按揉约2分钟,最后点按半分钟,以感到酸胀为宜。

  功效:主治妇女不孕、闭经、月经不调等。

  按揉>

  曲骨穴

  位置:下腹部,在耻骨联合上缘凹陷处。

  按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。

  功效:治疗前列腺炎、遗尿、尿频、尿急、尿痛、性交疼痛、性欲亢进等。

  辅助穴位

  女性性欲亢进:

  腰骶部:三焦俞、八髎。,

  胸腹部:期门、天枢。,

  上肢:肩井、内关。

  下肢:阴陵泉、内庭。

  男性性欲亢进:

  腰骶部:志室、八髎。

  会阴部:会阴。

  上肢:神门、内关。

  下肢:太溪、照海。

  局部按摩

  [擦大腿]被按摩者仰卧,按摩者将四指并拢,置于大腿内侧,快速往返摩擦100次,再换另一侧。可涂抹一些舒筋活血的酒涂于按摩处。

  [揉腹部]被按摩者仰卧,按摩者五指分开以全掌紧贴于下腹部皮肤,顺时针方向揉动30次,此时应感到腹内器官随手掌移动。然后令被按摩者暂停呼吸,将下腹部肌肉收紧后,再用力揉动30次。

  小贴士

  在下腹部和大腿根部用点精油或者按摩乳进行轻轻地回旋抚摩,可以控制性欲,减少性冲动。同时要注意以下几点:

  1.加强体育锻炼,参加各种活动分散精力。

  2.生活起居有规律,睡前不喝浓茶和咖啡,不穿太紧的内裤。

  3.无原发病的人,在服药的同时,应进行心理咨询,解除精神压力。

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